Споделете това с

Млад YouTuber тества „екстремна доматена диета“ в продължение на една седмица в опит да изгори бързо мазнините.

диета

Диетата включваше консумация на големи количества домати всеки ден в продължение на една седмица по съвет на нейния диетолог, който работи с Кардашианс.

24-годишната Реми Крус яде домати като закуски през деня и включва много домати с всеки обяд и вечеря за цяла седмица.

Освен прекомерните количества домати, Remi също консумира много протеини и зеленчуци по време на хранене.

„Доматите всъщност са най-добрата храна за изгаряне на мазнини“, твърди Реми.

„Така че ние опитваме тази доматена диета само за малко, не за твърде дълго, само за да видим как реагира тялото ми.“

Но доматите всъщност изгарят ли мазнините? И има ли опасности, свързани с прекомерната консумация?

Призовахме експертите да разгледат отблизо легитимността на тази така наречена „екстремна“ диета.

‘Въпреки че името„ доматена диета “звучи доста екстремно, диетата, която Реми е спазвала, всъщност изглежда здравословна и балансирана, само с голямо количество домати“, казва диетологът от Simply Supplements Matt Durkins за Metro.co.uk.

‘Поради това изглежда няма опасност за това.

‘Един отрицателен момент от тази диета е, че тя може да стане монотонна и може да доведе до„ излизане “от домати.

‘Това е нещо, което искате да избягвате, тъй като доматите са здрави. Въпреки че е клише, умереността е от ключово значение.

Доматите са предимно въглехидрати с малко фибри.

Живо оцветените плодове са отличен източник на витамин С и други антиоксиданти, включително бета-каротин и ликопен - смята се, че и двете предпазват от някои видове рак.

Те също така съдържат впечатляващо количество витамин К, витамин А, както и значителни количества витамин В6, фолиева киселина и тиамин.

‘Доматите са чудесен източник на хранене, тъй като осигуряват значителни количества витамин С, калий и фолиева киселина (витамин В9).

‘Освен това те съдържат каротеноиди като ликопен, които са мощни антиоксиданти.

‘Изследванията показват, че доматите имат противоракови свойства и се смята, че това може да се дължи на съдържанието им на ликопен. Доматите също осигуряват фибри, нещо, което хората във Великобритания не получават достатъчно. “

А какво ще кажете за твърдението, че доматите са храна за изгаряне на мазнини? Оказва се, че това просто не е вярно.

„Доматите не притежават свойства за изгаряне на мазнини“, казва Мат.

‘Въпреки че те осигуряват само около 20 калории на 100 грама, калориите, получени от яденето на домата, все пак ще са по-големи, отколкото тялото използва, за да ги смила. Това очевидно означава, че няма да отслабвате. '

И други експерти са съгласни с него.

‘Простото ядене на домати няма да доведе до отслабване или изгаряне на мазнини. Никакви храни не причиняват загуба на тегло “, обяснява диетологът Джени Томей.

‘За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Упражнението ви кара да изгаряте повече калории, но в крайна сметка най-вероятно ще трябва да намалите количеството на общите калории, които ядете. “

А диетологът Карън Остин нарича твърденията „тотален боклук“.

„Няма такова нещо като храна, която изгаря мазнините, а само храни с по-ниско съдържание на калории или храни, които помагат да се заситите повече“, казва Карън.

„Очевидно тя ще отслабне, ако замени висококалоричните закуски с домати, защото те са по-нискокалорични - не е ракетна наука, нали?

‘Тази диета не е устойчива и само насърчава обществеността да повярва, че има бързо решение.

‘Отслабването, което бързо ще бъде просто загуба на мускули и вода, а не мазнини. Повтарянето на модел на драстично отслабване ще увреди метаболизма, което прави бъдещата загуба на тегло още по-трудна, ако не и невъзможна. “

За Реми диетата с домати не беше дългосрочен план и тя подчерта, че яденето по този начин не е „устойчиво“ за дълги периоди от време, но че трябва да види как тялото й реагира на храната в продължение на една седмица.

Още: Великобритания

Автомобилът монтира тротоар, забивайки се в шест души в Северен Лондон

Facebook премахва твърдението на бившия служител на NHS, че първият пациент с ваксина е актриса

Момче, 3 години, и момиче, 7 години, мъртви след пожар, който проби къщата

Тя също допълва диетата си с редовни упражнения и тренировки.

Добавянето на повече домати към вече балансирана диета едва ли ще ви причини вреда, а доматите всъщност имат много ползи.

Но тези ползи не включват изгаряне на мазнини. Така че не се заблуждавайте, че тази диета може да бъде пряк път към отслабването. Просто не работи така.