Отслабнах с 10 кг за 2 месеца, следвайки упражнения и балансирана диета.

свалих

Първият месец „отслабнах с 6 кг, а вторият - с 4 кг.

Не е това, което търсите? Опитвам…

(Оригинална публикация от Сена5)
Отслабнах с 10 кг за 2 месеца, следвайки упражнения и балансирана диета.

Първият месец „свалих 6 кг, а вторият месец свалих 4 кг.

Браво, това е невероятно!

Какви упражнения сте правили?

(Оригинална публикация от brainzistheword)
Браво, това е невероятно!

Какви упражнения сте правили?

Направих машина за работа с време на ден за 45 минути без почивка. Понякога взимам наполовина напълнени бутилки с вода и правя упражнения за ръце в продължение на 5 минути. Аз обаче не спортувам, когато имам менюто си.

Внимателно проверявам и приема си.

(Оригинална публикация от Сена5)
Отслабнах с 10 кг за 2 месеца, следвайки упражнения и балансирана диета.

Първият месец „свалих 6 кг, а вторият месец свалих 4 кг.

Честито!

Какво точно ядохте?

(Оригинална публикация от Мичио)
Честито!

Какво точно ядохте?

Какво ядох?

вярно, но все пак всичко е добро.


Просто никога не се опитвайте да се натъжавате, което автоматично, без да ядете, поставя холестерол и прави мазнини. Това е освежаващо и ни прави активни.

(Оригинална публикация от Сена5)

Какво ядох?

Нищо от това не ме изненадва. По същество вие се гладувахте с небалансирана, причудлива диета.

"изяжте един бебешки морков, премахвайки кората".

Съжалявам да кажа, но това наистина не е начинът да го направим. Разбира се, че сте загубили 10 кг, ядейки така. И когато се върнете към храненето с някакво подобие на „нормалност“, ще си възвърнете всичките 10 кг плюс малко допълнително, за да сте в безопасност. Ако искате да отслабнете и пазя изключете, трябва да направите много малки дългосрочни промени във вашата диета, които са разумни и устойчиви.