Отслабването често може да бъде важен приоритет за много от нас, особено тъй като се насочваме към пролетните и летните месеци, където дрехите не са склонни да бъдат прекалено големи и не искаме да прикриваме толкова много. Теглото може да бъде наистина голяма тема за разглеждане, защото не е толкова просто, колкото да ядете грешни неща и да натоварвате, за да ядете правилните неща и да ги загубите отново. Това може да е трудна битка и понякога има много общо с връзката ви с храната, отколкото с всичко друго. Исках да проуча някои от възможностите, които бихте могли да обмислите, ако искате да се върнете във форма.

опции

Нека поговорим за връзката ви с храната

Често първото нещо, което трябва да разберете, е връзката ви с храната, тъй като често теглото може да има много общо с вашите навици и асоциация. Можете например да успокоите яденето, когато нещата не вървят по вашия начин. Можете да ядете преяждане на неща, които не трябва. За да отслабнете, понякога трябва да разберете навиците си. Може би сте се прехранили по време на хранене поради големи порции. Знаейки това, може да ви помогне да изберете правилния план, за да продължите напред.

Опитайте балансирана диета с упражнения

Един от очевидните начини за отслабване и този, който може би се насърчава най-много, е балансираната диета, съчетана с редовни упражнения. Това е бавен начин за отслабване, но далеч по-здравословен вариант за избор, тъй като ви помага да развиете нови навици по отношение на храната и храненето си. Трябва да сте сигурни, че ядете правилното ниво на групи храни, с добри размери на порциите и комбинирайки това с упражнения редовно. Може да започнете да виждате повишени нива на енергия, както и отпадане на теглото.

Опитвали ли сте сок?

Соковете са чудесен начин да започнете диета. Можете да го направите по няколко различни начина, но много хора предпочитат тридневна детоксикация, при която всичко, което правите, е да пиете сок. След това може да ви помогне да изчистите тялото и храносмилателната си система, която от своя страна изразходва всички натрупани мазнини. Уебсайтове като https://www.mindbodygreen.com имат някои чудесни предложения. Това ви дава добър чист лист, с който да започнете. Има много планове онлайн, ако искате да опитате това.

Дума за операцията и други дългосрочни възможности

Що се отнася до желанието да видите резултати бързо, особено ако чувствате, че имате много да загубите и може да се окажете с излишна кожа, операцията може да се превърне в реална възможна възможност да помислите. Според Стив Терсини от www.baybariatrics.com, изискванията за квалификация за операция за отслабване са почти еднакви, независимо коя процедура сте избрали. Което може да означава, че това може да бъде жизнеспособна опция, която да обмислите, когато става въпрос да мислите за вас и какво искате. Малко проучване онлайн и чат с някои от професионалистите могат да ви помогнат с това.

Може би теглото ви е свързано със здравето ви?

Замисляли ли сте се, че наддаването на тегло може да не е изцяло от това, което ядете? Някои хора имат основни здравословни проблеми, които ги карат да наддават бързо. Ако смятате, че в историята ви има нещо повече, може би си струва да говорите със здравен специалист и да направите някои стандартни кръвни изследвания. Може да е хормонално или нещо свързано с жлезите и храносмилателната система, така че определено може да ви спести много сърдечни болки в бъдеще, като отстрани някои от често срещаните проблеми.

Изрязването на определени групи храни може да е отговорът

Понякога трябва да помислите за храната, която ядете, и тъй като има много изследвания, които да изследвате, може да се окаже, че премахването на определени видове храни и групи от вашата диета може да бъде отговорът. Неща като въглехидратите са добри източници на енергия, но хората установяват, че нараняването им от диетата или със сигурност белите въглехидрати може да помогне при загуба на тегло. Други неща, които трябва да имате предвид, биха били диета без захар. Ще бъдете изненадани да разберете какво точно съдържа захар и какво не. Други хора обмислят диети без глутен или дори неща като да станат вегани и да се насладят на всичко на растителна основа.

Добавките могат да ви помогнат в процеса

И накрая, приемането на добавки наистина може да помогне за ускоряване на процеса по отношение на загубата на тегло. Има билкови лекарства, които могат да работят заедно със здравословна диета, за да насърчат загубата на тегло. Освен че просто се уверете, че получавате дневната си доза витамини и минерали, които също могат да помогнат за трансформацията на вашата диета.

Надявам се, че някои от тези съвети ще ви помогнат, ако сте на мисия да отслабнете.