Толкова съм разочарован и отвратен от себе си и състоянието, в което се намирам. Аз съм 5'6,5 и 180 lbs и размер 16 (12 камъка 12, 81,6 kg)

дали

Аз съм със затлъстяване на границата и искам да направя нещо по въпроса, току-що навърших 20 години и не искам да прекарвам младостта си.

Но след някои коментари от майка ми искам да попитам може ли някой да е твърде дебел, за да отслабне?

Също така какъв е разумен срок за загуба на 3 камъка. 6 месеца?

Е, вие сте със същата височина като мен и с 4 камъка по-леки!
YABVu да мислите, че сте стигнали до точката, от която няма връщане! Можете да отслабнете и вашата майка е груба.

6 месеца да загубите 3 камъка е добър план. Направих това (все пак отново е!) Много изпълнимо! Късмет!

Ами вие тежите същото като мен. и аз съм 5'2 "! Не се чувствам отвратен от себе си. Започнах да губя (загубих камък досега).

Ако дойдете в нашия свят за отслабване, ще се почувствате изключително обезмаслени, мога да ви уверя.

(Мислех, че ще кажете, че сте тежали поне 10 камъка повече, отколкото сте направили!)

Бях 5'3 и размер 16 толкова по-голям от теб.
Използвах света за отслабване и фитнеса, за да стигна до размер 10, който поддържах през по-голямата част от 10 години - единствената причина, поради която не поддържам сега, е, че съм бременна

Абсолютно МОЖЕТЕ да направите това, ако искате и сте готови да свършите работата. MN са тук, за да ви помогнат и подкрепят, ако имате нужда.

Plusize (лош избор на име, между другото - няма да помогне на самочувствието ви, нали?).

Бях много сходен по тегло и размер като преди 2 години. Реших да спра да се занимавам с размера си и да продължа да правя нещо по въпроса, подобно на теб, не исках да губя живота си, като се тревожа за теглото си. Отидох на наблюдатели на тежести онлайн и засилих упражненията си. Сега съм с 2st5lbs по-лек и се чувствам страхотно. Отнема няколко месеца, за да започнете да тренирате мозъка си, за да спрете да гледате на мазна храна с карби като награда, но честно мога да кажа, че при вашия размер е напълно лесно да отслабнете. Най-трудното нещо, независимо от теглото ви, е да наберете умствената сила за това.

Абсолютно не! Всъщност съм чувал (но може да е напълно погрешно), че колкото повече сте с наднормено тегло, толкова по-бързо отпада теглото (за разлика от някой, който е само с малко наднормено тегло или със „здравословен“ ИТМ).

Когато бях почти 12 камъка (същата височина като теб, ОП), ми отне 5 месеца, за да стигна до 9 камъка 4. Тренирах по 90 минути на ден (у дома, пред телевизора, когато dd беше заспал), и просто изрежете всички глупости. 60-минутна тренировка на кростренажора и 30 минути леки тежести/разтягания. Нищо прекалено напрегнато. И не ядох никакви боклуци.

В идеалния случай бих искал да бъда 9stone. Но сега ми отнема около 4-5 седмици, само за да сваля килограм.

По-висок съм от вас и бях над 90 кг в един момент в късните ми тийнейджърски години, след като бях 56 кг и анорексичен (без периоди от една година, много ниско телесно съдържание на мазнини, въпреки че гнидата е технически поднормено тегло). Сега съм 72 кг, по-малко от 76 и се стремя към 65 кг, което може да е нереалистично. Ще види.

Колкото по-млади сте, толкова по-лесно е да отслабнете. 81 кг наистина не е толкова много. Претеглих това след DS, преди 4 години, и спаднах само до 76 кг преди година и половина. Трябва само да намерите реалистична цел, мотивация и подходяща диета, което е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Имам начини да бъдат мотивирани от предстоящи събития, като плажни празници или отиване в университета и не искам да бъда "дебелия".

OP моля не се чувствайте всичко е загубено.

Опитайте да отидете в Slimming World - отначало е малко ужасно, но ТОЛКО полезно, загубих камък и половина върху него.

Моля, не мислете, че можете да промените това. Можеш! Може би ще отнеме шест месеца, може би една година. Малките промени във вашата диета и нивата на активност ще имат големи допълнителни резултати за определен период от време.

Наблюдателите на тегло са добри и можете да следвате плана като онлайн член, ако посещаването на групи не ви върши работа.

Не се отказвайте. Ако преядете, начертайте линия под него и продължете.

Запазете в главата си мисълта, че до 21-ия си рожден ден ще бъдете на целевото си тегло и ще бъдете здрави до края на живота си!

Аз съм с няколко сантиметра по-нисък от теб и преди бях 79 кг. Намирам наблюдатели на тегло онлайн и много упражнения и мога да поддържам теглото си на около 69 кг (все още леко висок ИТМ, но съм добре с това). В момента бременна, така че го поставяйте отново, но знайте, че мога да отслабна бебето разумно, когато съм готова.

Ако имате смартфон, използвайте приложение, за да проследявате всичко, което ядете. Моят приятел за фитнес е добър безплатен, за да започнете, ако не искате да се присъедините към наблюдатели на тегло или програми за отслабване от световен мащаб. На вашата възраст ще се откаже достатъчно лесно, ако сте мотивирани. Ходете много (аз също използвам подходящ битомер, дори и сега) или помислете за закупуване на велосипед и колоездене вместо шофиране/вземете автобуса.

Късмет! Не стресирайте Коледа и Нова година, обърнете нов лист през януари. Може да имате нов вие за Великден! Успех и покажете на майка си (и най-важното вие), че можете да го направите!

За първи път отслабнах около вашата възраст. Трябва да кажа, че 15+ години по-късно най-трудното нещо е да не държиш тежестта. Все още нямам отговор, но бих казал, опитайте се да го загубите възможно най-бавно, за да можете да поддържате загубата. Направете упражненията част от живота си (може би, когато сте загубили първия камък или така и се чувствате по-уверени). Намерете добри храни, които харесвате. Опитайте се да избягвате да се чувствате лишени. Погрижете се за психичното си здраве и практикувайте внимателност. Гледайте какво ядат другите.

Знам колко трудно може да бъде, но честно казано, 2-те най-трудни неща започват и след това го пазят. Действителната част за отслабване е доста забавна, когато влезете в нея.

Определено не сте прекалено дебели, за да отслабнете (мисля, че никой не е!) И майка ви е била жестока да го предложи. Можете да промените живота си по толкова много начини.

Не мога да не се чудя защо майка ти не е по-обнадеждаваща?

Разбира се, можете да отслабнете, дори не мислете за точки без връщане.
Можете да се промените, не позволявайте на никого да ви казва различно!

Бях на 13 камъка и досега загубих половин камък и 2 размера рокли с диетата и упражненията 5: 2, така че е възможно. В медиите има истории за изключително затлъстели хора, които са отслабнали, така че няма точка на връщане. Не бъдете толкова твърди към себе си.

Всъщност е по-лесно да отслабнете, когато сте по-тежки, защото тялото ви се нуждае от повече енергия, за да функционира и поддържа тегло, когато сте по-тежки. Отначало ще отслабнете по-бързо, отколкото когато се приближите до целевото си тегло. Така че това може да бъде доста окуражаващо за вас?

Загубих около 2 камъка през последната година, което понякога беше трудно, но имах голяма подкрепа от семейството, докато го правех, което наистина има значение. Майка ти не звучи много подкрепящо - ако тя не би подкрепила, може би нещо като Slimmers World би могло да бъде полезно?

Със сигурност не сте прекалено дебели, за да отслабнете!

Майка ти бълва глупости.

Преди тежах 25,5 камъка, загубих 12,5 камъка (и го направих в края на 30-40-те години). Все още губя, но на 5'10 "и изграждането на ръгбист съм близо до целта си.

Що се отнася до степента на загуба - бавната и стабилна е по-поддържаема в дългосрочен план. Направете промени, с които можете да живеете до края на живота си, защото ако „диете“, веднага щом се върнете към старите си навици, отново ще откриете теглото и вероятно повече.

Аз съм малко по-нисък от теб и с камък по-тежък. Знам, че мога да отслабна, ако се храня правилно и се упражнявам редовно, но се боря да се придържам към него, защото имам наистина затруднена връзка с храната.

IMO, не съществува „точка на невъзвращаемост“ във физиологично отношение със загуба на тегло, но може да има непосилни психически аспекти, които са много по-трудни за преодоляване, ако искате да прекъснете цикъла на преяждане и да бъдете нещастни.

Препоръчани са ми няколко книги, едната от които съм забравила заглавието, но другата е Пол Маккена „I Can Make You Thin“ (омразно заглавие, IMO). Очевидно те са много добри за оспорване на начина, по който гледате на храната и храненето, което е решаваща стъпка за отслабване, ако сте като мен и имате всякакви ishoos, обвързани с теглото си.

да, има точка на невъзвръщаемост на практика, но освен ако не сте Кийт Мартин (наскоро по Канал 4, но не знаете какво се случи), не сте го достигнали. Той тежи стотици килограми.

като се има предвид, че сте само за камък или нещо повече, всъщност не сте толкова дебел.

просто използвайте науката, за която майка ви и много други са невежи. Изгорете повече калории, отколкото приемате.

Вече сте достигнали точката на невъзвращаемост след второто ми DC бях размер 18 бях преминал от 8/10 беше малко повече от година, когато се върнах на 10 чрез здравословно хранене и танци около хола си когато dcs бяха в леглото им a 12 в момента поради прекалено удоволствие през последните няколко седмици. Не бъдете толкова твърди със себе си, че все още сте много млади, така че теглото ще свали по-бързо

Както казаха други, можете да го направите, но само ако искате да направите това. Подкрепата е много важна, поради което някой от клубовете за отслабване работи. Лично Розмари Конъли е работила за мен, но знам, че става въпрос за намиране на подходящата програма за вас.
През януари всички тези клубове ще направят специални оферти, така че чудесно време да се присъедините. Ако това е, което искате да направите.

През юни претеглих 12-те килограма. Сега тежа 9st 10lb. Много е изпълнимо, ако имате правилното мислене.

Направих 5: 2, след това 6: 1 и след това просто преброяване на калории, използвайки mfp. Никакви упражнения освен ходене.

Направи го. Но може би след Коледа.

Определено не е твърде късно! Били ли сте преди това на различни диети (наблюдатели на тежести, аткинс, свят за отслабване, дукан и др.) И просто сте паднали и сте се върнали направо към предишните си условия? Това съм аз - бях на и извън диети, откакто бях, о, на 10 години?

Ако сте били йо йо диета и просто искате да прекъснете цикъла, определено мога да препоръчам бързата диета 5: 2. Има много от нас, които го правят тук: http://www.mumsnet.com/Talk/fasting_diet

Докато нямате нарушена връзка с храната (анорексична, булимична или тежка склонност), тя е брилянтна. Собствената ми невротична връзка с храната беше много подпомогната, като я следя, а теглото намалява стабилно и почти без никакви усилия. Аз съм емоционален ядец и вероятно винаги ще бъда, но е много по-добре сега, когато всеки избор на храна не е добър или лош, и че съм свободен от вина. Имате нужда само от воля на желязо два пъти седмично, а през останалото време можете да ядете разумно.

Освен това, както и загубата на тегло, има толкова много други предимства - значително намален риск от рак, диабет, високо кръвно налягане. о, и блестяща кожа също, когато тялото ви премине в режим на „ремонт“. Определено вземете книгата за четене и вижте дали смятате, че ще е подходяща за вас.

Също така, съчувствие към вас по въпроса с мама. Майките могат да бъдат странни и да контролират теглото на дъщеря си - моята е прекрасен човек, но мисля, че всеки хранителен комплекс, който някога съм имал, ми е предаден от нея.
х

О, и определено препоръчвам втората препоръка на I Can Make You Thin от Paul MacKenna! Това е чудесен спътник на 5: 2 гладуване, тъй като всичко е свързано със съзнанието, успокояването, приближаването към хранителните навици и храненето.

Този път миналата година, ОП, тежах 186 фунта (близо 85 кг). Аз съм на височина като теб.

Загубих над 16 кг и сега тежа 70 кг (оставяйки го да се плъзне за декември!). Не съм гледал на килограми/lb/камък преобразувания от малко, но знам, че най-ниското ми тегло, в края на ноември, беше 150 lbs.

Отне ми по-голямата част от годината, ако съм честен, около 9 месеца. Тъй като взех празници, където изядох ВСИЧКИ лакомства, и се отказах веднъж или два пъти, когато ми омръзне или се уморя - и всеки път отново получавах половин камък и трябваше да го губя. Ще ми отнеме две седмици да се облека и три, за да го загубя - така че ще загубя напредък от месец.

Направих комбинация от 5: 2 и ниски въглехидрати, и двете заедно за един месец, когато предстоеше голямо семейно събитие и рокля, която исках да облека - предвидих 8 седмици, за да се впиша в тази рокля и го направих за пет . Не беше носен от 3 години.

Преминах от затлъстели до здрави в приложението NHS bmi. Можете да го направите и вие. Изпратете ми съобщение, ако искате да знаете повече.

Чувствам вашата болка, тъй като наистина трябва да направя нещо по отношение на теглото си, но просто не мога да се мотивирам.
Загубих доста в SW, но отново сложих всичко и след това, когато спрях да ходя.
Аз съм 5 "3 и около 12,5 камъка, което е най-големият, който някога съм бил) и се чувствам абсолютно МАСИВЕН.
Трябва да вкарам дупето си в предавка