Помолихме читателите Get Ahead да споделят с нас своите истории за отслабване. Ето вдъхновяващата приказка на Анудж Тхакур за ежедневен режим, който му позволи да свали 11 килограма.

напред

Мислех, че трябва да споделя опита си за отслабване - приятно е да мога да го направя, а в изгодната ситуация може да вдъхнови някой друг да отслабне.

Висока съм 5 '8 "и до това лято бях тежала 90 килограма. Теглото ми ме смути и ме накара да се почувствам зле - заради това страдах от ниско самочувствие. В миналото две години имах намерение да намаля, но някак си не намерих време.

Тази година обаче нещата дойдоха в главата си и реших, че е сега или никога. Реших да отделя всеки час, който можех да отделя за отслабването си, и ... се заех със следния ежедневен режим, за да се върна във форма:

Виждате ли, като цяло, посвещавах почти три часа на ден на режима си за отслабване. В Разбира се, не бих могъл да постигна целта си без контрол на диетата, което е абсолютно задължително, ако искате да отслабнете. Ето рутинната диета, която спазвах:

През цялата ми диета бях абсолютно на мазни храни и сладкиши от всякакъв вид. Също така завинаги се отказах от сладоледите, газираните напитки, самосите и други подобни нездравословни храни - сега ги смятам за отрова. Но цялото упражнение си заслужаваше, защото загубих 11 килограма и пет инча от талията си в рамките на два месеца. В момента тежа 79 килограма и животът изглежда добре.