Споделете тази история

Дял Всички опции за споделяне за: Загубих 100 килограма за една година. Моята „тайна за отслабване“ е наистина тъпа.

Преди година тежах 285 килограма. Днес тежа 185, което е повече или по-малко оптимално за 6-футовата ми рамка. Загубата на 100 килограма е може би най-доброто нещо, което ми се е случвало. Чувствам се по-добре физически. Имам новооткрита увереност в способността си да постигна целите си. По-забавно ми е да бъда наоколо, тъй като забулената горчивина, която използваше за взаимодействие с приятелите ми, се изпари. Всъщност всички тези основни чувства на отвращение към себе си, с които се борих, откакто се помнех, изчезнаха. По принцип, след като се убедих, че съм провал - вяра, в която виждам теглото си като причина и ефект - Премахнах ограниченията, които веднъж си поставих, и то защото загубих 100 килограма.

Отчаяно искам да не е така.

Казвам го, защото всичко, което току-що написах, продължава нашето вредно, увреждащо културно повествование за теглото и затлъстяването. Нашата е култура, която едновременно стимулира хората да наддават на тегло и ги заклеймява, когато го направят, а след това предлага глупавите обещания за незабавно отслабване чрез някаква чудодейна диета или невероятна тайна за упражнения.

Нашата е култура, която стимулира хората да наддават на тегло - и след това ги заклеймява, когато го правят

Не съм специалист по отслабване. Дори не бих се смятал за експерт по моя собствена отслабване. Но ако не друго, опитът да сваля 100 килограма ми даде достатъчно време да разсъждавам какво означава този вид трансформация и как бях нещастен не толкова заради теглото си само по себе си, но и заради това как мислех за това, как аз разбрах моето тегло. Това е част от причината, поради която загубата на тегло наистина не може да се разбере без контекст, както по отношение на цялостното здраве на човека, така и по отношение на по-голямото общество, в което живеем.

Ето какво научих от загубата на толкова много тегло - и от промените в живота, които преживях в резултат.

1) Моята „тайна“ за отслабване е толкова, толкова тъпа

Само за да сме напълно ясни колко съм неквалифициран да казвам на хората как да отслабна, ще избягам как съм загубил тези 100 килограма. По принцип просто отидох във фитнеса и аз. ходеше. На бягаща пътека, нагоре, с бързи темпове, за около час всеки ден - и имам предвид всеки ден - от юли до април. Това е горе-долу! Започнах градско училище през август, което означаваше, че се изнесох от къщата на родителите си и далеч от безупречно заредения им хладилник, а също така означаваше, че мястото, където работих по цял ден, се намираше на повече от 10 фута пеша от мястото, където спах, което също помогна, но това е горе-долу! Това не е нещо, което мога да монетизирам.

ГЛЕДАЙТЕ: Несериозен опит да се възползвате от вашето здраве

Ще забележите, че говорих най-вече за загуба на тегло чрез упражнения, а не диета, въпреки факта, че сегашното научно мислене казва, че яденето по-малко е начин, начин по-важно от тренировката. Работата е там, че за мен беше много по-лесно да скоча на бягаща пътека, отколкото да режа порции, поне в началото. Така че просто пренебрегнах (често противоречивите) планини на литературата за най-добре начин да отслабна и просто се съсредоточих върху намирането на начин, който да работи за мен. Обикновено не съм толкова невежествен невеж, но тук се получи доста добре.

2) Добре, добре, ето една тайна: Отслабването успя, защото намерих начин да бъда крайно умерен

Повече за отслабването

една

Когато хората научат колко килограми съм загубил през последната година, понякога отбелязват колко трудно е трябвало да е било. Това е логична реакция и вероятно е вярно за повечето екстремни преживявания при отслабване, но честно? Наистина не беше толкова трудно. В крайна сметка, ако беше трудно, сигурно щях просто да напусна. Номерът беше да намеря рутина, която всъщност ми беше приятно и исках да се придържам.

Нещо повече, никога не бих загубил 100 килограма, ако това бях си поставил за цел. Всъщност отслабването се случи веднага щом изобщо се отказах от надеждата да отслабна. Когато се върнах във фитнеса миналия юли, единствената ми истинска цел беше да започна да се чувствам малко по-добре за себе си. Ако изобщо имах някаква цел, свързана с теглото, тя вероятно беше от порядъка на 5 до 10 килограма и загубата на 20 щеше да ме възторгне. Защото не си оказвах натиск да сваля 100 килограма наведнъж - или в този случай, изобщо - Прескочих най-голямата опасност, когато става въпрос за загуба на тегло: обезсърчението.

Определено ми помогна, че можех да правя неща като да нося таблета си и да гледам Netflix във фитнеса, което съм много наясно, че предполага достъп до цял куп ресурси, които не всеки ще има. Както при всичко, контекстът има значение и аз имах късмета да мога да подредя обстоятелствата си по начин, благоприятен за отслабване, въпреки - или, пак, може би поради - факта, че не съм се заел че. Загубата на 100 килограма не може да е някакъв титаничен акт на индивидуална воля, тъй като доказах доста убедително през първите 26 години от живота си, че моята воля е посредствена в най-добрия случай. Вместо това успях да прекроя средата си, така че резултатът беше загуба на тегло, а не продължително затлъстяване. Което води доста спретнато до един наистина основен момент, това, което аз наистина ли искам да отнемеш от всичко това.

3) Затлъстяването е обществен и екологичен проблем, а не индивидуален проблем

Цифрите са потресаващи: Последните данни сочат, че една трета от всички възрастни в Съединените щати са със затлъстяване, а друга трета са с наднормено тегло. По-конкретно процентът на затлъстяването нараства рязко през последния половин век, така че това все още е много нов проблем. А епидемията от затлъстяване не съществува, тъй като над 200 милиона отделни хора нямат воля или обичат храната твърде много, или са мързеливи да спортуват, или каквото и да е друго глупост, което рутинно излиза, за да обясни защо някой човек е дебел.

Настоящата борба на страната с теглото е кулминацията на цял куп дългосрочни тенденции: лесният достъп до много евтини, но като цяло нездравословни храни, преминаването към по-заседнал начин на живот, колективния спад в свободното време и разполагаемия доход, който оставя далеч по-малко възможности за хората да намерят начини да се хранят правилно или да останат активни и още цял куп.

4) Това не накара дебелината ми да се почувства като по-малко личен провал

Разбира се, едно е да сте наясно интелектуално с мащабните причини за затлъстяването; за мен беше съвсем друго, че всъщност вярвах в теглото си не беше по принцип моя вина. Работата ми като писател на науката означаваше, че съм по-наясно от повечето от екологичните двигатели на затлъстяването. И все пак някак се справих с интелектуалната гимнастика, вярвайки, че хората като цяло не носят индивидуална отговорност за проблемите си с теглото докато все още горещо вярвах, че затлъстяването ми е пълният ми провал. В крайна сметка, ако постъпя по друг начин, би означавало да се откажа от контрола за собствения си избор.

Авторът преди и след отслабването си. (Alasdair Wilkins)

Разбира се, не бих могъл да го изтърпя, ако прекарвах всеки буден момент в обсебване от това как съм си прецакал живота, така че много си полагах усилия, за да се отвлека от собствената си дебелина. Изградих за себе си живот, в който физическият ми вид просто никога, никога не се появи, тъй като всяко напомняне за това как изглеждам ме върна обратно в сърцевината на моята самоомраза. Извличането на това означаваше поставяне на строги ограничения за това, за което се смятах за способен. Убедих се, че никой не може някога смятай ме за привлекателна. На 26 години никога не съм имал връзка - дори никога не съм бил целуван - и за мен беше мъчение дори говоря за възможността за романтика, защото това непременно означаваше да мисля за това как трябва да се представя на другите. Нещо повече, това означаваше да бъда честен и да приема себе си, две неща, които просто не бях готов да направя.

5) Бърза, но жизнена странична лента: Много по-лесно е да си дебел мъж, отколкото дебела жена

Наистина се съмнявам, че щях да имам лукса - привилегията, може да се каже - да изградя живот, в който външният ми вид беше тази усърдно необсъждана тема, ако не бях мъж. Това не беше здравословен начин на живот, но със сигурност победи алтернативата на семейството, приятелите и дори непознатите, които рутинно изтъкваха, че съм дебел. И това беше постоянна тема, когато обсъждах опита си с жени, които се борят с теглото си. С най-добрите подбуди майка ми неуморно отричаше, че съм дебела, дори когато бях със 100 килограма наднормено тегло.

Вземете най-новото от Vox направо във вашата пощенска кутия. Регистрирайте се за нашия бюлетин:

Регистрирайки се, вие се съгласявате с нашите условия. За повече бюлетини вижте нашата страница с бюлетини.

Една приятелка - която дори не е имала наднормено тегло по някакъв медицински стандарт! - каза ми, че всяко пътуване до вкъщи е възможност родителите й да я примамят да извади нездравословна храна и да започне да тренира. Те твърдят, че просто казват необходимата истина, която другите биха били твърде учтиви, за да кажат. И това не е само за близките: Тя ми разказа как случайни мъже на улицата коментират нейните „криви“ черти, нещо, което теоретично може да се смята за комплимент, но всичко, което прави, е да затвърди идеята, че тя е осъждана по всяко време в по отношение на външния й вид и, като разширение, нейното тегло.

Нещо повече, има някои доста ясно социално дефинирани роли, в които дебелите мъже могат да се вмъкнат: забавният дебелак и умен дебелак например. Имах късмета да бъда едновременно забавен и умен, но както ми каза друга приятелка - която беше дебела през цялото детство, преди да отслабне в гимназията - това нямаше да има значение, ако бях жена, особено по време на тези тийнейджърки години. Докато ми го казваше, тя откри, че да бъдеш дебел, а момичето толкова често е да е невидимо, да бъдеш маргинализирано.

Убедих се, че никой не може някога смятай ме за привлекателна

Това са само няколко лични истории, така че би било грешка да се обобщава твърде много и така или иначе това всъщност не е моята история, която да разказвам. Но е достатъчно, за да бъда доста уверен, че друго предимство, което имах, както докато бях дебел, така и докато отслабвах, беше, че като мъж мога да живея в пространство, до голяма степен свободно от преценки.

Сещам се само за два случая през целия си живот, в които бях накаран да се чувствам самосъзнателен за теглото си и нито един от тях не беше особено подъл. Сега не е, че тормозът над теглото на човек е преживяване единствен по рода си за жените, тъй като подозирам, че опитът ми е в краен предел дори за мъжете. Но подозирам, че такова леко лечение е било възможно само на първо място защото Аз съм мъж. Получавах по-малко критики при 100 килограма наднормено тегло през целия си живот, отколкото при жената с 10 килограма наднормено тегло за, какво, месец? Седмица? Ден? Където и да поставяме линията, аз съм склонен да взема под.

6) Имах нужда да отслабна, но това не означава, че всеки трябва

Съществува силен медицински консенсус, че затлъстяването е свързано с много сериозни медицински проблеми. Съществуват рискове за здравето да бъдете дебели. Но има и рискове за здравето да се огорчите, като се подлагате на неустойчиво екстремни режими на диета и упражнения. Всичко това се усложнява много, когато отново разгледаме обществото като цяло, как то систематично подтиква хората към напълняване и след това ги кара да се чувстват като провали в момента, в който го направят.

Може би, ако успеем да изградим общество, което да гледа на теглото по-здравословно - да не говорим за това как затлъстяването непропорционално засяга исторически маргинализираните групи, колосален проблем, който не е в състояние да се съобразя с това - тогава бихме могли да започнем да водим по-нюансирани разговори за отговорността на индивида до собственото си тегло. Междувременно бих казал, че има място всеки да определи сам как най-добре да балансира физическите и психическите аспекти на собственото си тегло. Може би най-здравословният живот означава отслабване, но това не винаги е задължително.

7) Сега съм много по-уверен, че съм отслабнал - но ми се иска да можех да намеря начин да се чувствам удобно в кожата си дори без загуба на тегло

Споменах, че никога не съм имал връзка и това все още е вярно, въпреки че промених начина, по който гледам на себе си от „сам“ на „неженен“, с поглед към промяна в бъдеще. Вече ме целунаха: Случи се през уикенда на Мартин Лутър Кинг - най-романтичните ни празници! - когато след два часа отрязване на пословичен килим в нюйоркски танцов бар, 40-годишният приятел на приятел ме целуна за лека нощ. Всъщност не знам дали това е имало някакви романтични нюанси, но беше на устните и евентуално с отворени уста, макар че бях толкова заслепен, че държах решително затворените си.

Изградих за себе си живот, в който физическият ми вид никога, никога не се появи

Но все пак! Дори да нямаше допълнителен интерес - и ще призная, че все още съм начинаещ в подобни неща - хората обикновено не целуват хората, които намерят непривлекателен. За пореден път изкушението е да кажа, че това се е случило заради загубените килограми, че съм бил привлекателен заради новоизрязаната си физика. Но не мисля, че това е правилно: бях привлекателна, защото ми беше забавно да бъда наоколо, защото току-що прекарах два часа, хвърляйки предпазливост на вятъра и танцувайки - нещо, на което винаги отказвах, когато бях дебела - защото бях просто като цяло уверен, не в някакъв мачо глупав смисъл, а точно в смисъл, че ми беше удобно в собствената ми кожа.

Няма причина да не съм бил с всички тези неща с тегло от 285 паунда, освен факта, че собственото ми отвращение ми е попречило да го направя. Проблемът всъщност никога не беше в теглото ми, а в собствената ми неспособност да се справя с теглото си. Така че със сигурност, поздравете ме, че загубих 100 килограма, ако искате - разбира се Наслаждавам се на всички комплименти, които получавам - но наистина важното тук е по-общото усещане за уелнес: физически, психически и всичко останало. И ако случаят е такъв, нека празнуваме и насърчаваме, а не критикуваме и заклеймяваме всички, които не трябва да губят нелепо тегло, само за да стигнат до този момент.

Alasdair Wilkins работи върху магистърска степен по наука и медицинска журналистика в Университета на Северна Каролина. Той е писал за The AV Club и io9. Последвайте го в Twitter @AlasdairWilkins или му изпратете имейл тук.

First Person е домът на Vox за завладяващи, провокативни разказни есета. Имате ли история, която да споделите? Прочетете нашите указания за подаване и ни изпратете на [email protected].

Има огромна сила в разбирането. Vox отговаря на най-важните ви въпроси и ви дава ясна информация, за да ви помогне да разберете един все по-хаотичен свят. Финансовият принос за Vox ще ни помогне да продължим да предоставяме безплатна обяснителна журналистика на милионите, които разчитат на нас. Моля, помислете за даване на принос за Vox днес, от само $ 3.