насам

Тя откри ниско съдържание на въглехидрати и ето какво се случи:

Имейлът

Никога не съм имал наднормено тегло, вместо това проблемите ми с кожата ме накараха да търся алтернативи на безбройните неефективни съвети, които съм получавал от лекарите през годините. Сега съм на 28 години, но доскоро никога не съм имал напълно лице без акне. Наистина, нито един ден без акне в продължение на 15 години. Опитах всичко - от Tetralysal, доксициклин, кортизон, кремове, скъпи процедури за лице и кремове, до изключване на млечни продукти и лечение на остеопати. Всичко с изключение на Accutane, който според мен причинява твърде трудни странични ефекти. Вероятно можех да отида на околосветско пътешествие с всички пари, които похарчих за оправяне на кожата си. Представете си, ако бях срещнал лекар, който се фокусира върху това, което причинява акне, вместо да се опитва да премахне симптомите!

Преди около четири години току-що се бях отказал от акнето си, приех, че то не „изчезва, когато пораснеш“, както бяха казали дерматолозите. На всичкото отгоре получих странно зачервяване с малки пълни с гной пъпки около очите, носа и устата - бях развил периорален дерматит. Всеки, който има акне, периорален дерматит или розацея, знае колко невероятно влияе върху качеството на живот на хората. Бях отчаян и отново се обърнах към здравеопазването. Лекарят в центъра за грижи предписа тетрализал за 8 седмици, както и кортизонов крем за лицето ми. Антибиотиците и кортизонът не само унищожиха цялата ми имунна система и съсипаха чувствителната ми кожа, но дерматитът се върна след няколко месеца. Реших никога повече да не ям антибиотици или да използвам силни лекарства. Реших да намеря причината за проблемите си и се чувствах все по-убеден, че кожните ми проблеми са знак, че нещо не е наред с тялото ми.

Бързо открих LCHF, ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини и погълнах огромно количество информация и веднага промених диетата си. Кожата ми се подобри, не съвсем добра, но по-добра. Тъй като съм тежък наркоман на захарта, се чувствах доволен от това и ядох либерален LCHF, падах от фургона и ядох захар от време на време. Почувствах се добре, но сега осъзнавам, че инсулиновата резистентност причинява възпаление, което никога не е заздравяло правилно и следователно не позволява на кожата ми да бъде доста свободна от проблеми. Вдъхнових се от книгата на Ан Фернхолм за хормона IGF-1 и веднага осъзнах връзката. И след като прочетох блога на д-р Фунг, започнах с периодично гладуване с цел повишаване на чувствителността към инсулин и намаляване на възпалението: 16: 8 плюс едно 24-часово гладуване всяка седмица.

Не се шегувам, след ЧЕТИРИ дни кожата ми беше без проблеми. За първи път от 15 години съм свободен от акне и за първи път от четири години периоралният ми дерматит е изчезнал. За да изключа други основни фактори, които биха могли да обяснят тази промяна, спрях след месец и ядох „обикновена“ храна, без да постим - проблемът се върна! Така че наистина намерих начина си на живот, благодаря ви за страхотен блог!

Коментирайте

Големи поздравления за теб, Лора! Да се ​​отървете от нещо, което ви тревожи толкова дълго, трябва да бъде облекчение.

Има научни причини защо LCHF и периодичното гладуване могат да помогнат при проблеми с акнето. Изглежда, че тези видове проблеми имат силна връзка с повишените хормонални нива на инсулин и IGF в кръвта. Те изпращат сигнали за растеж към мастните жлези в кожата, които растат заедно и блокират порите.

LCHF и периодичното гладуване понижава и нормализира инсулиновите и IGF числата, което може да нормализира и мастните жлези, така че те вече не са огнище за акне.

Това не е първата история за успех по тази тема:

Имате ли опит с акне и промени в диетата? Уведомете ни в коментарите.

Твоята история

Имате ли история, която да споделите? Ето как да го направите.

Опитайте сами

Искате ли сами да опитате диета с ниско съдържание на въглехидрати? Използвайте тези ресурси: