хранителни

На масата за вечеря Мадлен Дийн, заобиколена от шумни ирландски роднини, се чувстваше много сама.

"Празничните ястия се превърнаха в наистина стресиращо преживяване и никой не знаеше това", казва тя.

Дийн, която сега е режисьор, години наред пазеше хранителното си разстройство. От много малка тя се бори с нервна анорексия. Предвиждайки празнични ястия, тя гладува цяла сутрин преди тържествата, за да гарантира, че общият й калориен прием остава нисък. Когато всички седнаха, тя сравняваше чинията си с тяхната.

„Ям ли повече от някой друг? Ям ли нещо нездравословно и изглежда някой друг яде само нещо здравословно? Ще ме съдят ли за това, което ям? ”

Вместо да се наслаждава на картофено пюре и сос, тя нервно ги бута около чинията си. Ако някой коментираше, тя бързаше да отговори.

„Бих казал:„ О, не харесвам тази храна. Не се интересувам от това в момента. Не съм толкова гладен. “

Щом можеше, тя се извиняваше от масата и избяга в стаята си.

Дефиле Тогава вина

Празниците също създават много тревога за Райън Шелдън. Но вместо да умре от глад, той щял да се накланя.

„Бих използвал празниците като извинение за препиването и за приемането му“, казва той.

Шелдън е голям и висок модел, който се възстановява от разстройство с преяждане. За него страданието означаваше да консумира огромни количества храна с гигантски преследвач на вина.

„Семейството е наистина, наистина, наистина стресиращо и това би ме накарало да се напия“, казва Шелдън. „Стана като това наистина тъмно време. Започнах да се страхувам от празниците. "

Спомня си измъчени полети от дома на Източното крайбрежие до Лос Анджелис, след като отпразнува Ханука с близките си; той размишляваше отново и отново по случайни коментари от членове на семейството за неговия размер или хранителни навици.

„Не можах да се отърся от чувството, че се чувствам безполезен“, спомня си Шелдън. „Чувството да се чувствам самотен. Чувството да се чувствам така, сякаш не заслужавам нищо. "

Често в момента, в който самолетът се докосне, той започва нова модна диета като Jenny Craig, Weight Watchers или SlimFast, за да свали празнични килограми.

„Бих обсебен от диетата", казва Шелдън. „Бих станал много щателен. Тогава това би тръгнало по един от двата начина. Или веднага ще изляза от диетата, или ще отида сериозно на диетата. Беше болно.

Подгответе се предварително

Лорън Мюлхайм, психолог в Лос Анджелис, специализирана в хранителните разстройства, казва, че преживяванията като на Дийн и Шелдън са типични за това време на годината.

„Когато хората ядат, в контекст, че не ядат. всеки ден те се сблъскват с по-високо ниво на трудност “, казва тя.

Мюлхайм съветва клиентите си да се подготвят преди празнично събиране, като попита:

  • Как ще минеш през бюфета?
  • Как ще вземате решения какво да ядете?
  • Кой е вашият човек за подкрепа по време на хранене?
  • Кой може да ви помогне след това?

Ако празниците предизвикат рецидив, това е добре, казва Мюлхайм. „Целта е да не се биете, когато има пропуск, а да се поучите от него и да разберете как можете да станете по-силни в уменията си за възстановяване.“

Тя се надява, че приятелите и семейството могат да добавят допълнителни порции състрадание към всеки, който има хранителни разстройства по време на празниците.

Ако се борите с хранително разстройство и се нуждаете от подкрепа, можете да се обадите на Националната телефонна линия на Асоциацията за хранителни разстройства на 1-800-931-2237. За 24-часова кризисна линия изпратете „NEDA“ на номер 741741.