малки

174956076

bowdenimages, Марк Боудън

Две от най-често срещаните новогодишни решения са да отслабнете и да станете по-здрави. За да постигнат тези цели, много хора се възползват от модната диета. Но много от тези диети изискват пълно премахване на определени групи храни, ядете ли почти нищо или препоръчвате много добавки, които изпразват портфейла ви. Вместо да търсите бързи резултати, които вероятно няма да продължат дълго, направете тези малки промени. Правете тези малки промени за поне 6 месеца и те могат да се превърнат в здравословни навици през целия живот.

Планирайте храна за седмица

Що се отнася до шума и суетата на вечерите през седмицата, всички залози за здравословни могат да бъдат изключени. Вместо да се забивате да поръчвате или да се отправите към най-близката заведения за бързо хранене, отделете половин час в събота, за да планирате денонощните си хранения. Създайте списък за пазаруване на необходимите съставки и се отправете към пазара в неделя.