Как IBS може да доведе до загуба или наддаване

IBS може да доведе до загуба на тегло или увеличаване на теглото при различни хора. Нашият експерт Али обяснява протичащите механизми, които могат да отчетат това, и положителните стъпки, които можете да предприемете, за да управлявате по-добре теглото си.

резултат

Въведение в IBS и загуба или наддаване на тегло

Значителна промяна в телесното тегло може да бъде симптом на IBS. Обикновено наддаването или загубата на тегло се случва с увеличаване или намаляване на консумираните калории спрямо изразходваните.

В случая с IBS обаче може да има по-сложни основни проблеми, тъй като промяната в теглото често не е преднамерена. И двата случая на загуба на тегло и увеличаване на теглото са свързани с IBS и по-долу обсъждаме възможните включени механизми.

Защо IBS причинява наддаване на тегло?

Има редица възможни обяснения защо IBS може да доведе до наддаване на тегло.

Промяната в диетата в опит за намаляване на симптомите може да бъде фактор. Много видове плодове и зеленчуци всъщност могат да действат като задействащи фактори при IBS, тъй като те често съдържат несмилаеми компоненти, които подлежат на ферментация в дебелото черво. Научете повече за диетата FODMAP и как изрязването на някои от тези храни може да помогне за подобряване на симптомите.

В резултат на повтарящи се обостряния може да се изкушите да замените плодовете и зеленчуците с въглехидратни източници, като картофи или ориз (които обикновено са по-калорични и имат по-ниска хранителна стойност), което може да доведе до наддаване на тегло.

Психичните фактори също могат да играят роля. IBS често се свързва с психологически проблеми като тревожност или депресия, които могат да бъдат свързани с емоционално хранене. Прекомерното хранене може да е резултат от чувство на особено слабост или когато симптомите ви отшумят и се чувствате по-щастливи. Прочетете нашия блог за това как емоциите могат да повлияят на нашите хранителни навици и тегло.

Епизодите на запек могат също да причинят временно наддаване на тегло, тъй като теглото на излишния отпадъчен материал и вода се съхранява и реабсорбира в дебелото черво.

Защо IBS причинява загуба на тегло?

Доминиращата диария IBS може да доведе до загуба на тегло. Диарията се характеризира с необичайно бърз транзит на храна през червата. Това означава, че необходимите калорични макроелементи, плюс основните витамини и минерали могат да бъдат малоабсорбирани.

Симптомите на IBS варират значително от човек на човек, но болката, гаденето и загубата на апетит са често срещани. Тези специфични симптоми могат да повлияят на апетита ни и да доведат до изразходване на повече енергия, отколкото консумираме, което означава, че има вероятност да отслабнем.

Какво мога да опитам у дома за промяна в теглото?

Има няколко стъпки, които можете да предприемете у дома, за да ви помогнат да управлявате теглото си:

  • Управлявайте максимално диетата си: Ако осъзнаете, че ограничавате приема на плодове и зеленчуци, опитайте и експериментирайте с различни вариации, тъй като някои може да имат неблагоприятни ефекти, докато други няма. Вижте нашето ръководство за диетата FODMAP, за да научите повече. Ако диарията е вашият проблем, опитайте се да включите храни, които могат да помогнат за това. Разтворимите фибри свързват водата и така могат да намалят тежестта на диарията или разхлабените изпражнения. Опитайте се да включите в диетата си много овесени ядки, ядки, боб, леща, ябълки и боровинки
  • Отпуснете се: Ако стресът или лошото настроение в резултат на IBS засягат хранителните ви навици, може да искате да се справите с това. Щастливият ум е по-скоро вероятно да съвпада с навиците за здравословно хранене. Специфични техники за релаксация като йога или медитация могат да помогнат за облекчаване на стреса и повишаване на апетита
  • Пия вода: По време на епизоди на запек и диария пиенето на вода е от съществено значение. При запек питейната вода ни помага да се справим със задържането на вода и може да помогне за омекотяване на изпражненията, което им позволява да се движат по-ефективно по стомашно-чревния тракт. В епизодите на диария може да се дехидратирате, така че пиенето на много вода е от съществено значение.

Как билковите лекарства могат да ми помогнат?

Важно е да запомните, че ключът към здравословното тегло е пълноценната диета и редовните упражнения. Има обаче някои продукти, които могат да бъдат полезни в подкрепа на управлението на теглото.

  • Молкосан: Ако се смята, че IBS е източникът на промяната в теглото ви, тогава продуктът, наречен Molkosan, може да бъде полезен. Molkosan работи добре, за да създаде среда, която да поддържа добрите бактерии в червата. В човешките черва живеят милиони щамове бактерии и ранните изследвания предполагат, че те могат да имат роля в управлението на теглото, тъй като изглежда се различават при хора със затлъстяване или анорексия. Като цяло обаче здравословното черво означава здраво тяло.
  • Водорасли: Водораслите са с високо съдържание на минерал йод. Йодът поддържа щитовидната жлеза, която поддържа метаболизма ни. Здравословният метаболизъм е от решаващо значение за поддържането на стабилно тегло, ако твърде бързо можем да отслабнем и ако е твърде бавен, можем да се борим с наддаването на тегло.

Armougom, F. et.al (2009) Мониторингът на бактериалната общност на човешка чревна микробиота разкрива увеличаване на Lactobacillus при пациенти със затлъстяване и на Metanogens при пациенти с анорексия. DOI: http://dx.doi.org/10.1371/journal.pone.0007125

Как може да помогне моят лекар?

Ако имате екстремна загуба на тегло или повишаване на теглото, препоръчваме ви да посетите Вашия лекар. В зависимост от причината за причината те могат да предпишат някои подходящи лекарства.

Лекарства за подпомагане на загуба на тегло, като Orlistat, не се предписват често, освен ако вече не са въведени диетични и начин на живот и не е в ход загуба на тегло.

Къде да закупите Molkosan Original на местно ниво

Търсите пребиотик? Търсите нещо, което да поддържа добри чревни бактерии?

Тогава не търсете повече от Molkosan Original.

" Работи лакомство, вкус прекрасен. Фантастично качество, съвършенство."

За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават Molkosan Original, просто напишете пощенския си код по-долу.