Седмица 3 е в книгите и аз се премятам, върна се към нормалното! Вече не изпитвам интензивен апетит, кожата ми започва да се изчиства и храненето добре/тренировките се чувства по-малко като скучна работа и повече като част от рутината отново.

актуализирана

Все още изпитвам някакво разочарование от мащаба. За да бъда честен, обикновено, когато наддавам голямо количество тегло през ваканция, повечето от тях падат в рамките на десет дни. Но този път това тегло наистина залепва и съм убеден, че е така, защото тренирам толкова усърдно.

Щракнете тук, за да прочетете защо тялото ви държи тегло, когато тренирате!

Наистина съм добре с факта, че този път теглото намалява бавно, защото знам, че в дългосрочен план ще ми бъде много по-добре. Също така ще е много по-малко вероятно да пия толкова много следващия път, когато почивам, хаха. Продължавам да претеглям ежедневно, защото съм очарована от този зигзаг начин, по който тялото ми отслабва. Също така се радвам, че мога да споделя с вас тези свързани модели! Аз съм надолу и след това нагоре и след това същото и след това нагоре и след това надолу, всичко е навсякъде.

(Тази седмица коремът ми е леко обезцветен, защото току-що бях лазерирал белега си, борих се с някакво хипертрофично плашене, така че лекарят ми помага при появата на белег.

Има нещо, наречено Whoosh Effect, този път още не съм го виждал в действие, но съм го виждал и преди. Знаете онези седмици, в които не отслабвате и сте в една и съща зона в продължение на седмици и седмици и седмици (наричаме това плато) и след това изведнъж губите 5 килограма за една нощ? Това е твоят шум!

Когато отслабвате, тялото ви изгаря мазнините, но мастната клетка все още остава. Обикновено се пълни с вода, докато клетката се срине. Въпреки че отдавна сте изгорили мазнините, все пак тежите по същия начин, тъй като тялото ви държи водно тегло. Когато клетките се срутят, виждате това, но това не е така, защото сте изгорили 5 килограма мазнини за една нощ, това е мазнината, която сте изгорили преди три седмици и тялото ви най-накрая отпуска водното тегло.

Познавайки тялото си, очаквам шум през следващата седмица или две. Ще видим какво ще се случи!

Победи без скала: Дрехите ми стоят по-добре, кератозата ми се изчиства, имам повече енергия и лицето ми не е толкова подуто.

Ето моите цифри за седмицата, в събота на 9-и уцелих 146,8. Все още не съм видял толкова ниско число, но това е добре. Наистина се фокусирам върху начина, по който тялото ми се чувства и изглежда и по-малко върху броя.

  1. Понеделник 149.2
  2. Вторник 148.4
  3. Сряда 149.4
  4. Четвъртък 148.4
  5. Петък 147.8
  6. Събота 148.8
  7. Неделя 148
  8. Понеделник 147.4

През последните три седмици загубих общо 4,8 килограма. Бавно и стабилно печели състезанието!

Все още не сте си направили педикюр, не съдете ноктите на ноктите ми! хаха