диетичен

В шведска статия можете да прочетете за Вероника Бродин, която е загубила 55 кг, когато е преминала към диета LCHF. Оттогава, без никакви проблеми и глад, тя запазва новото си тегло в продължение на две години. Това беше за разлика от по-ранните, по-болезнени усилия за отслабване. Тя казва:

Чувствам се доста измамен, тъй като прекарах толкова години в мислене, че трябва да сте гладни и да бягате всеки ден, за да отслабнете.

Все повече хора осъзнават, че можете да спечелите добро тегло, без да сте излишно гладни. И това упражнение е доброволен бонус. Ето защо някои го наричат ​​метод на удоволствието.

  • Статията: Ходих на диета, след като видях снимки от ваканция(Преведено от Google от шведски)
  • Вероника води блогове в Kostvagen.se (преведено от Google от шведски)

17 коментара

Първо, аз не съм "много млад", аз съм на 40 години.;)
В "преди снимката" имах ИТМ около 30 и ако мислите, че изглеждам здрав, вероятно е, защото съм на почивка в Тайланд;) Това определено не беше здравословно тегло ИЛИ живот.
Имах проблем с пристрастените към захарта и често бях уморен и имах главоболие.

Всеки има свои собствени различни проблеми и проблеми с теглото. Задържам отслабването си вече почти 3 години и го правя, като ям LCHF доста стриктно.

# 5
Обиждаш ли котката ми.;)
Той беше голяма котка, която обичаше въглехидратите, но той беше на собствена диета - LCHP (протеин) и сега е загубил 10% от телесното си тегло. (а той е „бенгалска котка“ и те са по-големи от домашните котки.)

Захарта е ужасен проблем, затова се възхищавам на възможността да я победите, но по отношение на теглото мисля, че изглеждате добре и в двете снимки.
Що се отнася до ИТМ, това се основава на теглото и височината.
Съмнявам се, че ИТМ наистина има толкова голямо значение.
Откакто прочетох д-р Робърт Лустиг (книгата му е „Дебел шанс“), научих много.
Д-р Лустиг казва да не обръщаме внимание на мащаба. Защо?
Защото измерва:

1. Кост (повече е по-добре, казва той)
2. мускул (повече е по-добре)
3. подкожни мазнини ("голяма мазнина на задника") и повече са по-добри, казва той!
Хората, които стават наистина слаби, особено с напредване на възрастта, се нуждаят от подплата. Първи
твърде тънък не е добър, според д-р Lustig.
4. Висцерална мазнина (мазнините отвътре, по вашите органи и ПО-МАЛКО са по-добри).

Така че, от тези 4, само 1 трябва да бъде понижен, но мащабът и вашият ИТМ не може да порове
разберете каква част от загубата на тегло (или на някого) ще повлияе на висцералните мазнини.
В крайна сметка, дори слабите хора често имат висцерална мазнина и следователно: метаболизма
болести, които имат много хора с наднормено тегло.
Всъщност 40% от слабите хора имат метаболитно заболяване и не го знаят и не са здрави, напротив
на това, което те могат да мислят, въз основа на това, че са слаби и имат "добър" ИТМ.

Така че, мисля, че истинското ви постижение няма нищо общо с по-ниско тегло и ИТМ, това сте вие
победи вашата захарна зависимост.

Ако загубата на тегло се е случила поради победата над пристрастяването към захарта, това е страхотно, но истинското ви постижение е овладяването ви над захарта.

ЧЕТИРИДЕСЕТ ПРОЦЕНТА ОТ ТЪНКИ ХОРА СА НЕЗДРАВИ. Сложих това на капачки, защото си струва да се отбележи, че ниският или понижен ИТМ не е гаранция за здравето.

Освен това, ДВАДЕСЕТ ПРОЦЕНТА МАСНИ ХОРА СА * ЗДРАВИ *. Съмнявам се, че някой вярва в това, но това е в книгата на д-р Робърт Лустиг и той лекува затлъстели деца от дълго време и със сигурност знае много за затлъстяването.

Вероника, толкова се радвам, че се чувстваш по-добре! Да, ваканциите са прекрасни, нали? Те помагат да се победи стресът, който кара кортизола и може да ни разболее много.

Въпреки измамите си за метаболизма на мазнините, той изглежда доста добре за метаболизма на захарта от това, което още съм чел. Но тогава не съм биохимик.

Не виждам каква е разликата дали Lustig е про-LCHF - той има важно послание, основано на науката за метаболизма на захарта. Въпреки това, само защото излишъкът от фруктоза е вероятно "причина" за затлъстяване при голям брой хора, не означава, че това е "единствената" причина или единственият здравословен хранителен проблем. (Книгата на д-р Дейвис „Пшеничен корем“ предлага някои добри алтернативни прозрения например.) Лустиг има политическа мисия и той е избрал риторичен кон, който да язди. Уважавам неговите тактико-риторични съображения, но човек трябва да се убеди в това, когато използва книгата, за да ръководи собствената си диета. Не е нужно да следвам LCHF за управление на теглото; Следвам LCHF по здравословни причини като цяло. (Д-р Дейвис, кардиолог, се занимава с LCHF по отношение на сърдечни заболявания.) Lustig не се занимава с LCHF и други здравословни проблеми, така че за мен е малко важно какви са неговите възгледи за LCHF. Както правилно забелязвате, здравето е най-важният въпрос, а не теглото.

Що се отнася до Вероника, радвам се, че сме съгласни, че изглежда гореща. Всъщност съпругата ми ми направи забележка, че Вероника изглежда „гореща“ и с удоволствие предадох думата като откровен комплимент.