Нова година е и искам да отслабна. Не физическият вид килограми (въпреки че и аз работя върху това), а емоционалните килограми. Сложих доста.

Нека наречем това допълнително емоционално тегло „килограми на недоволство“. В някои отношения те са различни от физическото тегло. Не винаги можете да видите килограми на негодувание; те се крият по-лесно от тази ролка в средата. И не можете да измерите възмущението по скала. Но подобно на физическите килограми, килограмите на негодувание причиняват телесен стрес, психически стрес и губят живота ви.

недоволство
Телесен стрес: Склонен съм да нося физически килограми като резервна гума около кръста. Но негодувание нося на (в) раменете като раница. Усещам стягане в гърдите като задух. Понякога скърцам със зъби през нощта, сякаш има какво да съборя. Цялото това стискане. Трябва да се чудите какво прави хроничният стрес на човек над десетилетие (или пет).

Психичен стрес: Склонен съм да изпитвам физическо тегло като срам или вина. Психическият стрес от негодувание обаче преживявам като маниаци за колоездене. Размишлявам за събитието, за което съм огорчен. Преосмислям подробностите. Имам въображаеми аргументи, доказващи моята правота в ситуацията. Това обикновено създава гневна енергия, която аз действам с дистанция или краткост. В крайна сметка някой може да попита: „Добре ли сте“? Когато излъжа и кажа: „Да, добре съм“, тогава се справям с чувството за вина за лъжата, срама от това колко време съм прекарал в рефаширане и се чувствам сам (тъй като няма да кажа на никого какво се случва) . Психически недоволството ме изпраща през цикъл на мания: гняв, вина, срам и самота. Не е добър начин да прекарате следобед или живот.

Отпадъците от живота: С физическо тегло загубата на живот означава намаляване на способността: да се изкачите по стълби, да се откажете от игра на преследване с внуците, да преминете в приятна екскурзия. Но негодуванието пропилява живота ви, като намалява присъствието ви. Недоволството ви осъжда за миналото. И по най-лошия възможен начин ви поробва на невъзможния опит да промените историята. Недоволството ви изгонва от сетивата ви. Миризмите, звуците и вкусът на настоящето не могат да проникнат през покривалото на негодуванието. Изгубена е всякаква възможност за наслада. Хората са загубени за теб и ти за тях. Недоволството, дори когато се практикува само за няколко минути, открадва тези минути и затъмнява цели образци от вашия опит.

Недоволството мълчаливо се натрупва като мазнина. Може би по-скоро като рак. Така че да, бих искал да загубя няколко килограма негодувание. Но как?

Ще ви дам тристепенен процес, който ще работи. Но - предупреждение за спойлер! - това не е толкова лесно, колкото изглежда. Всеки, който се опитва да отслабне, знае това. Нашият проблем не е толкова много, че не знаем какво да правим, а че не искаме да го правим. Не искаме да се отказваме от „допълнителната бисквитка“ на негодуванието. И причината е дълбоко вкоренена и следователно трудна за промяна.

Защо отказваме да се откажем от „бисквитката на негодуванието“? Е, отначало бисквитката има сладък вкус и обещава да задоволи, което е убедително. Но бисквитката обещава нещо много по-жизненоважно от вкуса. Недоволството обещава сила.

Ако оставам твърд и ядосан, тогава може би ще бъда по-сигурен. Може би раната няма да се повтори. Може би ще бъда нащрек и ще мога да видя как идва вреда. Може би ще изпратя сигнали, с които не трябва да се забърквам. Това е усещането за сила, което не искаме да пуснем. Може би негодуванието ще ме направи силен, мощен и може би дори неуязвим.

Това означава, че всеки процес за изхвърляне на негодувание се основава на готовността да освободите властта и да станете уязвими, доверявайки се на нещо по-голямо от себе си. Не можете да отслабнете с физическо тегло, без да изпитвате безпокойство да се доверите на по-голяма цел. И не можете да отслабнете с тегло, без да изпитвате безпокойството да се доверите на по-голяма любов. Така че, въпреки че е сравнително лесно да се изброи процес от три стъпки, е изключително трудно да се предаде контрол на Бог.

Ето процеса:

  1. Забележете недоволството си. Това се прави най-добре без осъждане и с някакво обективно любопитство към поведението ви. Ето как се учиш.
  1. Признайте своя избор, за да се възмущавате. Собствен, че понасяте нараняването си (не е избрано) и след това правите отговор (избран) за това как да се справите с него. Отначало това е унизително, но в крайна сметка овластяващо. Кажете това на някой (Бог, приятел).
  1. Вземете решения за заместване на негодуванието. И така, ако няма да се справите с нараняването, като се възмутите, как ще се справите? Признаването на съществуването на възможности (напр. Изразяване на нараняване или тъга, прошка, молба за помощ, подходяща грижа за себе си) е мощна свобода.

Така че през 2019 г. ще сваля няколко килограма на негодувание. Ще се доверя, че Бог вижда всяка несправедливост и ще ги поправи. Ще повярвам, че Неговата любов в мен е достатъчно голяма, за да прости, достатъчно голяма, за да ме защити, и че изживяването на Неговата любов е това, което прави истинската сила.

Роджър Едуардс се присъединява към The Barnabas Center през 1991 г. Той работи както с индивиди, така и с двойки, помагайки на хората да признаят своите нужди и да възприемат възможностите им за водене на по-здравословен живот. Роджър също преподава и ръководи дискусионни групи и се оттегля, прилагайки Евангелието в ежедневието. Той е лицензиран професионален съветник (LPC), притежава магистърска степен по библейско консултиране от Grace Theological Seminary в Индиана и е придобил бакалавърска степен по инженерство от Университета на Северна Каролина в Шарлот. Женен е за Жан и имат седем деца и девет внуци.