TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 28 декември 2019 г., 07:00 IST

01/5 Не сте в състояние да отслабнете? Прочети това!

Общоприето е мнението, че диетите и упражненията са два важни фактора за хората, които искат да отслабнат. Въпреки това, понякога дори когато следвате всичко религиозно, везната отказва да помръдне. Неприятно, нали?

тегло

Когато сте на път за отслабване, освен диетата и упражненията има още няколко важни неща и едно от тях е вашето психическо състояние. Психологическите бариери могат да спрат напредъка ви и да ви попречат да постигнете целта си. Така че, подгответе се психически, преди да започнете пътуването си за отслабване за по-добри резултати. Ето 4 неща, за които трябва да внимавате, ако наистина искате да свалите килограми.

02/5 Вашата цел не трябва да бъде нереална

Задаването на нереалистична загуба на тегло е първата грешка, която повечето хора правят, когато решат да свалят килограми - като че е невъзможно да отслабнете с 5 килограма за седмица със здравословен план за отслабване. Ако си поставите за цел да свалите 5 килограма за една седмица, в крайна сметка ще бъдете разочаровани и ще загубите мотивация. Оценете способността си и си поставете реалистични цели, ако наистина искате да влезете във форма.

03/5 Намирате причини да избягвате процеса

Мързелът е друг фактор, който може да забави процеса на отслабване. Ако често намирате причини да пропуснете тренировката си или да ядете въглехидрати, тогава правите огромна грешка. Добрите неща идват при тези, които се опитват. Без да опитате, няма да постигнете целта си. Загубата на тегло изисква време и последователност. За това трябва да работите усилено няколко месеца.

04/5 Липса на самочувствие

Имайте вяра в себе си. Ако нямате вяра в себе си, тогава пътят за отслабване ще бъде доста труден за вас. Няма значение дали тежите 90 или повече килограма, винаги има някакъв начин да отслабнете. Просто трябва да имате вяра в себе си и да работите усилено, за да постигнете целта си.

05/5 Поемате твърде много стрес

Не може да се отрече, че в съвременния свят стресът е станал част от нашето ежедневие. Но поемането на твърде много стрес, когато се опитвате да отслабнете, може да ви навреди. Стресът може да ви накара да ядете нездравословна храна, а хормоните на стреса могат да спрат напредъка ви. И така, успокойте ума си и се отпуснете.