Загуба на тегло: Човекът открива тайната на лесното отслабване, като следва простия диетичен план - „Наистина е от полза

човек

Загубата на тегло не винаги е лесна и знанието откъде да започнете е също толкова трудно, но търсенето на тези, които вече са преминали през собствената си трансформация за отслабване, може да бъде трикът да разберете кои са най-лесните диетични методи за постигане на идеална цел по-слаби.

Вдъхновяващ човек разкрива 4,5-годишно пътуване за отслабване

Един мъж загуби невероятни 50 килограма за седем месеца, като откри тайната за лесно отслабване, следвайки прост диетичен план - каква е тайната му? Загубата на тегло е пътуване от две части, изградено от здравословна добре балансирана диета и упражнения, включени в ежедневието.

Свързани статии

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Но да знаете откъде да започнете в началото на една трансформация за отслабване може да бъде трудно и често първото препятствие, така че търсенето на някой, който вече е преминал през собствената си студена трансформация, дава на по-тънките правилните насоки за постигане на собствените си цели.

Един мъж загуби изключителните 50 килограма само за седем месеца, като разкри тайната на загубата на тегло.

Намирането на най-добрия или най-лесният начин да отслабнете не винаги е лесно, но търсенето на други, които са преминали през собствена трансформация за отслабване, може да бъде една от най-лесните стъпки, които един по-тънък може да предприеме, за да промени начина си на живот и да се впусне в пътуване за отслабване.

Независимо дали става въпрос за няколко килограма или камък, които един по-тънък се стреми да измести, един мъж би могъл да намери решението на проблемите с отслабването.

Човек изпуска 50lbs за 7 месеца след откриване на тайна за лесно отслабване - „Наистина работи“ (Изображение: REDDIT/thatimer)

Човек загуби невероятни 50 килограма за седем месеца, след като откри тайната на лесното отслабване, документирайки трансформацията си чрез Reddit, под потребителското име „thaimer“, той разкри простия диетичен план, който използваше, за да спадне от 20 камъка на 16 камъка - какво трябваше ли да каже за отслабването?

Потребителят на Reddit разкри, че е преработил диетата си и е вдигнал физическата си активност, за да наблюдава как теглото пада от него само за седем месеца.

"Нека бъдем честни, за да отслабнете, трябва да се съсредоточите върху това, което консумирате", написа той в публикация, "Просто го опростих."

Той разкри: „Сега осъзнавам, че няма никаква тайна за отслабването, [всичко свързано с] намаляване на калориите и извършване на някаква физическа активност.“

Свързани статии

Потребителят сподели диетата и фитнес плана си с читателите, за да им помогне в техните собствени пътувания за отслабване.

Диетичен план

Мъжът сподели с читателите бегъл поглед от това, какво ще се състои от типичния дневен хранителен план за него.

В началото на пътуването си потребителят разкри, че поддържа закуската си проста и нискокалорична.

Закуска (8 часа сутринта): „Сутрин пих Weetabix с бадемово мляко и ябълка“, каза той.

След като обаче потребителят се почувства комфортно с новата си рутина, той разкри, че е променил режима си за закуска.

„Спрях да закусвам след втория месец, за да мога да правя периодично гладуване“, добави той.

Загуба на тегло: „Сега осъзнавам, че няма никаква тайна за отслабването, [всичко е свързано с] намаляване на калориите и извършване на някаква физическа активност.“ (Изображение: GETTY IMAGES)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Обяд (12:00): „Сьомга или пиле с много броколи и моркови.“

Потребителят разкри, че обядът му също е опростен, но пълен с хранителни вещества и протеини, за да насърчи бързата загуба на тегло.

Вечеря (18:00) „Две яйца, сирене и малко вкусен хляб.“

За да намали глада през целия ден, потребителят разкри, че често закусва плодове и пие много вода, както и пие от време на време черно кафе, за да помогне за храносмилането.

Фитнес план

За да повиши нивата си във фитнес, разкри той, той се опита да придобие навика да се събужда рано, за да започне деня си. Той каза: „Започнете 5 часа сутринта! Не съм сутрешен човек, но исках да налагам това като навик.

„Дори дните, в които сутрин усещах боклуци, просто се захванах.

Тенденция

Загуба на тегло: „Просто го улеснявам, намалявам това, което ядох и постоянно работя“. (Изображение: GETTY IMAGES)

„След тренировките си винаги се чувствам страхотно! Не съм специалист по фитнес, но просто се фокусирах върху различни области всеки ден. "

„Фокусирах се върху вдигането на тежести през последните седем месеца, така че обикновено бих правил около 30 минути кардио, но един час вдигане на тежести.

Ден 1: Гърди и трицепс

Ден 2: Гръб и бицепс

Ден 3: Крака

Ден 4: Раменни и други мускули

Ден 5 + 6 + 7: Почивка

След като премине през седмичната си рутина, той започва отново.

„След като приключа, просто се връщам към първия ден. Не правих никакви сложни движения като клекове/мъртва тяга, тъй като исках да отслабна (искам да кажа. Бях голям човек.

„Фокусирах се чисто върху навика и дисциплината да удрям фитнеса в 5 сутринта. Сега удрянето на фитнеса в 5 сутринта е бриз! Наистина работи.

„Просто го улеснявам, намалих това, което ядох и последователно разработих. Както всички чухме, ако ядете малко по-малко и се движите малко повече, ще отслабнете.

Потребителят разкри, че използването на този диетичен план му е помогнало да постигне страхотни резултати и добави: „Все още имам много да отида, но съм уверен, че мога да достигна целта си.“