Ябълковият оцет може да ви помогне в пътуването за отслабване, когато се приема правилно и в точно определено време. Той се използва като тоник за здраве от хилядолетия, но напоследък хората, които спазват диета, го приемат за бързо отслабване.

диета

Консумацията на ябълков оцет, смесен във вода преди хранене, може да намали приема на храна, което от своя страна ще ви помогне да отслабнете.

Четири чаени лъжички, които са около 20 ml, показват, че значително намаляват нивата на кръвната захар и помагат при отслабване.

Една супена лъжица, която е около 15 мл оцет, съдържа около три калории и никакви въглехидрати.

Ябълковият оцет също може да помогне за ограничаване на желанието за захар, което ще помогне в пътуването за отслабване и ще намали изкушението за лека закуска през целия ден.

Експертите съветват да не се консумира ябълков оцет в концентрирана форма, тъй като той е много кисел и може да увреди зъбния емайл.

В едно проучване са наблюдавани 144 възрастни с наднормено тегло за период от 12 седмици.

Някои участници имаха по една супена лъжица ябълков оцет на ден, други имаха две супени лъжици, а трета група пиеше плацебо, което изобщо не съдържаше ябълков оцет.

Хората, които имали две супени лъжици на ден, паднали около четири килограма.

Въпреки че има малко изследвания в подкрепа на много здравни претенции около ябълковия оцет, известно е, че има много полезни ефекти.

Също така не трябва да се консумира в големи количества и малко количество на ден ще бъде достатъчно, за да отслабнете.

Консумирането на повече от около 237 ml ябълков оцет всеки ден в продължение на много години може да доведе до ниски нива на калий в кръвта или остеопороза.

Добавянето на ябълков оцет във вашата диета ще доведе до бързо отслабване и някои дори предполагат, че може да намали мазнините в корема в рамките на една седмица.