Загуба на тегло: Добавете ябълков оцет към диетичния план за бързо отслабване (Изображение: GETTY IMAGES)

добавете

Загубата на тегло е пътуване от две части, изградено от здравословна, добре балансирана диета и упражнения, включени в ежедневието. Чрез пиенето на ябълков оцет, заедно със здравословния хранителен план, увеличава ли скоростта, с която се губят теглото?

Ябълков оцет: Експерт споделя рецепта за напитка за отслабване

Ябълковият оцет е добре познат инструмент в света на диетите заради популярните си свойства за отслабване и ползи за здравето. Оцетът е направен от ферментирал ябълков сок - който често се използва за дресинг на салати и консерванти - за повишаване на ситостта и за по-малко калории.

Свързани статии

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Съобщава се, че ябълковият оцет е изключителна напитка, която се опитва да увеличи загубата на тегло, така че наистина ли работи?

Повечето продукти, за които се твърди, че спомагат за ускоряване на процеса на отслабване, като „слаби чайове“ и добавки, или не действат, или биха могли да имат потенциално опасни свойства за по-тънкото здраве.

Въпреки това тънките твърдят, че са намерили „чудо“ средство за отслабване, което помага да се свалят много килограми много по-бързо.

По целия свят мъжете и жените взимат бутилката с ябълков оцет с надеждата да отрежат и да отслабнат упорито.

Когато ябълковият оцет се използва по подходящ начин, заедно със здравословната диета, той потенциално може да има свойствата да стимулира по-нататъшната загуба на тегло (Изображение: GETTY IMAGES)

Въпреки че ябълковият оцет съществува от години и е известно, че помага при убиването на патогени, включително бактерии и традиционно се използва за почистване, дезинфекция, лечение на гъбички по ноктите, въшки, брадавици и ушни инфекции, така че това е вещество, което трябва поглъщайте?

Съобщава се, че приемането на две супени лъжици ябълков оцет всеки ден може да увеличи чувството за ситост и да намали количеството храна, изядена през целия ден.

Това означава, че когато ябълковият оцет се използва по подходящ начин, заедно със здравословната диета, той може потенциално да има свойствата да стимулира по-нататъшната загуба на тегло.

Колко ябълков оцет трябва да добавите към вашата диета?

Свързани статии

Експертът по диети и собственик на фитнес блог, Карла Джордж заяви: „Две супени лъжици всеки ден могат да помогнат на хората, които спазват диетата, да загубят близо два пъти повече тегло за три месеца в сравнение с хората, които изобщо не са го консумирали.

Предполага се, че най-добрият начин за пиене на ябълков оцет е да се разбърка една или две супени лъжици в чаша вода и да се изпие преди хранене или да се смеси с масло, за да се направи дресинг за салата.

За най-добри резултати съчетайте ябълков оцет с диета с ниско съдържание на въглехидрати, като диета Keto, Atkins, Dukan или Paleo.

Яжте храна като месо, риба, яйца, зеленчуци, плодове, ядки, семена, мазнини с високо съдържание на мазнини, мазнини, здравословни масла и може би дори някои грудки и неглутенови зърна.

Избягвайте храни като захар, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, пшеница, масла от семена, транс-мазнини, "диетични" и нискомаслени продукти и силно преработени храни.

Друго нещо, което може да стимулира по-нататъшната загуба на тегло е чрез включване на упражнения в плана.

Редуването между леки кардио упражнения и упражнения за вдигане на тежести с висока интензивност може да помогне за изграждането на мускули и по-тънък може да се окаже, че подрязва за нула време.

Един по-тънък наскоро публикува онлайн и похвали ябълковия оцет за свойствата му за отслабване.

За най-добри резултати съчетайте ябълков оцет с диета с ниско съдържание на въглехидрати, като диета Keto, Atkins, Dukan или Paleo (Изображение: GETTY IMAGES)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

В публикация, споделена онлайн, по-тънкият споделя: „Ябълковият оцет определено е чудо, вече съм загубил практически 10 килограма!“

Друг добавя: „Чаша ябълков оцет на ден държи калориите далеч, приятели.“

Докато трети се шегува: „Гълтане от ябълков оцет, той е укрепващ, засищащ и отнема тежестта почти толкова бързо, колкото отнема усмивката от лицето ви.“

И така, има ли недостатък при добавянето на ябълков оцет към диета?

Тенденция

Чаша вода с ябълков оцет на ден поддържа калориите далеч, приятели - Twiiter/zameowka (Изображение: GETTY IMAGES)

Когато се пие всеки ден, ябълковият оцет може да се справи с коремните мазнини и да намали процента на телесните мазнини.

Диетите с високо съдържание на оцет обаче изискват няколко предупреждения преди започване.

Не трябва да се пие оцет направо, а вместо това да се разрежда разтворът във вода, тъй като неговата висока киселинност може да увреди зъбния емайл, когато се отпива „направо“ - консумирането му като компонент на винегрета казва, че превръзката е по-добър и безопасен начин за консумация на ябълков оцет.

По-рано се съобщава, че пиенето на ябълков оцет може да причини или да влоши ниските нива на калий. Това е особено важно за хората, приемащи лекарства, които могат да понижат калия (като обичайните диуретици, приемани за лечение на високо кръвно налягане).

Известно е, че оцетът променя нивата на инсулина. Хората с диабет трябва да бъдат особено внимателни, когато се опитват с диети с високо оцет.