Загуба на тегло: Установено е, че кокосовото масло помага за изгарянето на мазнини по корема и за отслабване на семена (Изображение: Getty Images)

използвайте

ОТСЛАБВАНЕТО може да се постигне по много начини. Чрез смяна на настоящите мазнини за готвене с това масло, диетите могат да изгорят мазнините по корема и да ускорят процеса на отслабване

Диета хак: Три начина за използване на кокосово масло за отслабване

Що се отнася до отслабването, слабите могат да избират от дълъг списък с диетични планове, за да свалят килограмите. От нисковъглехидратната кето диета до нарязването на веган като Саймън Коуел, има много начини да отслабнете. В допълнение към диетата и упражненията има и други неща, които доказано помагат за ускоряване на процеса още повече. Използването на кокосово масло може да помогне за изравняване на корема и като замените обичайното си олио за готвене, по-слабите могат да отслабнат и бързо да изгорят мазнините по корема. Коремната мазнина, по-известна като коремна мазнина, е мазнината, която има тенденция да се натрупва около вашите органи. Коремната мазнина не е проблем само поради външния си вид. Всъщност може да изложи хората на риск от по-сериозни здравословни проблеми като сърдечно-съдови заболявания и възпаление.

Свързани статии

Всяко намаляване на коремните мазнини вероятно ще има много положителни ефекти върху метаболитното здраве и драстично ще намали риска от хронично заболяване.

Изхвърляйки сегашните мазнини за готвене на кокосово масло, хората, които спазват диета, могат да видят огромни подобрения.

Как работи?

Кокосовото масло е една от най-приятелските мазнини в света.

Съдържа уникална комбинация от мастни киселини, които имат мощни ефекти върху метаболизма.

Няколко проучвания показват, че само като добавите кокосово масло към вашата диета, по-слабите могат да загубят мазнини, особено "опасните" мазнини в коремната кухина.

Свързани статии

Кокосовото масло е с високо съдържание на триглицериди със средна верига, които са мастни киселини, които се метаболизират по различен начин от повечето други мазнини, което води до благоприятни ефекти върху метаболизма.

В едно проучване 15-30 грама (1 до 2 супени лъжици) средноверижни мазнини на ден увеличават енергийните разходи с 5 процента, като общо правят около 120 калории на ден.

Освен способността си да ускорява метаболизма, кокосовото масло може да намали и апетита, тъй като кара тънките да се чувстват по-пълни.

Много проучвания върху средноверижни мастни киселини показват, че в сравнение със същото количество калории от други мазнини те увеличават чувството за ситост и водят до автоматично намаляване на приема на калории.

Има и други проучвания, които показват, че мазнините със средна верига водят до загуба на тегло, намалена обиколка на талията и различни подобрения в метаболитното здраве.

В едно проучване върху мъже със затлъстяване, 30 грама кокосово масло за 4 седмици намалява обиколката на талията с 2,86 см.

Загуба на тегло: Само две супени лъжици на ден кокосово масло могат да помогнат за ускоряване на резултатите (Изображение: Getty Images)

Загуба на тегло: Почти 90 процента от мастните киселини в кокосовото масло са наситени (Изображение: Getty Images)

Как трябва да се яде?

Слабите ще бъдат изненадани да знаят, че консумирайки само малко количество кокосово масло, те могат да видят подобрения в теглото си.

Проучванията са установили, че 2 супени лъжици изглежда ефективна доза.

Доказано е, че това е от полза за теглото, намалява мазнините в корема и подобрява други здравословни проблеми.

Кокосовото масло е идеално за готвене, защото почти 90 процента от мастните му киселини са наситени, което го прави изключително стабилно при високи температури.

Богат на антиоксиданти, хранителни вещества и фибри, грейпфрутът е един от най-здравословните цитрусови плодове, които могат да се консумират.

Той има няколко свойства, свързани със загуба на тегло, особено съдържанието на фибри, което помага да се насърчи пълнотата и да се намали приема на калории.