TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 4 ноември 2019 г., 11:00 IST

01/7 3 невероятни начини зеленият лют пипер може да ви помогне да отслабнете

Когато се стремим да отслабнем, сме склонни да опитваме всичко и всичко, за да свалим тези упорити килограми. Въпреки това, вместо да търсите „перфектната“ диета за отслабване, която обещава драматични резултати, препоръчително е да започнете с основни промени в начина на живот. Всъщност някои прости добавки към ежедневната ви диета могат да се окажат по-плодотворни от добавките за отслабване.

тегло

02/7 Смиреният хари мирчи

Ако обичате пикантна храна и обичате да добавяте подправка към каквото и да ядете, ние просто можем да имаме идеалния акомпанимент за отслабване за вас. Много хора обичат да чакат зелени люти чушки по време на хранене и това е и една от най-често използваните подправки в индийската кухня. От добавянето му към техния дал за „тадка“, млякото му сурово до пърженето, хората консумират зелени люти чушки по различни начини.

Не много хора знаят, че в допълнение към този остър, бодлив вкус, зелените люти чушки имат и някои невероятни ползи за здравето. Те не само са пълни с витамин С, но също така са богати на антиоксиданти и диетични фибри. Освен това те също съдържат витамин А, калий и желязо.

03/7 Как зеленият лют пипер помага при отслабване

Ускорява метаболизма

Ако се опитвате да отслабнете, добавянето на зелен пипер към вашата диета може да помогне на тялото ви да изгори излишните мазнини. Това се случва, защото когато ядете нещо пикантно, това ускорява метаболизма ви за около 3 часа след консумацията.

04/7 Увеличава ситостта

Според проучване, публикувано в Appetite, яденето на пикантна храна е свързано с повишено чувство за ситост и намаляване на апетита. Той може също така да гарантира, че човек не преяжда.

05/7 Насърчава загубата на тегло

Според проучване, публикувано в Американския вестник за клинично хранене през 2008 г., капсаицинът, активно съединение, присъстващо в лют червен пипер, може да доведе до загуба на мазнини в корема.

06/7 Как да включите зелено студено във вашата ежедневна диета

Най-хубавото при зелените люти чушки е, че всъщност не е нужно да проявявате креативност, за да го включите в ежедневната си диета. Например, ако обичате да закусвате омлет или бесан кайела, можете да добавите нарязани на кубчета зелени люти чушки към тях. По същия начин, можете също да нарежете лют червен пипер или две и да го добавите към вашия дал по време на тадка. Хората също могат да го ядат сурови, заедно с храната си, за да се насладят на ритъма на подправката.

07/7 Предупредителна дума

Важно е да се отбележи, че страдащите от стомашни заболявания трябва да се консултират с лекаря си, преди да добавят зелени люти чушки (или някаква пикантна храна) към диетата си. Не забравяйте, че умереността е ключът и е силно препоръчително да не прекалявате с консумацията на зелени люти чушки.