Пуканките са най-вкусната закуска, нали? Но дали е и здравословно? Това е онази дилема, която ви кара да оставите тази вана с пуканки, особено ако наблюдавате линията на талията си. Повечето от нас вярват, че пуканките са угояване. Това обаче е всичко друго, но не и голям мит. Пуканките всъщност са ЗДРАВА закуска за отслабване. Не ни вярвате? Ето защо:

напълняват

Пуканките (не пакетираната версия с микровълнова печка или тези, които получавате на щандовете за филми) е една от най-добрите закуски, помагащи за отслабване. Причината да спечели лоша репутация е заради добавените подправки и масло, които добавят към общия брой мазнини и калории. От проверка на холестерола до защита на сърцето ви, това наистина е лека закуска, която можете да получите без вина!

Помага на храносмилането
Пуканките са направени от 100% пълнозърнести храни, които съдържат добро съдържание на фибри. Това насърчава лесното храносмилане и същевременно регулира метаболизма, като премахва излишните мазнини около кръвоносните съдове. Също така може да ви държи по-сити за по-дълго и да достигнете до ситост по-бързо, като ви спира да стигнете ненужно до хапките. По този начин поддържа сърцето ви здраво, а също така поддържа теглото ви под контрол.
Проучванията също така показват, че една порция обикновени пуканки с въздух е по-пълна от цяла торба картофени чипсове.

Ниско съдържание на калории

Пуканките са добър източник на хранене и не съдържат нито една от „лошите“ калории. Ако ги имате без маслото или някоя от подправките, пуканките не са никак лоши. Тъй като е буквално изпълнен с „въздух“, броят на калориите е наистина нисък. Също така съдържа много по-малко мазнини, което го прави отлична опция за закуска.

Богат на антиоксиданти
Царевицата не е просто здравословна храна, но също така съдържа полифеноли, активно противовъзпалително средство (намира се и в суперхрани!), Което насърчава здраво сърце и намалява риска от развитие на рак.

По този начин пуканките не винаги са виновникът в диетата ви. Всъщност пуканките са един от начините да закусите с цялото хранене. Идеалната програма за отслабване не включва само намаляване на любимите ви храни. Става въпрос за избора на правилните храни във вашата диета, които ви засищат и осигуряват необходимото хранене!