средната

Lauren Manaker, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT, изучава храненето в продължение на почти две десетилетия. Тя е обявена за нововъзникващ лидер в здравето на жените от Националната академия по хранене и диететика.

Джеймс Лейси, MLS, е проверител на факти и изследовател. Джеймс получи магистърска степен по библиотекознание от Доминиканския университет.

Tetra Images/Гети изображения

Основни продукти за вкъщи

  • Ново проучване показва по-добри резултати за хора, които са в състояние да преминат от ИТМ със затлъстяване към ИТМ с наднормено тегло в зряла възраст.
  • Тези възрастни намаляват риска от ранна смърт с над 50%.
  • „Ранна смърт“ се счита за смърт през средната възраст.

Ново изследване на затлъстяването показва, че загубата на тегло в зряла възраст може да намали наполовина риска от ранна смърт.

Проучването, публикувано на 14 август в JAMA Network Open, показва, че хората, които се считат за затлъстели на 25-годишна възраст, са намалели с 54% риск от смъртност, ако са загубили достатъчно тегло, за да се считат за наднормено тегло - а не затлъстяване - до средна възраст. U

Според Colleen Wysocki-Woods, MS, RDN, регистриран диетолог, който не е бил свързан с проучването, тези открития са от полза за хора на всяка възраст.

„Хората с наднормено тегло може да ги окуражи, че загубата на достатъчно тегло, за да се придвижат до класификацията на ИТМ с наднормено тегло, може потенциално да им помогне да живеят по-дълго, казва тя. показва, че тези, които могат да поддържат нормално тегло поне през средата на живота, могат да предотвратят ранна смърт. "

Какво означава това за вас

Отслабването до средна възраст може да има дълбоки ползи за здравето: може буквално да е въпрос на живот или смърт. Обръщането към здравен специалист за устойчива подкрепа е една от най-добрите стъпки към постигане на целите за отслабване.

За да проведат своето проучване, изследователите разчитат на самоотчетени данни от 24 205 души, първоначално записани в Националното проучване за здравни и хранителни изследвания III (1988-1994 г.). Данните се събират на всеки две години между 1999 и 2014 г. В хода на проследяването през средния живот - определено като 44 години, въз основа на средната стойност на данните - настъпили 5 846 смъртни случая.

Изследователите изчисляват, че 3,2% от смъртните случаи сред възрастни, които са останали със затлъстяване, биха могли да бъдат избегнати с адекватна загуба на тегло до средната възраст. U

Повечето лекари използват индекса на телесна маса (ИТМ), за да определят дали човек се счита за затлъстял. Според Националните здравни институти, ИТМ от 30 или повече се счита за затлъстяване, а ИТМ от 25 до 29,9 се счита за наднормено тегло. U

Затлъстяването в САЩ.

Затлъстяването засяга почти половината от възрастните в САЩ и е фактор, допринасящ за приблизително 200 000 излишни смъртни случаи годишно.

Данните от миналото показват, че натрупването на тегло през целия живот увеличава риска от големи хронични заболявания и намалява вероятността за здравословно стареене. Тези нови данни предлагат обнадеждаваща новина, че загубата на тегло може да намали част от този риск.

„Това е успокояваща и важна конформация в работата с нашите пациенти със затлъстяване за отслабване“, казва Бари Силвърман, кардиолог, базиран в Атланта, Джорджия, пред Verywell. „Знаем, че затлъстяването допринася за хипертония, сърдечно-съдови заболявания, диабет и сега COVID-19“, добавя той, отбелязвайки, че всички тези състояния са свързани с по-висок риск от смъртност.

Това проучване има някои ограничения, включително разчитане на данни за самоотчитане и използване на ИТМ като единствената мярка за затлъстяване. Наскоро лекарите се аргументираха срещу използването на тегло или ИТМ за определяне на затлъстяването, предполагайки, че то трябва да се основава на цялостното здравословно състояние на човек. Независимо от това, това проучване дава обнадеждаващи резултати и дава основание за лечение на затлъстяването в началото на живота.

Как да управлявате затлъстяването

„Тези, които искат да отслабнат, първо могат да обмислят нещата, които могат да контролират: физическа активност, нива на мотивация и диета“, казва Wysocki-Woods.

Докато персонализираните, предписани от лекар указания са най-добрият здравен съвет, който да следвате, Vivian Schemper, RDN, LDN, регистриран диетолог и собственик на The Healthy Plate RD, споделя някои общи съвети за отслабване: