загуба

Загубата на тегло след нараняване на гръбначния мозък е напълно нормална, тъй като тялото ви претърпява много метаболитни промени.

Ключът към управлението на теглото след SCI е да се намери правилния баланс между приема на храна и енергийните разходи.

В тази статия ще разгледаме какво причинява загуба на тегло след нараняване на гръбначния мозък и как теглото влияе върху дългосрочните ви перспективи за здравето.

Какво причинява загуба на тегло след нараняване на гръбначния мозък?

Когато докоснете нещо, нервен стимул пътува през гръбначния мозък, до мозъка. След това мозъкът обработва информацията и изпраща отговор обратно по гръбначния мозък, казвайки на тялото ви какво да прави.

При увреждане на гръбначния мозък мозъкът и тялото вече не могат ефективно да комуникират, тъй като нервните пътища са повредени.

Причината, поради която пациентите с увреждания на гръбначния мозък получават парализа, е поради тази неспособност на мозъка и тялото да комуникират. Когато мозъкът ви не може да приема, тялото ви не може да реагира.

И така, какво причинява загуба на тегло след нараняване на гръбначния мозък? Краткият отговор е физическо бездействие. Пациентите с увреждане на гръбначния мозък имат ограничена подвижност поради парализа.

Телата ни са невероятно приспособими. Когато не използвате тялото си, костите, мазнините и мускулите започват да се влошават от неразположение, което причинява загуба на тегло след нараняване на гръбначния мозък.

Колко тегло ще отслабна след SCI?

Много неща влияят на това колко тегло губите след нараняване на гръбначния мозък, като тежестта и местоположението на вашето нараняване.

Например, някой с пълна квадриплегия ще отслабне повече от някой с непълна параплегия, защото този човек няма да може да движи почти толкова от тялото си сам.

Колкото по-високо е вашето ниво на нараняване, толкова по-ограничена е мобилността ви и толкова по-трудно е да останете активни.

Добро или лошо е отслабването след нараняване на гръбначния мозък?

Особено в днешното общество има погрешно схващане, че отслабването се разглежда като положително нещо. Въпреки че теглото може да бъде показател за здравето, то не е единственият фактор, който трябва да се има предвид.

Здравето и загубата на тегло не са едно и също нещо.

Загубата на тегло не е равносилна на загуба на мазнини. Толкова много други фактори като мускули, органи, кръв, вода и процент на костите съставляват вашето тегло.

Една от целите на възстановяването на гръбначния мозък е да спомогне за запазването на целостта на мускулно-скелетната система, която е отговорна за поддържането на стойка, стабилност и движение.

Ако отслабнете от влошени мускули и кости, възстановяването ви от ТСМ ще бъде по-трудно.

Костите ви стават по-уязвими от фрактури и мускулите ви няма да могат да се свиват, което предотвратява движението.

Увеличаване на теглото след нараняване на гръбначния мозък

Има първоначална загуба на тегло след нараняване на гръбначния мозък поради намалена костна и мускулна плътност, но много пациенти с ТНС са склонни да наддават в дългосрочен план.

Това е така, защото метаболизмът ви се забавя след нараняване на гръбначния мозък поради намалена мускулна плътност и физическа активност. Вашето тяло се нуждае от по-малко енергия, за да изпълнява ежедневни функции.

След нараняване на гръбначния мозък често ще откриете, че яденето на същото количество, което сте правили преди, ще ви накара да наддадете.

Като цяло, колкото по-високо е вашето ниво на нараняване, толкова по-малко калории ще ви трябват.

Това НЕ означава, че трябва да се гладувате, защото не можете да се движите толкова много. Телата ни все още се нуждаят от определено количество калории всеки ден, за да функционират нормално.

Най-добрият начин да определите колко трябва да ядете, за да сте здрави след нараняване на гръбначния мозък е да говорите с Вашия лекар или диетолог.

Рискове

Наднорменото тегло с увреждане на гръбначния мозък може да увеличи риска от сериозни здравословни проблеми като:

  • високо кръвно налягане
  • сърдечно заболяване
  • сънна апнея
  • остеоартрит
  • дихателна недостатъчност
  • рани под налягане

При SCI често се налага да разчитате повече на ръцете си, за да компенсирате липсата на функция на краката.

Действия като бутане на инвалидната количка и прехвърляне в леглото или от него могат да натоварят много ръцете ви.

Когато сте с наднормено тегло, добавяте още по-голям натиск, което увеличава напрежението в ставите и може да доведе до мускулно-скелетна болка.

Предотвратяване

Всички знаем, че за да сме здрави, трябва да се храним с хранителни вещества и да тренираме редовно. Тази формула не се променя след нараняване на гръбначния мозък!

Не е нужно да останете без дъх и да се борите да бъдете активни. Има много различни упражнения за пациенти с гръбначен мозък, които ви помагат да изградите сила, издръжливост, гъвкавост и баланс.

Уверете се, че полагате усилия да се движите често. Малките движения се сумират и могат да направят огромна разлика!

Някои съвети за диета за управление на теглото след нараняване на гръбначния мозък са:

  • Яжте повече плодове и зеленчуци: Повечето плодове и зеленчуци имат много фибри и вода, което ще ви помогне да се почувствате сити. Те също така обикновено са с ниско съдържание на калории и са пълни с хранителни вещества.
  • Добавете вариация: Уверете се, че вашата диета за възстановяване на гръбначния мозък е балансирана с протеини, въглехидрати и здравословни мазнини, за да получите различни витамини и минерали.
  • Упражнявайте контрол на порциите: Дори ако ядете здравословни храни, прекаленото хранене може да доведе до наддаване на тегло. Опитайте се да внимавате колко ядете.
  • Не пропускайте ястията: Прекаленото прекарване без ядене може да доведе до натрупване на глад и да ви накара да ядете повече, отколкото обикновено. Честото пропускане на хранене също ще забави метаболизма ви.

Управление на наддаване на тегло или загуба на тегло след нараняване на гръбначния мозък

Животът след нараняване на гръбначния мозък изисква много корекции във всичко - от начина, по който стигате от едно място до друго, до това как използвате банята или упражненията.

Настройката отнема време и изисква много умствена сила.

Не бъдете прекалено твърди към себе си, ако наддадете или отслабнете след нараняване на гръбначния мозък. Всеки реагира на стреса по различен начин.

Възстановяването е дълъг процес, който има справедлив дял от възходи и падения. Опитайте се да се фокусирате по-малко върху броя на скалата и повече върху изграждането на здравословни навици.

Обърнете внимание как различните храни ви карат да се чувствате. Някои ще ви зареждат с енергия, докато други ще ви оставят да се чувствате летаргични.

Необходими са малко опити и грешки, но след като разберете как да балансирате храненето и енергийните си разходи, ще видите какво значително въздействие може да окаже върху цялостното ви здраве.