Опитвали ли сте това, което изглежда като всяка диета, но не сте отслабнали и не сте го спрели? Казвам се Шари и съм треньор по здравословни тежести за Foodies. В този подкаст можете да очаквате много съвети, стратегии и вдъхновение, които да ви помогнат да поправите това, което ви кара да наддавате, като например да изритате емоционалния навик на хранене и да се научите как да се храните по начин, който естествено слабите хора правят. Нека това бъде последната ви спирка във влака за отслабване! Скачай!

  • foodies

    1. Всички епизоди
    2. ЕР.33 - 21 мантра за успех в отслабването

    ЕР.33 - 21 мантра за успех в отслабването

    Мозъкът ви извинява ли много оправдания да се храните, когато не сте гладни? Извинения като: „Имах тежък ден и заслужавам това“ или „Бях толкова добър през целия ден“?

    Ако сте любител на емоции или някой, който се храни, когато не е гладен, мозъкът ви няма проблеми да намери много причини да направите това.

    И все пак, докато продължавате да се храните, когато не сте гладни, вместо да се справяте с емоциите си по здравословен начин, няма да постигнете целите си за отслабване и да задържите теглото.

    Може да не сме в състояние да контролираме 99,9% от това, което се случва в света, но можем да контролираме мислите си. Не винаги е лесно, но с практиката става по-лесно.

    Възможността да контролирате собственото си мислене е истински подарък, който ще ви помогне не само да отслабнете, но и да бъдете по-щастливи и по-способни да се справите с всички онези трудни неща в живота, които не можете да промените.

    Както Буда каза: „Това, което мислиш, че ставаш.“

    Така че, ако искате да отслабнете, да се почувствате по-добре и да бъдете по-здрави, следващия път, когато мозъкът ви започне да ви казва куп оправдания за хранене, когато не сте гладни, най-добрият начин да избегнете това е да забележите мислите си и да се промените тях.

    За разлика от онези куци оправдания, тези нови мисли са верни или могат да станат верни за вас.

    Слушайте, за да научите как използвах промяна на мислите си, за да отслабна и как можете също.

    Можете да изтеглите целия списък с мантри безплатно, като се регистрирате за Think Sheets по-долу.