От Сукрити Шахи | Публикувано: сряда, 06 ноември 2019 г. 15:35 ч

по-трудно

Отслабването така или иначе е трудно, но е по-трудно за по-ниските хора. Ако и вие се борите да свалите излишните килограми, това може да е причина.

Всички са задълбочени с BMI концепцията, която се изчислява с тегло и височина. Така че, разбираемо е защо и как са свързани теглото и височината. Според нашата височина, нашата BMI стойност показва дали теглото ни е в рамките на ограничението или не. Ако не, тогава трябва да се смажем във фитнеса, за да свалим тези излишни килограми. Докато някои хора могат да го направят бързо, на някои не им се дава обемът на положените усилия е еднакъв. Вие сте с нисък ръст и често откривате, че везната ви не се движи много, въпреки усилията във фитнеса или правилното хранене? Ако да, сега трябва да знаете, че по-ниските хора имат по-трудно време при отслабване в сравнение с високите. Изненадващо нали? Е, ние ви казваме защо. & nbspСъщо така прочетете - Съвети за отслабване: Най-добрите здравословни въглехидрати, които можете да добавите във вашата диета

Експертите смятат, че по-ниските хора трябва да консумират по-малко калории в сравнение с високите си приятели, ако всички останали фактори са същите. Това е така, защото ще им е трудно да загубят тези калории. Така че, за съжаление, дори ако времето и усилията, които вие и вашият висок приятел влагате в поддържането на тонизирано тяло, той може да е в състояние да яде малко повече и да отслабне повече от вас. Консумирането на по-малко калории за отслабване или поддържане на тегло може да направи пътуването за отслабване много по-трудно за ниските хора. & nbspСъщо така прочетете - Вашите чревни бактерии могат да окажат влияние върху вашите цели за отслабване

Защо отслабването за по-ниски хора е по-трудно?

Причината е, че по-високите хора имат повече мускулна маса и по този начин имат по-добър метаболизъм. Това им помага да изгарят повече калории за по-малко време. По-високите хора се раждат с повече мускулна маса и за съжаление, няма кой да бъде виновен за това! Ако сте слаби (което означава, че имате чиста мускулна маса), тялото ви изгаря повече калории, докато сте в покой. Така че повече чиста мускулна маса, по-добър метаболизъм и повече прием на калории. & nbspСъщо така прочетете - Новогодишни резолюции, които не можете да си позволите да нарушите през 2020 г.

В известен смисъл е близо до идеална сделка за по-високи хора. Физическата активност обаче играе важна роля тук. Но няма да е толкова трудно, колкото за ниските хора. Колкото по-малко тегло започвате, толкова по-трудно е да го загубите. Следователно, последните 5 килограма във вашето пътуване с тегло са по-трудни за загуба, отколкото първите пет, когато сте започнали да тренирате.

Друг проблем, с който често се сблъскват ниските хора, е излизането с по-висок партньор или приятел. Така например, нека приемем, че вие ​​и вашият най-добър приятел имате пет до шест инча разлика във вашия ръст. Ако и двамата отидете и изядете чиния с chole bhature, излишните калории ще попречат на плана ви за отслабване повече от високия ви приятел. Ако решите да купонясвате с високи хора, просто имайте предвид, че това, което могат да ядат, без да качват килограми, може да не можете. Трудно е, но опитайте!

Съвети за отслабване за ниски хора

Колкото и да е трудно за ниските хора, никога не подценявайте силата на здравословния начин на живот. Ако имате по-добри хранителни навици и режим на сън от високия си приятел, може да успеете да изгорите равни или повече калории от него. Също така, ако имате по-чиста мускулна маса, вие също можете да изгорите повече калории.

Уверете се, че сте се отдали на повече вдигане на тежести. Изграждането на сила с него ще ви помогне да имате повече мускулна маса, а повече мускулна маса означава изгаряне на повече калории.

Изчислете нужните си калории с калкулатор (като посочите теглото, пола, ръста и възрастта си) и се придържайте към точния брой. Уверете се обаче, че не се гладувате и калориите ви се разпределят правилно през целия ден. Слушайте тялото си, то знае колко трябва да ядете.