Загуба на тегло: PA Leanne загуби два камъка за 12 седмици, като заряза диетата си с ниско съдържание на мазнини

камъка

Загуба на тегло: Жена, загубила невероятни два камъка само за 12 седмици, разкри плана за упражнения и диета, който спазваше, за да отслабне.

33-годишната Лийн беше недоволна от начина, по който изглеждаше след поредица от снизходителни празници, които я оставиха подута и не във форма.

Но след 12 седмици посвещение тя вече е с 24 килограма по-лека и достига до рокля 8.

Говорейки за размера й преди, Лийн, Пенсилвания, каза: „Гледам тази снимка сега и знам, че е реална, но никога не си спомням.

Тъй като се виждате всеки ден, никога не осъзнавате колко тежест поставяте. "

Свързани статии

И така, как Leanne отслабна? Искайки да свали паунда по устойчив начин, тя се обърна към UP Fitness, www.upfitness.co.uk, за да й помогне да постигне целите си.

А Лийн казва, че изпълнението на плана за обучение, който са й организирали, е било лесно.

Тя разкри: „Последните 12 седмици бяха най-лесните 12 седмици в живота ми - 100 процента - защото всичко е написано за вас.

„Отслабвах всяка седмица и все още отслабвам, което не очаквах да се случи.

Загуба на тегло: Leanne следва 12-седмичен план за фитнес и хранене от UP Fitness

Невероятни трансформации за отслабване на знаменитости

Загуба на тегло: Лийн каза, че отслабването е лесно, след като знае какви промени трябва да се направят

„Мисля, че загубих малко повече от килограм миналата седмица и отново това не е огромно количество, но когато също така се тонизирате и изграждате мускули, за да отслабвате, бях шокиран, че не очаквах да се случи, но Направих."

Освен тренировките във фитнеса, UP Fitness преработи диетата на Leanne, отдалечавайки я от нискомаслените ястия, които ядеше.

Тя обясни: „Има цялата информация за диетите с ниско съдържание на мазнини, но моят треньор ме постави на диета с високо съдържание на мазнини, когато започнах, и си помислих, че„ вие сте луди “.

„Разбрах и го разбрах, но е почти така, сякаш тези момчета знаят нещо, което останалата част на света не знае. Ето как се чувства.

Загуба на тегло: Снимките на Leanne преди и след това показват разликата в тялото ѝ

„Тогава идвате тук и веднага закусвате пържола. Това е гениално и работи. "

Лийн беше смятала, че начинът й на живот преди това е бил здравословен и каза: „Моят начин на живот преди UP винаги съм се смятал за относително здрав.

„Оттогава осъзнах, че зърнените храни за обяд и оризовите сладки за закуска и ябълките като закуска са може би най-лошите неща, които можех да ям, така или иначе за мен.

„Първото нещо, което ми беше казано, беше изрязването на въглехидратите и захарта. Както казвам, всеки е различен и това не е за всеки, но от това имах нужда.

Загуба на тегло: Leanne работи в тясно сътрудничество с личен треньор в продължение на 12 седмици, за да постигне целите си

Загуба на тегло: Лийн каза, че ще продължи с лични тренировки, след като изтекат 12-те седмици

„Ходя на фитнес три пъти седмично от 10 години и има причина да го правя и да не виждам резултатите, но сега идвам тук и съм в най-добрата форма на живота си след 12 седмици. Очаквах да го получа от това и това беше моето очакване и това се случи. "

И сега Лийн каза, че очаква да намали теглото си завинаги, и разкри: „Това съм аз сега. Това не е допълнителен стрес, натиск или скучна работа. Просто много напредвам. Сутрин ще ходя на фитнес.

„Ще знам повече за различните храни какво трябва да ям. По-образован съм да разглеждам меню и знам да правя тези интелигентни избори.

„Това промени начина, по който гледам на храната и упражненията, и това ще продължи и до края на живота ми.“