Как да запазите зъбите си за цял живот.

лоша

Безтелесни протези, които ви се усмихват от чаша. Потънало, беззъбо лице. Часове на стоматологичен стол в очакване на скъпи импланти.

Ако изображения като тези ви дават heebie-jeebies, вземете сърце. Въпреки че загубата на зъби е често срещана, това не е неизбежна част от стареенето, казва Ричард Х. Прайс, DDS, пенсиониран зъболекар в Нютон, Масачузетс и говорител на Американската стоматологична асоциация.

„Зъбите не умират с естествена смърт - ние ги убиваме“, казва Прайс. Как точно го правим? Накратко, по болест или травма, казва Прайс.

Загуба на зъби от травма

„Когато непреодолима сила се срещне с неподвижния обект, нещо дава“, казва Прайс. Травмата може да бъде всичко - от удари от бейзбол до ухапване на замръзнал бонбон.

Вашите зъби са чудесни инструменти. Но не и за неща като:

  • Премахване на капачки, горнища или капаци
  • Напукване на кубчета лед, черупки от ядки или ядки от пуканки
  • Дъвчене на моливи или химикалки
  • Държане на закачалки за дрехи
  • Разхлабване на възли или откъсване на етикети
  • Режеща резба

Стискането и смилането - често се прави в отговор на стрес - също може да постави твърде много стрес върху зъбите ви. Това може също да означава, че ухапването е небалансирано, казва Прайс. И двете заслужават вниманието ви.

Загуба на зъби от болест

Плака - бактериално натрупване, което се намира в лепкави неща на зъбите ви - причинява гниене и може да доведе до пародонтално заболяване, което възпалява венците и разрушава поддържащите тъкани като връзки и кости. И с тяхната смърт могат да се разхлабят - и в крайна сметка да загубят - зъби.

Лошата хигиена на устната кухина и липсата на професионални грижи допринасят значително.

Други фактори, които ви излагат на по-голям риск от пародонтоза и потенциална загуба на зъби, включват:

Промяната на хормоните по време на бременност също може да повлияе на реакцията на жената към заболяване. Затова е особено важно да получавате редовни професионални грижи през цялата бременност.

Хората с увреждания в развитието и други увреждания също са изложени на по-голям риск поради предизвикателствата на домашните грижи. Това означава, че лицата, които се грижат за тях, трябва да бъдат креативни по отношение на помощта с тази задача.

Ранното начало на пародонталната болест е друга грижа. „Ако видя пациент под 40 години с пародонтоза, това ме тревожи, защото знам, че този човек ще бъде особено податлив“, казва Доналд С. Клем III, DDS, пародонтолог във Фулъртън, Калифорния, и президент 2010-2011 на Американската академия по пародонтология.

Продължава

Запазете Вашите назначения за зъболекар

Стоматологичната помощ за предотвратяване на загуба на зъби е партньорство между вас и вашия зъболекар. Направете тези рутинни срещи и ги запазете.

Колко често трябва да ходите зависи от вашия конкретен случай. Два пъти годишно е типично, но ако имате заболяване на венците, може да се наложи да ходите по-често.

Уверете се, че вашият зъболекар прави пълна пародонтална оценка поне веднъж годишно, казва Клем. Това включва измерване на пространства под венците с пародонтална сонда и получаване на пълен набор от рентгенови лъчи за оценка на костните нива.

Четка и конец

Първо измийте ръцете си. Четкайте два пъти на ден с четка за зъби с мека четина и конец веднъж на ден.

„Не би трябвало да използвате конци, ако можете да стигнете до всички части на устата си с четка за зъби, но не можете - не повече от това, че можете да почистите цяла къща без определени приставки за навлизане в ъглите“, казва Прайс. Ако не знаете как, попитайте вашия хигиенист или зъболекар.

Други съвети за предотвратяване на бактериален растеж:

  • Използвайте паста за зъби, която съдържа флуорид.
  • Измийте четката за зъби от време на време в съдомиялната машина или я поставете в чаша вода за уста.
  • Оставете четката за зъби да изсъхне напълно след всяко четкане.
  • Не споделяйте четката си за зъби с никого.

Контролирайте притискането и смилането

Стискането и смилането може да изхаби зъбите ви. Техниките за контрол на стреса и релаксация могат да помогнат много. Също така, ако стискате и смилате през нощта, вашият зъболекар може да направи предпазител за ухапване, за да изравни напрежението върху зъбите ви.

Независимо дали става дума за управление на стреса, здравословно тегло, достатъчно сън или питателна храна, много навици за здравословен начин на живот могат да намалят шансовете ви за пародонтална болест или да забавят нейното прогресиране.

„Колкото по-добре се грижите за тялото си, толкова по-широки са ползите за здравето“, казва Клем.

Продължава

Хранете зъбите си с правилните неща

Не е необходима специална диета. Здравите хранителни навици ще свършат работа. Въпреки това, отговарянето на ежедневните ви нужди от калций и витамин С, както и много вода, може да бъде особено полезно за вашите зъби и венци.

„Знаем, че захарта е супер гориво за бактерии, които произвеждат киселини и ензими“, казва Прайс. "Така че или намалете захарта, или я извадете от устата си, преди тя да навреди."

Ако загубите зъбите си, това може да ограничи вашата диета.

"Хората, които нямат зъби, са склонни да се хранят с меки, високо въглехидратни диети", казва Клем. "Те не са в състояние да ядат храни с високо съдържание на протеини и фибри, които са още по-важни с напредването на възрастта." И това може да допринесе за редица други проблеми, като сърдечни заболявания или диабет.

Откажете се от пушенето

Тютюнопушенето засяга кръвоснабдяването, което храни венците ви, увеличавайки честотата и тежестта на пародонтозата.

„Бездимният тютюн има още по-вредно [вредно] въздействие върху венците“, казва Прайс.

Пушачите са по-трудни за лечение, казва Клем, и отговорът им към лечението е по-малко предсказуем. Но ако се откажете от пушенето, ще намалите шансовете си за сърдечни заболявания, както и за пародонтоза.

Управление на хроничните заболявания

Ако имате хронично заболяване, може да се наложи да полагате допълнителни грижи за зъбите си.

Хората с лошо управляван диабет, например, могат да имат затруднения в борбата с инфекцията и зарастването на рани.

Ако имате диабет, трябва да обърнете специално внимание на контрола на глюкозата в кръвта, както и на стоматологичните грижи и редовните прегледи.

Свържете се със своя зъболекар, ако забележите признаци на пародонтоза: зачервени, възпалени или кървящи венци.

Започнете предотвратяването на загуба на зъби рано

Внимание, родители: Както при другите аспекти на ранното развитие, добрите пренатални грижи и хранене могат да насърчат здравословното развитие на зъбите. Има значение дори по време на бременност. „Зъбите започват да никнат през третия до петия месец от бременността“, казва Прайс.

Няколко напомняния за родителите:

  • Никога не слагайте детето си в леглото с бутилка мляко или сладки течности. Това къпе устата в захар.
  • Избършете подложките на венците на тота със стерилна марля от време на време, точно преди или докато зъбите навлизат.
  • Когато детето ви се научи да си мие зъбите, оставете я да застане пред вас, с гръб към вас отпред, след това погледнете нагоре към вас, което кара устата да се отвори.
  • Нека детето ви използва паста за зъби с флуор, но се уверете, че я изплюва.
  • Попитайте зъболекаря на детето си за уплътнители, пластмасово покритие за дъвкателните повърхности на зъбите.
  • Нека детето ви използва предпазител за устата, когато играе спортен контакт.

Източници

Ричард Х. Прайс, DDS, пенсиониран зъболекар, Нютон, Масачузетс; говорител, Американска стоматологична асоциация.

Доналд С. Клем III, DDS, пародонтолог, Фулертън, Калифорния; 2010-2011 президент, Американска академия по пародонтология.

Американска академия по пародонтология: „Оцелелите могат да имат 32 застрашени вида, живеещи в устата си“, „Болестта на венците, която се оказва важна загриженост за общественото здраве“, „Изследователите откриват девет показателя за риска за загуба на зъби“, „Кой е най-важният елемент, на който трябва да се обърне внимание Ваканция? " „Друга причина да останете във форма: здрави зъби и венци“, „Пушенето и сънят“ Начело на списъка на факторите на начина на живот, влияещи на здравето на устната кухина, „Подхранвайте усмивката си с добре балансирана диета“ и „Контролираните диабетици имат причина да се усмихват. "

Национален институт по дентални и черепно-лицеви изследвания: „Зъболекарски грижи всеки ден: Ръководство за болногледачи“ и „Диабет: съвети за зъбите“.

Национален център за информация за диабета: „Предотвратяване на проблеми с диабета: Поддържайте зъбите и венците си здрави“.