Според Свами Рамдев, като включите йога в ежедневието и се грижите за това, което ядете, е много лесно да намалите теглото за нула време. Той предлага всяка жена да прави йогасани като пранаяма сутрин. В пранаямите включете Bhastrika, Kapalbhati, Ujjayi, Udgith, Surya Namaskar и др. За ефективни резултати.

Затлъстяването и наддаването на тегло е основната причина за много здравословни проблеми. Това причинява поради прекомерна консумация на нездравословна храна, по-дълго седене на едно място, без физическа активност, а също и поради лош начин на живот Затлъстяването допълнително причинява много проблеми, свързани със здравето като диабет, инфаркт, колебания на кръвното налягане и други. Според Свами Рамдев, докато жените са много активни в домакинската работа, гледане на деца и работа навън, те често забравят да се грижат за здравето си и стават жертва на болести. Наддаването на тегло е едно от многото неща, които жените приемат стреса. Днес Свами Рамдев в специално предаване по телевизия Индия ще хвърли светлина върху начините, по които жените могат да свалят 10-12 кг тегло само за месец.

10-12

Според Свами Рамдев, като включите йога в ежедневието и се грижите за това, което ядете, е много лесно да намалите теглото за нула време. Той предлага всяка жена да прави йогасани като пранаяма сутрин. В пранаямите включете Bhastrika, Kapalbhati, Ujjayi, Udgith, Surya Namaskar и др. За ефективни резултати.

  1. Sthiti Konasana - Според Свами Рамдев, като правите тази асана, ще можете да загубите мазнини по корема и талията. Правете това в продължение на 5 минути всеки ден сутрин и вечер.
  2. Chakrasana - Правейки тази асана, мазнините в стомаха и гърба намаляват лесно. Правете това поне 5 минути.
  3. Bhujangasana- Правете тази асана 25-50 пъти. Това ще върне цялото ви тяло във форма.
  4. Ardha halasana - коремните мазнини лесно ще бъдат намалени чрез извършване на тази асана. Също така, цялото тяло ще остане във форма.
  5. Пада Вратасана - Правейки тази асана, ще отслабнете бързо и тялото ви ще стане силно.