Всичко за Йерба Мате

Йерба мате е невероятно растение, което може да помогне в много аспекти на благосъстоянието и цялостното здраве. Това е не само полезно за общото здраве, но и невероятно за отслабване. Ако сте любопитни да правите загуба на тегло на йерба мате за себе си, продължете да четете, за да научите как да използвате йерба мате, за да изгорите дванадесет килограма за малко под четири седмици.

седмици

Преди да разгледате как йерба мате ви помага да отслабнете, важно е да разберете, че това изобщо не е някакво магическо лекарство. Самото пиене на йерба мате няма да е достатъчно, за да отслабнете. Той просто ускорява естествения процес на отслабване, улеснява отслабването и гарантира, че губите повече, отколкото без да пиете тази билкова инфузия. Отстранявайки това, нека да разгледаме как действа загубата на тегло yerba mate сама по себе си.

Ето основните начини, по които йерба мате ви помага да отслабнете:

Това е както полза за отслабване, така и не едновременно. Чаят има слабителни свойства, които ви помагат да премахнете отпадъците. Ако имате по-малко отпадъци, запушващи стомаха, означава, че ще отслабнете, но може да се аргументира, че това всъщност не ви помага да отслабнете. Въпреки че подобряването на храносмилането е по-скоро полезно за здравето, отколкото за отслабване, невъзможно е да се отрече, че не ви помага да отслабнете.

Много други статии онлайн се задълбочиха в потискащите апетита качества на йерба мате и, честно казано, ги преиграха. Това не предотвратява желанието за захар и не може да ви попречи да ядете бургери. Това, което прави, е да потиска общия апетит. Пиенето на йерба мате буквално ще ви направи по-малко гладни, но все още зависи от вас да изберете как да заситите този глад. Ако имате добър самоконтрол, тогава ще ядете по-малко, след като пиете този чай и, както всички знаем, толкова по-малко ядете; толкова повече килограми губите.

Това е една от основните ползи за отслабване на йерба мате. Без съмнение знаете, че в йерба мате има кофеин и че кофеинът е източник на енергия. Макар че това не ви помага директно да отслабнете, но ви улеснява в упражненията (което ще ви помогне да отслабнете). Ще имате повече енергия за по-дълго и по-трудно, когато тренирате; изгаряне на повече калории и сваляне на повече килограми.

Тези ползи може да не звучат много индивидуално, но стават невероятно мощни, когато се комбинират с основа за упражнения и диета. Ето как да отслабнете 10 килограма за 3 седмици с йерба мате.

Отслабването с йерба мате не е някакъв бутон за чудо, който просто натискате и сваляте излишните килограми. За да работи това, ще трябва да коригирате начина си на живот, така че да включва следното:

• Диета с ниско съдържание на калории
• Здравословни сърдечно-съдови упражнения
• Добра почивка
• Йерба мате (разбира се)

Тук имаме предвид действителния чай от йерба мате, известен още като билковата запарка във вряща вода. На пазара има различни „екстракти“, за които продавачите се хвалят, че вършат чудеса, но ние нямаме предвид нищо, направено в лаборатория. Просто обикновен стар обикновен чай от мате.

Препоръчваме да пиете йерба мате сутрин, поради предимствата, които изброихме по-горе;

Първо, ще ви накара да премахнете отпадъците и храната от предния ден, което означава, че незабавно се чувствате освежени и подмладени.

На второ място, това ще ви попречи да бъдете прекалено гладни сутрин и да закусите обилно. Може дори да не се нуждаете от закуска изобщо.

И не на последно място, имате енергия за сутрешна тренировка. Без оправдания да не получавате тренировка сега! Yerba Mate може да работи като напитка преди тренировка, тъй като кофеинът в напитката ще задейства двигателя и ще бъде готов за някои кардио.

Трябва да отбележим, че няма нужда да се прекалявате с вашата диета или план за упражнения. Има много прости програми, които не водят нещо твърде далеч. Колкото по-трудно приемате нещата, толкова по-малко вероятно е да се придържате към тях.

Но това, което ще ви трябва, е последователността. Придържайте се към плана и правете това редовно - поне 4 пъти седмично. Няма нужда да се стремите към нещо трудно и трудно да се придържате. По-скоро бъдете постоянно умерени, отколкото умерено последователни.

Така че, отидете на основите и изградете своя път нагоре, вместо да започвате с твърде много. Само не забравяйте, че половинката йерба не може да свърши цялата работа вместо вас; ще искате да приемете някаква по-нискокалорична диета и програма за упражнения. Този подход за отслабване няма да работи, ако едновременно пиете чай от йерба мате и отпивате нежелана храна.

След няколко седмици следвайки тази рутина, ще откриете, че вашите гладни скокове започват да изчезват. След като изчезнат и се храните правилно, оттам нататък всичко е лесно. Както казахме преди; колкото по-малко храна ядете, толкова повече килограми губите. Yerba mate формира солидна основа за отслабване, особено когато се комбинира с диета и упражнения.

Така че, като цяло, ако сте се чудили дали партньорът йерба може да ви помогне да отслабнете, тогава отговорът със сигурност е категорично „да!“. Помага доста. Това ще ви накара да ядете по-малко и да се движите повече, което е основната основа за отслабване; изгаряне на повече калории, отколкото приемате.

Само имайте предвид, че колкото и да е мощен йерба мате, той не може да направи всичко за вас. Това е помощно средство за отслабване; тъй като трябва да свършите част от работата сами. Но ако ще го пиете всеки ден, тренирайте поне 30 минути всеки ден от седмицата.

Това, което обикновено правя, е да гледам серия Netflix и да карам 20 минути на стационарния велосипед. След това продължавам с 10-15 минути физическа тренировка, която променям всеки ден, за да не ми омръзне. С времето това се добави и ми помогна значително да отрежа линията и размера на талията си.

И не на последно място, придържайте се към обикновена диета, ще забележите, че мазнините просто се топят. Не съм диетолог, но просто като се придържам към основните самостоятелно приготвени храни (без повече пица и бургери за мен) успях да сваля 12 килограма за един месец и съм много доволен от това.

Ако сте пълен начинаещ, когато става въпрос за йерба мате, тогава първо трябва да научите някои от основите, за да разберете по-добре как работи отслабването на йерба мате. Само не забравяйте, че ще трябва малко да тренирате и да помислите за някои промени в диетата си. С тези промени скоро бихте могли да загубите до дванадесет килограма или може би повече в рамките на няколко седмици, когато пиете йерба мате.

Yerba mate може да ви помогне да отслабнете, но колко ще отслабнете зависи от това колко силно го искате. Колкото по-усилено работите, толкова по-добри резултати получавате. Наистина е толкова просто.