Отказ от отговорност: Аз не съм медицински специалист. Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да направите бърза вода.

моят

Водното гладуване беше начин за мен да възстановя някои от нездравословните си хранителни навици и да дам на храносмилателната си система почивка от всички мръсни вегетариански и вегански храни, които ядох. Да, дори веганите ядат нездравословна храна. Знам какво е нормалното ми тегло и отслабването беше основна цел за мен, но може да не е основна цел за всички. Отслабването е трудна тема. Обичам тялото си на 155 и го обичам на 145 - просто знам, че 145 е по-здравословно тегло за мен в момента. Ако загубата на тегло е основната причина, поради която искате да завършите бързо вода, бих ви предложил да разгледате по-устойчиви диети.

Водното гладуване е доказало, че някои хора също повишават производителността, намаляват мозъчната мъгла, повишават енергията и нулират вкусовите рецептори. Има много предимства за водното гладуване, които не са свързани със загуба на тегло, така че насърчавам всички да разгледат и тях! Съществуват и някои рискове.

Ден 0: Събота вечер

Последното ми ядене в събота вечер бяха пръчки от моцарела. Не съм горд, но понякога трябва да си дадете почивка, нали? Повечето хора ще ви кажат, че трябва да улесните гладуването, като ядете леки храни като салати и супи. Но аз продължих и изядох тухла пържено сирене преди моето. Техният начин вероятно е по-добре да бъдем честни! За да бъда честен, всъщност не знаех, че ще пия водата бързо до следващия ден.

Ден 1 на водно гладуване: неделя

Претеглих в неделя сутринта в 154.8кг или нека го наречем чисти 150 (за математика). Макар да е по-тежък от обикновено, това е може би най-голямото тегло, което някога съм имал. Току-що се върнах от едномесечно пътуване и не практикувах здравословни навици. Въпреки че този брой все още е нормален за моя ръст и възраст, той е малко висок за мен и затова се надявам, че бързата вода ще ми помогне да отслабна малко и да се върна на по-ниско число по скалата.

Днес пих две черни студени кафета и три билкови чая. Днес ще се окаже най-трудният ден досега. Отидох до Whole Foods (което не препоръчвам в действителен ден на гладно) и днес ме боли глава. Прекарах деня най-вече отегчен и се разсейвах с четене.

Ден 2 на водно гладуване: понеделник

Тази сутрин претеглих в 152.4 lbs. Днес продължих обичайните си упражнения и завърших две мили пеша. Смесих малко електролити с водата си, за да остана хидратирана. Днес бях с висока производителност и главата ми беше чиста. Нямах никаква мозъчна мъгла.

Следобед прекарах някъде навън на слънце. До края на работния ден отново ми беше скучно. Не осъзнавате колко време отделяте за ядене или мислене за храна, докато не можете да го направите!