Когато здравните служители казаха, че е прекалено дебела, за да се застрахова, Уилтрина взе мерки

треньор

Wiltrina преди (170kgs) и след (74kgs). Кредит за изображение: предоставена снимка

Изправен пред ходене с бастун, аз залитнах напред. Дясното ми коляно скърцаше и се извиваше, докато гърбът ми изсъхваше, изпращайки прострелни болки през мен при всяка стъпка. Едвам можех да ходя и въпреки че бях на лекар за поредната инжекция на кортизон в коляното, знаех защо. Бях висок 41, 173 см и тежах 170 кг. По-голямата част от мен натоварваше толкова много гърба и коляното, че личният лекар каза, че ако не отслабна, ще ми трябва операция.

Тогава реших, че трябва да направя нещо за теглото си за здравето си. „Ще се храня“, реших, но не исках да се присъединя към клуб за отслабване, затова си купих замразени вечери с ниско съдържание на мазнини и се присъединих към фитнес зала. Всяка вечер ходех по бягащата пътека - най-много упражнения, които можех да направя заради лошото си коляно - и бавно за една година свалих 30 кг. Трябваше да се зарадвам, но коляното ми стана толкова болезнено, че трудно можех да се движа. Седнал наоколо, опитвайки се да не вдигам никаква тежест, си върнах всички свалени килограми и още.

Първоначално се съжалих, но после разбрах, че няма смисъл от това. Каква полза би направил мотопингът или насочването към бисквитената цев? Един ден, през януари 2011 г., срещнах мой клиент - аз съм грижа за кучета от Лития Спрингс, Джорджия, САЩ - който изглеждаше страхотно.

„Много сте отслабнали“, казах аз. "Как го направи?" Тя ми разказа за диета без въглехидрати, която е спазвала. „Теглото просто падна - усмихна се тя. „Отслабнах с 36 кг за четири месеца, без да ходя на фитнес.“ Очите ми се разшириха. Това звучеше перфектно, като се има предвид моето хитро коляно. Затова се зарекох да го пусна.

Винаги съм бил голям, въпреки че всички останали в семейството ми са слаби. Отгледан от самотна майка, с две по-малки сестри и малко братче, прибрах за вечеря пиле и ориз, или месо и зелени зеленчуци. За почерпка щяхме да имаме хот-доги, но по-често бих опитал яйчена салата или рибни пръчици. Така че имахме здравословна диета, но щях да закусвам между храненията.

От осемгодишна възраст имах работа след училище, помагайки на местен мъж, който отдаваше залата си за танци. Работата ми включваше раздаване на газирани напитки на покровители. В замяна той ми плащаше 6 долара (Dh22) на ден и можех да пия толкова газирани напитки, колкото исках. Бих се напълнил с кола и лимонада, а след работа щях да се втурвам към магазина в ъгъла и да си купя сладолед и горещи колбаси с колбаси.

Моментът на истината

Никога не съм бил тормозен и никой не е коментирал теглото ми до 11-годишна възраст - и осъзнах колко по-голям съм от приятелите си. Един ден, докато беше с приятели, разговорът се превърна в тежест. „Аз съм 40 кг“, каза приятел. Друг беше 42 кг, няколко бяха по-леки. Свих се на мястото си, надявайки се да не ме питат следващия. Бях 48 кг и по-нисък от повечето от тях. Измърморих истината, когато беше мой ред и никой не ме закачаше, но нямаше нужда. За първи път се видях като дебел и го мразех. Самочувствието ми беше изстреляно и аз се отвратих, гледайки отражението си.

Няколко месеца по-късно мама обяви, че ме поставя на диета. "Не разбирам защо ставаш толкова голям", каза тя. „Ядете същите ястия като останалите
на семейството. "

Направих и много упражнения. Бях мажоретка и мажоретка. Наслаждавах се на гимнастиката и обичах да бягам, така че винаги участвах в някаква състезателна или клубна дейност. Но тайно нахлувах с колбаси, сладкиши и газирани напитки след работа и продължавах да препивам дори след като майка ми ме постави на строга диета.

Бих избрал вареното пиле и салата, която ми даде, след това изядох две колбаси с колбаси и три топки сладолед зад гърба си. По времето, когато бях в ранна тийнейджърска възраст, бях толкова голям, че можех само да се впия в свободни, еластични училищни поли.

От радост до отчаяние

За да отклоня мислите си за теглото си, започнах да се съсредоточавам върху използването на интелигентността и личността си, вместо да изглеждам навсякъде в живота.

Не се претеглих, но на 18-годишна възраст носех панталон с размер 26 в САЩ [размер на Великобритания 30]. Бих опитал диети и винаги се провалях. Но бях твърдо решен да отслабна. Отслабнах, ядейки супа и пилешко месо, и бях американски размер 12, когато тръгнах по пътеката със Шон. Въпреки това не успях да запазя тежестта и бракът не продължи. Една година след сватбата се разведох, работех като генерален директор на ресторант за бързо хранене и трупах килограми.

Съществувах на хотдоги - четири за закуска, два за обяд и повече за вечеря, измити с литри газирани напитки, чипс и бисквитки. Тогава бях наклонил везните на 170 кг - можех да претегля повече, но това беше най-високата, която някога намерих - и коляното ми се изкриви. Исках да го поправя, но никоя здравноосигурителна компания нямаше да ме застрахова заради размера ми.

Винаги съм искал да даря тялото си за наука, когато умра, но по същото време открих, че малко лаборатории са готови да вземат тяло, толкова тежко като моето. „Учените дори не искат мъртвото ми дебело тяло“, казах си потресен.

„Трябва да се преоблека.“ Но думите бяха лесни - действието и запазването на властта бяха по-трудни.

На рождения си ден, въпреки всичките си добри намерения, купих торта за 104 души.

Планирах да изям една филия, а останалата да замразя. Това никога не се е случило; Продължих да го бера, докато цялата торта изчезна само за три дни.

Върнах се при лекаря, страдащ от хипертония, и ми дадоха безброй лекарства за подреждане на кръвното ми налягане. При последващото ми посещение лекарят предупреди, че ще имам нужда от операция, ако изстрелът с кортизон не работи за лошото ми коляно. Той също така каза, че операцията на човек с моето тегло крие голям риск и аз знаех, че е време да се промени завинаги.

Затова изпробвах безвъглехидратната диета на моя клиент, като не ядя нищо, освен протеини. Беше скучно да ям пиле и риба ден след ден, но след месец разбрах, че дрехите ми са по-свободни.

Твърде голям за кантара у дома и в кабинета на лекар, не знаех колко килограми съм загубил. Но месец по-рано едва успях да се вмъкна в размер 28, сега бях в размер 24. Бях въодушевен, но знаех, че с месеци няма да се придържам към такава скучна диета. Трябваше да накарам плана да работи за мен.

През следващите няколко месеца започнах да ям шест до седем малки хранения на ден в чинии, не по-големи от чинийка. Ядох много зелени зеленчуци и постни протеини, които изпекох или сварих, и добавих сол и черен пипер с лимонов сок. Избягвах плодовете, които са захар, и всички преработени храни.
Отначало бях гладен, но коляното ми спря да ме боли и гърбът ми не изтръпваше толкова.

„Продължавай, момиче“, бих си казала. Тъй като ядях толкова често, не изпитвах чувство на глад и за да избегна скуката, реших да отида на фитнес.

Свива се от седмицата

Бях най-големият човек там досега, но не ми пукаше. От седмица ставах все по-малък и това беше всичко, което имаше значение. Исках да изглеждам по-добре, но исках и да се чувствам по-добре. Това беше свързано със здравето ми, колкото и с външния ми вид.

Първоначално не можах да направя много, затова просто вървях половин час на бягащата пътека, докато гледах как други хора правят тежести.

Личен треньор беше извън бюджета ми, но постепенно, след като гледах други хора във фитнеса, научих основите.

Вдигнах леки тежести и направих повторения, след което започнах да правя кардио тренировки и да използвам Stairmaster. Ежедневно се фокусирах върху различни части на тялото за сила, като трицепс, бицепс, гръб, крака, корем, глутеуси и делтоиди.

Кръвното ми налягане започна да пада и лекарят ми обяви, че нямам нужда от операция на коляното. Беше се подобрило, защото имаше по-малко тегло. "Това работи", ухилих се аз.
Обратно във фитнеса продължих да копирам това, което видях да правят други хора, добавяйки все повече упражнения и повторения с леки тежести и дрехите ми станаха по-широки и по-широки.

Ходих на фитнес шест дни в седмицата и ядях шест до седем малки хранения - като протеинови шейкове, печени пилешки гърди, броколи и риба - на ден. Сега, когато бях по-малък, можех да се претегля отново и видях, че в рамките на шест месеца загубих невероятните 45 кг.

Разбира се, бих ударил плата по пътя си, но продължавах и оттогава непрекъснато отслабвах.

Спрях да се претеглям през април 2012 г., защото реших, че стъпвайки на кантара всеки ден, се настройвам за неприятности.

Везните могат да бъдат потискащи и да определят деня. Ако се качих на тях и не бях отслабнал, ми писна и се изкуших да ям.

Последният път, когато се претеглих, беше, когато се включих в 12-седмично състезание по предизвикателства във фитнеса си. Когато стъпих на кантара на 5 януари 2012 г., бях 105 кг и имах 112 см талия. Дванадесет седмици по-късно тежах 74 кг и имах 91 см талия. Сега съм размер 4 и съм загубил около 100 кг общо.

Днес животът ми е съвсем различен, отколкото преди две години, когато се сблъсках с ходене с бастун. Сега спортувам шест пъти седмично, два пъти на ден. Изгарям около 10 000 калории на седмица. Обичам да спортувам. Дори вдигам тежести, когато седя пред телевизора. Правя и 50 до 80 коремни преси и лицеви опори всяка вечер, преди да си легна.

Толкова съм отдаден на упражненията, че през ноември 2011 г. - след пътуване до Южна Африка - полетът ми кацна в Джорджия в 6 часа сутринта и се върнах във фитнеса, тренирайки два часа по-късно.

Преди бягах от камерата. Сега имам собствена страница във Facebook и публикувам свои снимки онлайн, за да покажа на другите докъде съм стигнал.

Вече не се опитвам да отслабна. Опитвам се да направя тялото си възможно най-добре и възможно най-стройно, за да мога да се състезавам в състезание по културизъм.
Не мога да ви кажа последния път, когато имах проблеми с гърба и коляното. Холестеролът ми е нормален и вече не приемам лекарства. Най-вече отношението ми към храната се промени. Вече не празнувам с храна. Дори не купувам торта за рожден ден.

Нямам цел и не мисля, че съм „пристигнал“. Винаги ще работя в процес. Дебелото момиче все още живее вътре.

Искам да насърча другите затлъстели хора да не се предават. Моето послание към тях е: „Преди бях ти“. Ако мога да го направя, всеки може. Тези дни, когато вървя по пътя, обръщам глави и това наистина ми прави деня. Но най-много се промених в себе си - обичам и уважавам себе си и това е също толкова важно, колкото новото ми тънко тяло. "

● Уилтрина Джоунс живее в Лития Спрингс, Джорджия, САЩ