килограма
Преди няколко години се качих на везните си. Видях номер, който мислех, че никога няма да видя. Тежах 235 килограма. Бях откачен. Това беше най-много, което бях претеглял през живота си. Тази сутрин тежах 215. Имах цел да сваля 20 килограма и го направих с течение на времето. Загубих го бавно и методично и не се подложих на диета. ДИЕТИТЕ не работят! Деветдесет процента от хората, които се подлагат на диета, качват теглото си обратно плюс някои.

В деня, когато тежах 235, бях ужасен! Поех четири ангажимента към себе си този ден.

  1. Никога повече не бих тежал толкова много.
  2. Щях да сваля 20 килограма.
  3. Никога, никога повече няма да отида на диета.
  4. Бих написал книга, обясняваща моя жизнен план, за да мога да помагам на другите.

И така, след няколко години проучвания и опити и грешки, измислих план, по който трябва да можете да останете до края на живота си. Ще го споделя с вас чрез седмични публикации в блога в блога Skinny and Debt Free. В този план има 100 концепции. Ще споделя и обяснявам една концепция всяка седмица във вторник сутрин. Това не е бърз план за отслабване. Но има потенциал да бъде постоянен.

СТЪПКА номер 1 от 100:

Намалете наполовина желаната от вас цел за отслабване през целия живот.

Това е най-лесната и най-мотивираща стъпка от плана. Просто разберете колко килограма искате да свалите, за да бъдете с мечтаното тегло. Сега разделете това на две и това е вашата целева загуба на тегло. Там загубихте половината от теглото си за една секунда. Когато стигнете до тази целева тежест, можете да решите да загубите повече или не. Важното е да изградите вашата увереност и решителност, да поддържате резултат и да бъдете честни със себе си.

Бих се радвал да получа вашите мисли и коментари, докато излагам този план за вас. И моля не се колебайте да ми изпратите имейл на [email protected], ако мога да ви помогна по някакъв начин.

Отслабнете и се отървете от дълга. Регистрирайте се за нашия месечен бюлетин (откажете се по всяко време).

Мартин Шер, съ-изпълнителен директор на AmSher Compassionate Collections®, е на мисия да помогне на 5 милиона души да отслабнат и да се освободят от дълга.

Мартин е бивш президент на ACA International и автор на Collector’s Pledge - стотици хиляди колекционери от цял ​​свят са подписали този уникален документ, в който се ангажират да се отнасят с достойнство и уважение към хората.