Опитвам се да отслабна бързо. Преди три седмици бях 96 кг, а сега съм 91,6 кг.

забавям

Искам да бъда 75-80 кг до края на април, но към момента изглежда твърде оптимистично.
Не мога да бягам, продължавам да получавам шевове веднага.

Не е това, което търсите? Опитвам…

Наистина ли? Но при тази скорост, за да отслабна 20 кг, щях да чакам 3 месеца всеки ден с фитнес и скучната си диета

По-добре отслабвайте бавно.

Опитът да го направите твърде бързо не е здравословно

(Оригинална публикация от Пиле Лудост)
По-добре отслабвайте бавно.

Опитът да го направите твърде бързо не е здравословно

Да, прав си. просто ми писна от наднормено тегло

(Оригинална публикация от GothicShield)
Да, прав си. просто ми писна от наднормено тегло

Можете да опитате да имате студени душове и/или да правите периодично гладуване, ако искате да го направите по-бързо.

5 кг за 3 седмици е добре, мисля, че е и устойчиво, ако полагате усилия. Нещото е, че когато отслабвате, сте склонни да свалите много водно тегло и първите няколко килограма мазнини се отделят доста лесно, след като веднъж сте видели значителна промяна, тя започва да се забавя и става много по-трудно да се видят резултати, но ако висиш в тялото си, ще се нагодиш и ще изгориш тази мазнина!

Също така: Смятам да отида на диета и с изключение на рутината скоро, ще запиша всичките си калории за прием и извеждане, но няма да използвам везни - само за началното си тегло. Ще продължа да се появявам и когато се почувствам щастлив, ще спра. По този начин няма да се вманиачавам да загубя 0,5 кг, след като съм взел кака

Диетата ми е скучна. имам големи печени пилешки гърди, 60g протеинов шейк.

След това сотирам 900 грама замразени броколи и 750 грама замразен зелен фасул. много скучно