загубих

Загубих 75 килограма и намерих нов начин да мисля за храната

По истории за успех

Име: Шарън Б.
Възраст: 46
Местоположение: Харисбърг, SD
Рестартирайте: Само 2 сока Рестартира; 25 дни и 30 дни

Какви здравни проблеми се отнасят за вас?
Автоимунни проблеми, артрит, високо кръвно налягане, затлъстяване

Рестартирахте ли, за да отслабнете?
Да

Как научихте за Рестартиране с Джо?
Научих за Рестартиране от гледане на FSND. Бях гледал реклами за документалния филм и го потърсих в Netflix. Гледах го два пъти.

Какво ви вдъхнови да направите рестартиране?
Вдъхнових се от историите на Джо и Фил. Това резонира с мен. Страдах от умора, която значително ограничаваше способността ми да правя нещата, които ми харесваше да правя. Имах високо кръвно налягане. Бях се борила с теглото си от раждането на първото ми дете, 26 години! Знаех, че трябва да направя нещо.

Как премина опитът за вас?
Рестартирането беше по-лесно, отколкото си мислех, че ще бъде. Започнах с целта да го правя в продължение на 15 дни и след това щях да видя как върви. Първият ми бърз сок продължи 25 дни. Бях изненадан колко много се наслаждавах на соковете. По време на постите се чувствах по-млад, по-енергичен и жив. След като започнах да ям отново, установих, че глутенът е голяма причина за умората ми. Всеки път, когато ядях нещо с глутен, усещах тежестта и умората, които изпитвах толкова години. След първия пост продължих да пия сокове за закуска и обяд и да имам здравословна вечеря в продължение на месец. Проследих този месец с още един месец бърз сок.

Колко килограми сте загубили (дори това да не е била вашата цел!)?
Загубих 20 кг/9 кг през първите 25 дни рестартиране. Продължих да отслабвам през следващите месеци, докато се научих как да се храня по-здравословно и направих още един сок бързо. След втория бърз сок преминах към хранене с ниско съдържание на въглехидрати. За 9-те месеца, откакто направих първото си рестартиране, загубих 34 кг. Все още не съм постигнал целта си, но се чувствам и изглеждам много по-добре.

Имали ли сте забележителни подобрения в здравето или физическото състояние?
Енергийното ми ниво е невероятно! Излязох от лекарствата си за кръвно налягане, след като загубих около 35 кг/3 кг за 3 месеца. Успях да започна да тренирам след 2 месеца. Отначало бях в състояние да работя върху елипсата само за около 20 минути, 3 пъти седмично. Успях да добавя силови тренировки и други форми на кардио упражнения и вече мога да правя енергични упражнения за един час 5 - 6 пъти седмично.

Коя беше най-трудната част за преживяването с Reboot?
Най-трудната част беше планирането. Аз съм човек, който обича да бъде подготвен и установих, че за пазаруването са били необходими повече време и пари. Самият сок наистина не беше много труден.

Сега се чувствам така, сякаш се храня по начин, който мога да поддържам до края на живота си. Не съм на диета, промених начина си на хранене. По-важно, Промених начина, по който МИСЛЯ за храната.

Какви навици сте запазили и запазили част от ежедневието си?
Продължих да се храня здравословно, като се фокусирах върху здравословни протеини и зеленчуци с малки количества плодове и ядки. Продължих да спортувам, увеличавайки интензивността и продължителността с течение на времето. Увеличих приема на вода до около 100 унции. на ден.

Какво е вашето трайно впечатление от презареждането?
Рестартирането беше безценно за мен. Помогна ми да променя начина, по който мисля за храната. Това ми даде първоначалния успех, който трябваше да повярвам, че мога да бъда успешен след дълги години опити да отслабна. Поради колко страхотно соковете ме карат да се чувствам, фокусът ми се измести от просто отслабване към натрупване на здраве. Току-що премахна глада ми. Не копнея за сладкиши и хляб както преди. Хората коментират колко сила на волята трябва да имам и трябва да им кажа, че след рестартирането ми наистина е доста лесно да се правят здравословни избори.