Саманта Рийс твърди, че пиенето й е отнело от 17-ти до 9-ти за една година

  • 2 август 2015, 20:39
  • Актуализирано: 2 декември 2020 г., 9:31

ЗА разлика от много диети, Саманта Рийс не започва деня си с енергична тренировка.

Вместо това тя поставя невероятната си загуба на тегло от осем камъка на хубава чаша чай.

Саманта, която тежеше 17 килограма и носеше рокля с размер 24, казва, че почти наполовина намалява размера си за малко повече от година, пиейки девет чаши зелен чай на ден.

Оценяващият искове, който вече е с дебел размер десет и тежи 9 килограма, се кълне в горещата напитка заедно със здравословната си диета и казва, че това е тайната на нейния успех.

30-годишната Саманта казва: „Когато бях с наднормено тегло, бях пристрастена към млечен чай със захар.

„Пиех най-малко пет чаши на ден и винаги също потапях по няколко бисквити там. По това време никога не съм мечтал да пия нещо друго.

„Когато реших, че трябва да отслабна, приятелите ми предложиха билков чай ​​и всички повтаряха как зеленият чай трябва да засили метаболизма и да предотврати глада.

„Признавам си, че не вярвах, но бях толкова отчаян да отслабна.

И самотната майка на Кейтлин на 14 години и Джейми на десет години беше изненадана, когато килограмите скоро започнаха да падат.

зелен

Саманта от Салфорд, Голям Манчестър, казва: „Започнах да пия по четири чаши зелен чай на ден и в рамките на месец забелязах огромна разлика. Загубих камък и се чувствах абсолютно невероятно.

„Увеличих количеството зелен чай, което пиех през следващите няколко месеца, докато пиех по девет чаши на ден и не можех да повярвам колко голяма е разликата - загубих общо осем камъка.

„Някои хора ядат пет порции плодове и зеленчуци на ден - аз консумирам зелен чай.“

Историята на Саманта може да звучи твърде добре, за да е истина, но скорошно проучване предполага, че зеленият чай може да бъде тайната на по-малките талии.

Учени от Познанския университет, Полша, откриха, че екстрактът от зелен чай намалява количеството нишесте, което поемаме от храната по време на хранене, помагайки ни да пазим килограмите.

Саманта казва: „След като станах майка в тийнейджърските си години, тялото ми не беше като другите момичета на моята възраст.

„Бях на размер 18 и мразех формата си. Чувствайки се окаяно от начина, по който изглеждах, ме накара да искам да ям повече, така че го направих. "

На 19 научава, че е бременна за втори път и това само влошава проблемите й с теглото.

Тя казва: „Ядях за двама и нямах време да мисля за здравословни ястия.

„Бих преживял деня, пиейки лесно захарни, млечни чаши чай, цяла опаковка бисквити.

„Когато децата бяха малки, често просто ядях всичко, което хапваха, като колбаси и чипс, след това лека закуска, когато спяха.“

В обикновен ден Саманта се присмиваше на две филийки препечен хляб с масло за закуска, последвано от бар на Марс в средата на сутринта.

Тя би яла два сандвича със сирене с пакетче чипс и шоколадово блокче Twix по време на обяд, последвано от остатъци от деца и пица за вечеря.

Тя казва: „Това ми стана рутина толкова дълго, че спрях да се съмнявам дали мога да бъда по-здрав. Търсих решения за бързо поправяне, като хапчета за отслабване или модни диети. Загубих няколко килограма тук-там, но нищо драматично и винаги се връщах към старите си навици. "

През април 2014 г. Саманта получи сигнал за събуждане, от който се нуждае, за да промени начина си на живот.

Тя казва: „Бях избягвала везните от години, но дрехите ми ставаха толкова тесни, че знаех, че трябва да видя колко голям ще стана - надух се до 17-те 5lb.

„Бях толкова шокиран, че направих двойно вземане на кантара. Погуглих си ИТМ и той ми каза, че съм на 46,3 и болестно затлъстявам. Бях унизен. "

Ужасена от констатациите - здравословният ИТМ за възрастен е между 18,5 и 25 - майката, която сега има ИТМ от 24,8, обеща да промени начина си на живот.

Тя казва: „Разгледах диетата си и осъзнах колко много ям и пия.

„Спрях да ям бар на Марс за закуска. Вместо това ядох каша, пиле със зеленчуци за обяд и лазаня за вечеря. Също така започнах да ходя на разходка в обядния си час. "

Новата й диета и упражненията й помогнаха да започне да губи излишните килограми, но Саманта не можеше да се откаже от сладките си чайове.

Въпреки че Саманта хвърли един камък и половина през първите четири месеца, до август тя беше разочарована, че не виждаше по-бързи резултати.

Тогава тя бе запозната с алтернатива. Тя казва: „Аз стенех на приятел за бавния си напредък и тя предложи да заменим чая за закуска със зелен чай.

„Първоначално се засмях - мислех, че това е мода, плюс това мразех вкуса.“

Но след като измина още един месец и Саманта отслабна само с още три килограма, тя реши, че е време да даде възможност на зеления чай.

Тя казва: „В този момент бях отчаяна да опитам нещо.

„Купих си изключително голяма опаковка торбички със зелен чай и току-що прибрах първата си чаша.

„Не ми хареса, но не беше толкова зле, колкото си спомних, така че имах и друг.“

В края на седмицата Саманта замени своите петдневни млечни чайове със зеления сорт.

Тя казва: „Забелязах, че се чувствам много по-енергична по време на работа и не се чувствах толкова гладна между отделните хранения, което ме спря да хапвам.“

За своя радост Саманта загуби камък за един месец. Тя казва: „Бях изумена. Метаболизмът ми се ускори и закусвах по-малко. "

Саманта отново увеличи приема на зелен чай.

Тя казва: „Бих започнала деня със зелен чай, след което сложих чайника за още един, когато пристигнах в офиса в 9 сутринта. Имах по един на всеки час, през целия работен ден, преди последната чаша пред телевизора вечер. "

Саманта признава, че колегите й бързо са забелязали новата й мания и е попитала дали трябва да пие това количество чай.

Тя казва: „Проучих препоръчителния дневен прием на зелен чай и установих, че докато имам не повече от девет чаши на ден, не причинявам на тялото си никаква вреда.“

Миналия месец - след като е изпила повече от 2000 чаши зелен чай от септември - Саманта постигна целевото си тегло от 9-те 5 фунта. Тя казва: „Наградих се с чифт дънки с десет размера. Сега изглеждам по-добре, отколкото някога на двадесетте си години.

„Когато хората питат как съм отслабнала, обичам да им казвам тайната си - зеленият чай промени живота ми.“

Допълнително отчитане: AMY SHARPE

Диета тогава

ЗАКУСКА:Две филийки препечен хляб с масло, бар Марс

ОБЕД: Два сандвича със сирене с пакетче чипс и Twix

ВЕЧЕРЯ: Пица

СНИМКИ: Пакет бисквити и пет чаши захарен чай

Диета сега

ЗАКУСКА: Зелен чай и купичка каша

ОБЕД: Пиле със зеленчуци

ВЕЧЕРЯ: Лазаня

СНИМКИ: Чаша зелен чай на всеки час на работа, последвана от последна чаша в 20:00

Поддръжката е ключова

SUN фитнес експертът Ники Уотърман казва: „Саманта показа, че когато поемате отговорност за собствения си избор на начин на живот, нещата могат да се променят към по-добро.

„Фактът, че тя намери енергията да ходи в обядния си час, беше първата стъпка към подвижността и активността на тялото, без да се налага да влага твърде много енергия.

„Всяка част от ежедневната активност е шанс да изгорите допълнителни калории. Всичко това се добавя и ви държи силни, слаби и здрави.

„Саманта също доказа, че след като си поставите цел, е важно да кажете на всички свои приятели и семейство за това. Тяхната подкрепа ще я държи на път. "

Укрепване на здравето

Диетологът от SUN Аманда Урсел казва: „Постигнатото от Саманта е невероятно за нейното самочувствие и дългосрочно здраве.

„Това ще бъде от полза и за децата й, тъй като няма съмнение, че те моделират собственото си хранително поведение върху родителите си.

„Саманта отслабна, защото напълно промени хранителните си навици и намали общия си прием на калории.

„Въпреки че няма препоръка колко напитки, съдържащи кофеин, трябва да пием, девет е голям прием.

„Ако зеленият чай е помогнал да я държи на път, това е страхотно, но бих препоръчал не повече от шест чаши на ден.“