бебето

Забележка: Не съм бил спонсориран от никаква диета, фитнес или начин на живот. Както винаги, всички мнения са мои собствени. В деня, в който се прибрах от болницата, любопитството ме убиваше ... колко тегло бях загубил сега, когато двама души бяха излезли от тялото ми? Те тежаха по 6 килограма, така че, прецених, може би съм загубил 12 килограма или дори повече, защото трябва да преброите околоплодната течност и плацентите. Скочих на кантара и бях съкрушен. Бях загубил само 3 килограма.

Тегло = 193 lbs, Височина = 5’2 ″.

Погледнах надолу към масивните си подути крака и логичната страна на мозъка ми каза, че задържам много вода и трябва да бъда търпелива. Имах това през два пъти преди, след като родих по-големите си деца. Но хайде, двама откачени хора, не изглеждаше честно.

Взех се и насочих фокуса си към най-важното: грижа за четирите си деца, изцеление от моето кесарево сечение и основно оцеляване.

Всъщност успях да изхвърля теглото си от съзнанието си през следващите няколко месеца. Имах по-належащи неща, върху които да се съсредоточа.

Към двумесечния момент бях готов да прехвърля процент от дневната си енергия (която бързо се изчерпваше всеки ден) към себе си.

„Ето, Йоана, нека направим това.“ мислех.

И преди бях отслабнал бебето. Всъщност, след като имах всеки син, а след това и дъщеря ми, успях да намаля теглото си в рамките на моя щастлив диапазон на тегло. Но не само бях наддала малко повече от предишната си бременност, тялото ми също беше преминало през жестока война.

Когато отглеждате двама души, е много важно да натрупате необходимото тегло. Всъщност е странно чувството да отидеш на лекар и да разбереш, че малките ти усилия за наддаване на тегло не са били достатъчни. Трябваше да се прибера вкъщи и да се съсредоточа върху консумацията на ПОВЕЧЕ калории. Така че го направих. Напълних необходимите килограми, останах настрана от краката си и накрая носех бебетата си в срок.

2 месеца след раждането

Когато дойде време най-накрая да се раздвижа и да променя хранителните си навици, реших, че присъединяването към програма ще ми помогне да започна пътуването си с десния крак. В миналото винаги бях правил Watchers, за да контролирам порциите си, след като бях бременна.

Това беше идеалното решение за мен по това време. По-големите ми деца бяха в училище, а бебетата ми бяха достатъчно малко, за да останат с радост в количката си, докато аз ходих на срещи. Дори успях да намеря време за приготвяне на питателни ястия. Наблюдавах как теглото се сваля през следващите три месеца, докато се наслаждавах на социалния аспект на срещите на Watchers.

След пет месеца вече бях готов да се наложа. Ядох чисти, здравословни ястия и започнах да включвам много упражнения в ежедневието си. Бих се събудил преди всички останали и бих направил някои силови тренировки, преди да продължа с деня си.

7 месеца След раждането

След като бях седем месеца след раждането, бях развълнувана! Бях само на 10 килограма от теглото си преди бременността. Не само се чувствах по-силна, старите ми дрехи отново започнаха да се поберат. Гледах как се връща моето натъртено, очукано и подуто тяло и наистина бях напомпан от напредъка си.

Споделих новата си гледна точка със света и отпразнувах невероятните неща, които тялото на жената можеше да направи.

Но малко знаех, че се отправям към едногодишно плато с тежести ....

Започнах да си играя малки умствени трикове със себе си, например, стигнахте дотук, можете да вземете дни (или седмици) от упражненията. Или след изтощителен ден на изграждане на бизнеса ми, докато отделях достатъчно внимание на семейството си, бих се „възнаградил“, като нахлувам в нездравословни или нелепи порции.

От време на време щях да намеря своя ритъм и да работя за сваляне на още няколко килограма, но въпреки че поставянето на „загуба на последните десет килограма“ като моя цел номер едно, щях да продължа да се самосаботирам.

След това, на около 17 месеца след раждането, взех съзнателното решение да се отпусна. Отново прегърнах тялото си и се гордея колко далеч съм стигнал. Тази невероятна машина беше създала децата ми и ако исках да нося бикини (или каквото и да е друго облекло), щях да се чувствам добре!

Докато бях на почивка и отделих малко време от притеснение за теглото си, това ме впечатли, бях Твърде фокусиран върху отслабването. Загубата на последните десет килограма беше напълно психическа.

Именно от този момент нататък взех решение да започна да се фокусирам върху други аспекти от живота си и за веднъж да НЕ правя отслабването като нова година.

Преди месец се развихрих, правех майката, както и непрекъснато превключвах на шапката си на предприемач, когато разбрах, че съм малко прекалено спокоен. Ядях всичко, което можех да грабна от удобство, и гледах как се натрупват тежестите.

В момента нямах време, с всичко в чинията, да влагам допълнителни усилия в храненията си, така че съпругът ми Майк ми предложи да отида на Джени Крейг. Неговият колега постига много успехи в програмата и той смята, че тя ще бъде идеална.

И така, направих! Това беше идеалният отговор на моя проблем. Все още успях да продължа с деня си, без да се вманиачавам за теглото си или да се притеснявам за готвенето на ястия (закупувате замразените им ястия), освен приготвянето на салати.

Открих, че без усилие отслабвам, като същевременно се фокусирах върху децата си и работата си. Всъщност беше толкова страхотно, че Майк прави и Джени Крейг!

Текущо тегло 129 lbs, общо загубено тегло = 64 lbs.

Поглеждайки назад към пътуването си, не бих казал, че имаше едно конкретно нещо, което ми помогна да отслабна бебето след близнаците си. Имах нужда от всички тези различни глави, за да стигна до мястото, където съм. Особено се нуждаех от тези затишие и почивки, за да вкарам главата си в точното пространство за последното разтягане.

Пътуването ми не е приключило. Нямам търпение да си върна силите, които загубих, докато създавах четирите си деца. Трябва да намеря ново сладко място, което е тялото ми след деца и съм сигурен, че винаги ще трябва да работя срещу онзи глас в главата ми, който казва давай, заслужаваш го след тези особено стресиращи дни.

Това е последната ми седмица в Джени Крейг и всъщност съм много развълнувана от това да приготвям собствени ястия и да прилагам наученото в ежедневието. Не се притеснявайте, ще споделя всичко това с вас.

Във видеото по-долу не само говоря за вълнуващата си загуба на тегло, но и ставам съвсем реална, показвайки ви отблизо моята „близнашка кожа“, останала от моята близначна бременност.

Не забравяйте да се АБОНИРАТЕ за История за гнездене в You Tube! Също така, не забравяйте да харесате Nesting Story във Facebook и да следвате Nesting Story в Instagram, където ще намерите много допълнителни снимки от пътуването ми!

10 мисли за „Загубих цялото тегло на бебето, след като имам близнаци - това е моето пътуване“

Поздравления за отслабването по здравословен начин и по ваш собствен график. Прав си, не е нужно да се стремим към тялото си преди бебето, защото никога повече няма да го имаме. Смешно е, новото ми тегло е номер, който бих се свил в ранните си тийнейджърски и 20-те години. Не искам да съм слаб, искам да съм силен. Обичайте вашия блог и вашите видеоклипове на живо във Facebook. Аз също съм майка на 2 (3 и 1) в gta (Markham) и очаквам с нетърпение всичко, което излагате

Наистина се радвам на вашия блог. Поздравления за загубата на цялото тегло на бебето. Аз също съм майка на четири деца и току що имах близнаци преди 10 месеца. Върнах се към теглото си преди бременността, но тялото ми е толкова различно. Коремът ми е все още по-голям, отколкото бих искал. Опитвам се да се съсредоточа върху това сега. Все още кърмя близнаците, така че оставам много гладен, но знам, че мога да взема по-добър избор на храна! Продължавайте да публикувате публикации за вашето пътуване за отслабване:)

Джоана, ти си мотивация, персонифицирана както винаги. Близнаците ми са на 19 месеца и намирам нова решителност да елиминирам последните 8 килограма!

Изглеждаш страхотно, както обикновено, Джоана! Надявам се да имате страхотен ден ! Току-що се прибрах от фитнеса! 🙂

Еха! Благодарим ви, че споделихте тази история. Изглеждаш толкова страхотно! Харесва ми как направи всички снимки в еднакви дрехи. Наистина добро сравнение там.

В момента съм на 11 месеца след раждането с първото си дете. Винаги бях в супер форма и току-що бях пълен маратон, преди да забременея. Не успях да тренирам повече от половината от бременността си и бях на почивка в леглото в продължение на 6 седмици. Не беше изобщо както очаквах. Връщането към фитнеса е било толкова трудно, въпреки че е във форма и наддава само на 26 килограма, когато е бременна. Не можех да повярвам, че и след раждането не съм отслабнала повече. Все още имам още 5 килограма, за да се върна към теглото си преди бременността, но искам деца да са близо заедно по възраст, така че вече мисля за бебе номер две по-късно тази година. Трудно е да искам да мисля за това, когато чувствам, че ТОЛКОВА се нормализирах! Надявам се, че тичането наоколо, преследвайки малко дете за следващата ми бременност, ще ме поддържа в по-добра форма през цялото време 😉

Уау такова вдъхновение! Толкова имах нужда да прочета това ! Мога ли да попитам какви тренировки за сила сте направили? Бих искал да постигна нещо близо до това!

Извинете за грешката при въвеждане! Трябваше да кажа ... Мога ли да попитам каква силова тренировка сте направили?