Да, така е - стига действително да сте натоварили - т.е. не разглеждате дните като диетични дни, опитващи се да отслабнете, като ядете по-малко.

Точката на зареждане е:

1) Яжте по-високи мазнини от обикновено и

2) Яжте повече калории от обикновено.

Не е нужно да се разболявате, но също така не искате да се занимавате с деня си и да забравите да ядете и тези дни.

Ако си спомняте, споменах в други видеоклипове моите макроси за 2-те ми дни на зареждане, последният ми кръг от hCG беше 4000 калории и 300 грама мазнини ВСЕКИ ден.

Така че стига да сте направили всичко възможно с зареждането (и не забравяйте, че само яденето на повече бисквити и тестени изделия не е наистина полезно - това са по-калорични и по-високо съдържание на въглехидрати, но всъщност не съдържа тази мазнина, от която имате нужда) отслабнете или не наддайте, това е добре.

загубих

„През двата дни на принудително хранене от първата до третата инжекция - много пациенти са изненадани че противно на предишния им опит те не наддават на тегло, а някои дори губят. Обяснението е, че в тези случаи има компенсаторен поток от урина, който отвежда излишната вода от тялото. До известна степен това изглежда е пряко действие на hCG, но може да се дължи и на по-висок прием на протеини, тъй като знаем, че диетата с дефицит на протеини кара тялото да задържа вода. “

Ето пример за hCG-er, който е имал загуба на тегло от около 3 lbs по време на фазата на зареждане на hCG диетата:

Така че мнозинството напълнява или натоварва през 2-те дни преди стартирането на VLCD на hCG, но някои, включително мен, са отслабнали поне през 1 от дните за зареждане. Обикновено за мен губя малко тегло след първия ден на натоварване - например може би .8 или 1 lb, след това качвам 1-3 lbs на 2-рия ден на зареждане, така че нетният ми коефициент на натоварване обикновено е 1,5-2 lbs.

И да, това е добре!

За да научите повече за фазата на зареждане, можете да разгледате съкровищницата за зареждане за информация за hCG, която имам.