Споделя това:

Споделя това:

Може би сте били прекалено изтощени, за да забележите, но ние сме в средата на двойна епидемия от умора и безсъние - такава, която създава хаос върху талията и здравето ни. „Милиони сега разчитат на кофеин и захар, за да се справят с умората през деня, след това се обръщат към тежки ястия, вино и помощни средства за сън, за да се отпуснат през нощта“, отбелязва д-р Елсън Хаас, водещ специалист по интегративна медицина. „Наричам го синдром на стимулираща седация. Използваме стимуланти и успокоителни, за да поддържаме бързия ритъм на живот, но неволно бомбардираме системите си с токсини, които влошават нещата. " На помощ: Новият седемдневен детокс на д-р Хаас, който дава на тялото ви (и особено на задръстения от токсини черен дроб) точно това, от което се нуждае, за да се излекува и съживи. „Виждам хора, които губят до 15 килограма за седмица, когато енергията се възстановява и безсънието и множество здравословни проблеми изчезват.“

месец

Детоксикантите на д-р Хаас временно използват студена пуйка върху кофеиново кафе, добавена захар, алкохол и други вещества, стимулиращи синдром на седация на стимулиране. В същото време те си разменят храни и навици, „които дават на черния дроб и цялото тяло малко спа почивка“, казва той. „В рамките на дни тялото ви започва да реагира. И тук не става въпрос само за загуба на тегло. Разликата между естествената енергия и химическата енергия е поразителна, така че хората се придържат към по-добри навици след края на детоксикацията. Те не могат да повярват колко невероятно се чувстват! "

Защо черният дроб е ключът

Вашият черен дроб има десетки ключови задачи, включително филтриране на всички вредни примеси и превръщането на цялата захар и мазнини, които ядем, в енергия. Всъщност почти всяко вещество, което влиза в нашите системи, си проправя път до този жизненоважен орган. „Твърде много от всичко може да претовари черния дроб, но най-лошите виновници са захарта, ултрапреработените храни, кофеинът, алкохолът, химикалите, пържените масла и месото“, отбелязва д-р Хаас.

Той обяснява, че органът често не може да се справи с търсенето, като се запушва и става муден и позволява натрупване на възпалителни съединения. В крайна сметка се появява интензивно възпаление, което забавя метаболизма и много други телесни системи. Това е основната причина за умора, наддаване на тегло и дори високо кръвно налягане и диабет. Страхотната новина: Черният дроб лесно се подмладява и дори може да се регенерира, ако е необходимо.

Detox Made Easy

Какво включва детоксикацията на д-р Хаас? Първо, правите почивка от захар, химикали и всички чернодробни стресори, които д-р Хаас току-що спомена. Притеснен от копнеж за сладкиши, бърза храна или алкохол, ще ви извади от релсите? Приемът на минерален хром или аминокиселината l-глутамин два пъти дневно може да намали апетита. (Говорете с Вашия лекар за правилната доза за Вас.)

Д-р Хаас също ви кара да пренасочите акцента към зеленчуците. „Те трябва да са 50 процента от вашата диета“, казва той, като отбелязва, че всеки сорт съдържа мощни антиоксиданти, които се борят с възпалението, разбиват запушванията на черния дроб и помагат за елиминирането на токсините. Закръглете ястията с умерени количества плодове, благоприятен за черния дроб протеин като риба и боб, богато на фибри нишесте и добри мазнини.

Също така ключово: Ще започвате всеки ден с лимонена вода. превръщайки цялата захар и мазнини ние „Лимонът има стягащо качество, което кара тъканите да се свиват и стягат, разхлабвайки и изчиствайки уловените токсини“, казва д-р Хаас, който е тренирал хиляди чрез режими на детоксикация. „Може да се чувствате фънки в продължение на няколко дни, тъй като цикълът на симулационната седация е нарушен, но след това вашата мудност и раздразнителност се вдига, метаболизмът ви се ускорява и бързо се придвижвате към оптимално тегло и оптимално здраве.“

7-дневно примерно меню за детоксикация на черния дроб

Закуска: Първо, отпийте вода със сок от половин лимон. По-късно се насладете на плодове с кисело мляко; изчакайте 30 минути и вземете пълнозърнести зърнени храни с бадемово мляко.

Обяд: Пиле или риба върху голяма смесена салата. Добавете шепа маслини или поръсете ядки/семена, ако желаете. За дресинг смесете зехтина и билките с лимонов сок или оцет.

Закуски: В средата на сутринта изпийте ядки и зеленчуков сок. В средата на следобеда отидете на зеленчукова супа. Ако желаете след вечеря, насладете се на филийки зеленчуци и пуканки.

Вечеря: Сдвоете голяма порция задушени смесени зеленчуци с порция пълнозърнести макарони или порция пиле или риба. Добавете зехтин, лимонов сок и билки.

Тази история първоначално се появи в нашето списание за печат.