Искате ли своя собствен набор от издълбани, скъсани кореми, но нямате волята да се придържате към диета? Е, имате късмет. В тази статия ще ви обясня как можете да загубите корема и да разкъсате корема, като ядете абсолютно всичко, което искате, включително нездравословна храна!

загубите

Преди да започна, искам да изясня един общ мит. В момента всички имаме шест коремни корема. Проблемът е, че повечето от нас не могат да ги видят, защото са покрити с слой мазнина. Ето защо правенето на безкрайни упражнения за аб не работи. Никога няма да видите корема си, докато не загубите цялата си коремна мазнина, която ги покрива. Следователно, тази статия ще ви покаже как да губите мазнини и да разкриете разкъсаните си кореми.

Знам, че звучи скандално да препоръчваш да ядеш нездравословна храна, за да получиш разкъсани кореми, така че нека да поясня. Не препоръчвам да ядете нищо, освен нездравословна храна. Това очевидно е нездравословно. Ако обаче искате да загубите мазнини по корема и да получите разкъсани кореми, трябва да ядете нездравословна храна, когато пожелаете.

1. ПОМОГНЕ ДА НАПРАВЯВАМЕ НАШИТЕ СТРАНИ

Позволявайки си да ядете каквото искате, вече не се лишавате от нещо. Това допринася много за поддържането на желанието ви под контрол. Нека си признаем, причината, поради която толкова много от нас се провалят, е, че гладът ни става непоносим. Обикновено този глад е към храните, които се лишаваме от тях.

Така че ключът тук е да не се лишавате от нищо. По този начин само насърчавате желанието си да се засили, до степен, че рано или късно, ще се поддадете на натиска.

2. МНОГО Е ПО-ЛЕСНО И РАБОТИ

Абсолютният краен резултат за успешното изгубване на коремните мазнини е просто да ядете по-малко храна, отколкото изгаряте. Доста очевидно, знам, но е вярно. Забравете мисълта, че определена храна ви прави дебели, защото не. Твърде много храна ви прави дебели!

Калорията е калория. Няма разлика между калория от морков и калория от поничка. Всичко това е форма на енергия, която може да бъде изгорена или съхранена като мазнина, ако не се използва. Знаейки това, няма ли да има смисъл да ядете храни, които харесвате? Това не би ли улеснило адски много загубата на мазнини?

Позволете ми да ви попитам това. Защо мислите, че хората губят мазнини при различни видове диети? Тъй като общото между всички тези диети е, че там общият прием на калории обикновено е по-малък от нужния ни на ден. Това е всичко. Авторът обаче посочва успеха на програмата си до собствената му, специална и уникална манипулация с протеини, въглехидрати или мазнини или избягване на тази храна и само ядене на тези храни.

Така че просто не забравяйте, че докато ядете по-малко калории, отколкото изгаряте на ден, ще губите мазнини по корема и в крайна сметка ще спортувате собствените си разкъсани кореми.

3. ХРАНИТЕ СЕ ПО-ЗДРАВО

Вярвате или не, но ако си позволите да ядете нездравословна храна, всъщност може да ви помогне да се храните по-здравословно. Това е така, защото намалява желанието ни за нездравословна храна. Това ще доведе до по-малко склонности към боклуци и дори може да намали количеството боклуци, които всъщност ядете!

От личен опит знам, че ям по-малко боклуци сега, когато спазвах тези строги диети. Храненето супер строго в продължение на няколко седмици създаде толкова непоносими желания, че винаги се упоявах с нежелана храна.

Сега, когато мога да ям каквото си поискам, емоциите ми са много по-непокътнати. Ако жадувам за нещо, имам го, но не изпитвам желание да ям огромни количества от него, за да компенсирам седмици лишения. Сега също ми харесва да се храня по-здравословно, но ако жадувам за парче шоколад, по-добре повярвайте, че ще имам на брой. (Ако не, след една седмица може да избухна и да ям 10 парчета!)

Никога няма да загубите излишните мазнини по корема и да получите разкъсани кореми, ако ви липсва последователност. Трябва да се придържате към програма достатъчно дълго, за да загубите необходимото количество мазнини, за да видите корема си. Общото правило е да губите 1-2 килограма мазнини седмично. Ето защо, ако трябва да отслабнете с 20 килограма, искате да сте последователни 10-20 седмици.

Това е причината, поради която препоръчвам да ядете каквото искате. Това ще го направи много по-приятен и много по-лесно да се поддържа необходимата консистенция. И противно на това, което другите могат да мислят, това работи. Не е ли очевидно, яжте по-малко храна, отколкото ви е необходима, и ще загубите мазнини. Просто а?