от NikitaMayuresh · Публикувано на 5 февруари 2020 г. · Актуализирано на 8 февруари 2020 г.

Съдържание

Зак Галифианакис е американски актьор, писател и комик. Comedy Central Presents (2001), изведе го в центъра на вниманието, той спечели хиляди сърца. Всяка знаменитост трябва да поддържа публичния си имидж и външен вид. Когато Зак влезе в Холивуд, той беше дебело момче, но скоро изненада всички, когато се появи на червения килим. С изцяло нова личност в секси сив костюм със синя риза, спукана отдолу и тъмносиня вратовръзка, той беше твърде горещ за червения килим! Зак Галифианакис Отслабване Пътуване е наистина мотивираща.

здраве

Зак Галифианакис Отслабване

Всички искаха да разберат историята зад неговата загуба на тегло, той е загубил почти 50 до 60 килограма, което не е детска игра. Но той го направи! Всички бяха смаяни, когато той разкри, че го е направил естествено. Хората смятаха, че го е направил чрез операция.

Преди да влезе в Холивуд, Зак Галифианакис се е наслаждавал на ястията си с отворено сърце, все още го прави, но сега с подходяща диета. Той имаше генетичен проблем с мазнините, но се научи да води здравословен живот, след като спечели Comedy Central Presents.

Мотивация на Зак за отслабване

През 2015 г. той изуми хората, защото това не беше просто загуба на тегло, а мега загуба на тегло. Откакто стана част от Холивуд, той осъзна здравето и външния си вид, това стана причината за вдъхновението му. Това го доведе до едно замечтано място, където никога не си е представял да изглежда толкова супер готино!

Той признава, че никога не е лесна работа, когато си публична личност, затлъстяването много те плаши! По време на интервюта въпросите, коментарите за срамуването на тялото преследват всички, които са изправени пред затлъстяване. Това силно влияе върху съзнанието на човека и може да доведе до ниско самочувствие.

Но това, звездата от „Махмурлук“ Зак Галифианакис се справи с него много позитивно. Започна с отказване от алкохола. Това някак го вдъхнови повече да планира здравословна диета за живота си.

Затлъстяването определено става обект на критика, така че Зак Галифианкас не може да остане незасегнат от него. Подобно на други известни личности, той също се сблъсква с толкова много груби коментари за тялото си. Но той никога не е бил част от „всеки ден в новините“. Това беше една от причините той да се появява веднъж в годината на публични събития.

Той споделя своите упражнения и диетичен план, които му помогнаха да получи добро тяло, което също го направи дори психически здрав. Зак Галифианакис Пътуването за отслабване е изпълнено с решителност и упорита работа.

Ето видео за пътуването на Зак Галифианакис за отслабване

Кредити: Екип Коко

Зак Галифианакис Диета за отслабване

Фаза 1

Той се отказа от алкохола, яде мазни храни и намали приема на въглехидрати. Това беше само начален период. Тъй като отказът от алкохол решава половината от проблема му със затлъстяването, алкохолът предизвиква повишаване на теглото (1). В едно от интервюто си казва Зак Галифианакис,

„Животът е да се развива на всеки етап, дори ако трябва да се откажете от най-ценното нещо, а за това трябва да направите много промени, за да отслабнете много“.

Той се обърна към здравословните храни и закуски, половината от хората не могат да мислят за здравословни закуски, защото винаги са били в заблуждение, че закуските никога не могат да бъдат здравословни. Затова той започна с ябълков сок. Постепенно той се промени толкова много в храната си. Той премина от нездравословната си диета към здравословна диета.

Фаза 2

Той никога не е вярвал, ако някой е мечтал да има добре оформено тяло, от което се нуждае, за да изреже храни или групи храни от списъка си. Според него те просто трябва да отрежат рафинираните въглехидрати. Храненето със здравословна храна носи добро здраве, както и добро тяло (2).

Фаза 3

Зак е доста придирчив във всичко, включително да подбира правилния график. За постигане на здраво тяло и начин на живот той се консултира с личен треньор. Спазваше строга рутина и се придържайте към това. Зак започна да изчиства диетата си и започна да има усилвател на метаболизма по предложение на приятеля си.

Той възприе изцяло нов начин на живот, за да получи стария. За да остане мотивиран за дълго, той нае личен треньор, който му помогна да премине към следващите нива.

Зак Галифианакис План за отслабване за отслабване

Ето неговия график за фитнес

Понеделник

Зак започва своя понеделник с 30 минути на елипсовидна машина с подходящ интензитет. За да се държи мотивиран и активен, той слушаше аудиокнига, гледаше телевизия.

Вторник

Кардио сесията беше посветена на вторник, той започва деня си, като прави 30 минути кардио. Като цяло той прави само тренировка с бягаща пътека с по-нисък интензитет. Той постави бягащата си пътека под наклон 10,0 - 15,0, той върви със скорост от около 4 мили. Тази тренировка наистина помага за изгарянето на калории.

Сряда

Това беше посветено на яденето на здравословни храни. Защото в сряда той се фокусира върху актьорската си игра, взима отпуск от фитнеса. Но той никога не е пропилявал и този ден и се е посветил повече на здравословни храни.

Четвъртък

Сега четвъртък е любимият ден на Зак. Тъй като той планира деня си доста интересен, което го мотивира повече за превръщането на мечтата му в реалност, за да има здраво и фино тяло.

В едно от интервютата Зак разказва, Байк е най-доброто кардио, тъй като той винаги кара да се чувства жив и да живее здравословно. Той ходеше на фитнес, прилагаше велосипедната машина, за да се чувства дете, да открадне някои моменти от живота. Това също му помогна да поддържа форма и добре.

Винаги е търсил някои интересни упражнения, които могат да му доставят забавление, както и спокойствие, когато започнете да чувствате мир, вие сте по-решени да правите всичко, което искате да постигнете. Това може да е причина сесията на Bike да го кара да отслабва.

Петък

В петък той се погрижи да даде повече шорти на кардио сесията в този конкретен ден. 20 минути джогинг го направи по-решен да прекара деня си по-продуктивно, след което той използваше за други упражнения. Той даде тихо мотивиращо изявление:

„Ако той работи върху корема си преди уикенда, той по-малко би склонил да се отдаде на бира и чийзкейк!“.

Специални планове за почивните дни

Зак приемаше уикендите като уикенди, затова излезе от тренировката, но се погрижи да прекарва деня си добре, правейки нещата, като се занимаваше.

Този ден също го привлече да кара велосипед. Това колоездене промени играта в живота му, тъй като това нещо го доведе до толкова много неща, той започна да познава природата отблизо. Той си падна по природата, природата винаги е успокояваща за всеки, това може да е една от причините той никога да не спира в пътуването за отслабване.

За да направи рутинната си тренировка по-автентична и естествена, той предпочете да играе тенис. Той играеше тенис с групата на приятеля си. Беше доста забавно и здравословно.

Съобщението на Зак

В своето ексклузивно интервю за отслабване той даде мотивиращо послание за тези, които наистина искат да отслабнат и които са решени да се откажат от това, което изисква тренировката

„Най-великият вид упражнения са тези, които обичате най-много.“ Не ставайте жертва на четене на публикации за най-новата наука и какви тренировки изгарят най-много мазнини, а останете активни, правейки нещата, които наистина обичате!

Преди да направите здравословен хранителен план, уверете се, че сте психически подготвени за други неща, защото упражненията изискват толкова много неща. Всеки, който има желание да има добро тяло, трябва да промени начина си на мислене, което наистина ви помага повече от здравословните храни.

Размерът на порцията винаги има значение от това колко ядете. Веднъж в живота всеки трябва да спре и да преосмисли, защо яде? Какво ядат? Наистина ли трябва да ядат толкова много? Те определено ще намерят отговори.