hjkl6166

24 юли 2019 г. · 7 минути четене

Ако посещавате този сайт, вероятно сте от хората, които винаги се борят с теглото си. Повярвайте ми, разбирам. Разбирам какво е да се чувстваш дебел и непривлекателен, да нямаш никаква енергия и да се чувстваш безпомощен да направиш нещо по въпроса. БИЛ СЪМ ТАМ.

привличането

Тук включвам няколко съвета за тегло, които намерих за много полезни, за да започна и да продължа. Надявам се, че нещо тук може да ви помогне да започнете пътя си към трайна загуба на тегло. Аз съм с вас! Подкрепям те! НАПРАВИ ГО!

Първото нещо, което трябва да направите, е да намерите мотивацията си да промените настоящите си хранителни навици и начин на живот. За всеки отделен човек „нещото“, единственото нещо, което най-накрая ви мотивира да го направите, е различно.

Трябва да намерите своето нещо; лицето, или мястото, или снимката, или здравният проблем, който ВАС Ви мотивира. Препоръчвам да се снимате, за да не можете да избегнете да знаете как изглеждате на другите.

Трябва да сте честни със себе си, дори ако не сте честни относно теглото си на шофьорската си книжка! Понякога само снимките са достатъчни, за да ви мотивират. Ако това не го направи, може би има някой горещ човек, когото харесвате (или някой съпруг, когото искате да запазите!), Или пътуване, което искате да предприемете, или сладко облекло, в което искате да изглеждате добре.

Каквато и да е мотивацията ви, публикувайте я в хладилника и около къщата ви и я поддържайте винаги на преден план в ума си.

Запазих няколко неща в съзнанието си по време на отслабването си. Едната беше снимка, на която приличам на по-малката сестра на Goodyear Blimp. Другото беше, че коленете ми започнаха да ходят и си представях, че трябва да използвам асансьор, за да се кача по стълбите до къщата си. Това наистина ме мотивира!

Аз съм голям вярващ в силата на утвържденията и визуализация, използвайки Закона за привличането Отслабнете за една нощ. Това е много мощно послание към Вселената и към вашия подсъзнателен ум, когато записвате надеждите и мечтите си, сякаш вече ги имате.

Използвах списание и написах неща като: „Здрав съм и слаб“, „Тежа 130 килограма“, „Аз съм с размер 5“. Разбрахте идеята. Номерът е да напишете изреченията КАТО ВЕЧЕ ВЕЧЕ И ВЕЧЕ ИМА НЕЩАТА, ЗА КОИТО ПИШЕТЕ.

След като имате списъка си за потвърждение, ВИЖТЕ ГО ВСЕКИ ДЕН, най-добре е сутрин, преди да започнете деня си (докато пиете зеления си чай!) И още по-добре, през целия ден и преди да си легнете. За да продължите с писмените си твърдения, ВИЗУАЛИЗИРАЙТЕ СЕБЕ си като слабия човек, какъвто си.

Визуализирайте себе си в дрехите, които искате да носите, ЧУВСТВАЙТЕ, БЪДЕТЕ! Това е важна част от отслабването, не пропускайте тази стъпка, наистина помага! Едно от нещата, които направих, е, когато прегръщах и надувах 72-те стъпала до къщата си, че си представях как подскачам и дори тичам нагоре по тези стъпала. Сега е вярно! Визуализирайте себе си на почивка на плажа по бански костюм, визуализирайте се как закопчавате колана си, без да държите в стомаха си, визуализирайте себе си, като закопчавате очарователни дънки с размер 5 с лекота. Колкото повече правите това, толкова по-лесно ще бъде отслабването ви. Повярвай ми за това.

Толкова е важно да правите неща, които ви карат да се чувствате добре със себе си през това време. Моля, свалете онези грозни изпотявания, нарежете ги и ги използвайте за почистване на къщата и си купете нови дрехи, в които се чувствате добре, без значение какъв размер са те.

БЕЗ ГРЪМИ. бяха божи дар за мен, тъй като успях да си купя наистина сладко облекло плюс размер, което ме накара да се чувствам страхотно. Не се побърквайте, защото новите ви дрехи няма да ви стоят дълго! Продължавайте да почиствате гардероба си, тъй като дрехите ви стават твърде големи.

Дарете ги на своите дебели приятели, които ще искат да знаят какво правите или дори да ги продадат в eBay. Не дръжте наоколо „тлъсти дрехи“ за всеки случай. Не искате да се връщате отново върху това. Не създавайте защитни мрежи за себе си този път.

Вървете или го НАЧАЛО! Направете си маникюр, направете си прическа, поведете се като принцесата (или принц), каквато сте! Номерът е да се чувствате добре със себе си и да не изпадате отново в самосъжаление и преяждане.

Не забравяйте да разгледате страницата „Инструменти и помощни средства за отслабване“ за някои страхотни сайтове, където можете да си купите дрехи с големи размери и други!

Вдигнете ръката си, ако сте член на The Clean Plate Club. Да, така мислех. Аз съм по същия начин, знаете ли, че в Африка има гладуващи деца.

Научих се да искам по-малки порции, защото ми е толкова трудно да оставя храна в чинията си. Ако все пак ви се сервират твърде големи порции, повторете след мен: „Добре е да оставяте храна в чинията ми. Червеите и бъговете също се нуждаят от храна, тя ще бъде изядена от нещо в крайна сметка, не е задължително да съм аз. " Продължавайте да го казвате.

Спрете да ядете, когато сте сити. Винаги е добре да пиете зелен чай 10 минути преди да ядете. По-бързо ще се почувствате по-сити и ще имате онази допълнителна мотивация и воля, от които се нуждаете!

Намерете подходящата за вас програма за отслабване, на която можете да се придържате. Харесвам диетата на Саут Бийч по много причини, но това може да не е вашето нещо.

Важното е, че това е програма, в която можете да останете, без да се чувствате лишени и гладни (чувството, че сте лишени води до преяждане!) И която ще ви подкрепя, след като сте постигнали целта си. Сега има много страхотни системи за онлайн поддръжка за отслабване.

Извинете, но не можете да излезете от упражнението. От съществено значение е не само за отслабване, но и за цялостното ви здраве. Започнете бавно, не се натискайте.

Разходете се с приятел или вашето бедно куче, което никога не излиза. Докато отслабвате, ще установите, че енергийното ви ниво е по-високо и ще ИСКАТЕ ДА УПРАЖНЯВАТЕ. Наистина ли! Никога не съм мислил, че може да е истина, но тъй като изтънях, всъщност исках да тренирам, защото имах толкова много енергия. Просто се чувства толкова добре по толкова много причини! Има и много страхотни онлайн тренировъчни програми.

Останете в съзнание, когато ядете. Ако сте като мен, можете да влезете в някакъв хранителен ступор и дори не мислите или дишате, докато всичко в чинията ви изчезне и тогава се чудите къде е отишло! Слагайте вилицата си между всеки няколко хапки, яжте бавно, дъвчете, дъвчете, дъвчете! Все още трябва да си напомням да направя това. Труден е навикът да се прекъсне, но е толкова важен за целите на вашето здраве и загуба на тегло.

Бъди добър към себе си. Не се бийте, ако паднете от здравния вагон и преядете. Просто се върнете отново и продължете. Заслужаваш го и си струваш. Поздравете се за големите и малките победи и успехи. Устроих парти, когато успях с лекота да кръстоса крака (но, разбира се, не казах на никого какво всъщност празнува партито!)

Не си позволявайте да стигнете до гладна точка, тъй като това може да доведе до голямо преяждане. Винаги е по-добре да ядете 6 малки хранения през деня или поне да хапвате между храненията. Обикновено закусвам ядки (не прекалявайте, но те са добър източник на протеини и много засищащи) или плодове или и двете.

Едно от най-добрите неща, които можете да направите за цялостното си здраве и загуба на тегло, е да спрете да ядете преработени храни. Напълнете диетата си с пълнозърнести храни като плодове, зеленчуци, ядки, семена и пълнозърнести храни. Храни, които все още са в оригиналния си естествен вид.

Силно преработените хлябове, тестени изделия, месо и други храни, които вече не приличат на това, което са били някога, ще забавят загубата на тегло. Пържените храни също са навън, те са просто ужасни за вашата система. Станете слаба, подла, безмаслена машина!

Пийте много вода. Това помага при загуба на тегло но също така ще помогне да поддържате кожата си хидратирана, за да избегнете стрии и висяща кожа. Използвайте и много лосион! Открих, че Hydroderm е чудесен продукт за стрии и бръчки, тъй като отслабвах и след това.

Поглеждайте се в огледалото всеки ден и казвайте „Обичам те“ и го мисли, независимо къде се намираш с целите си за отслабване!

Приятели, ако сте прочели тази статия Закон за привличането Отслабнете за една нощ. Така че, моля, коментирайте ми вашите ценни съвети.