Мислех, че вече съм написал поне една публикация за закуски за диетата на Дюкан, но когато отговарях на имейл вчера, установих, че съм предоставил информация в различни публикации или отговори на коментари, но нямам публикации, които да теглят цялата тази информация заедно.

фазата


Дните с чисти протеини във фазата на атака и други фази на диетата са най-трудните дни, в които може да се намери нещо подходящо за закуска. Тъй като диетата Dukan не е диета за отчитане на калории и ви е позволено да ядете толкова, колкото искате от неограничените протеинови храни, които искате, в началото може да си помислите, че намирането на нещо за закуска би било лесно. Вероятно е така през първите няколко дни, но може да стане много монотонно и скучно, просто да ядете същите храни за лека закуска, които ядете за основното си хранене.

Ключът към успеха на диетата на Дюкан за много хора е намирането на леки закуски, които искат да ядат, но по-важното е, че им е позволено да ядат. Тъй като плодовете не са разрешени във фазата на атака на диетата на Дюкан и са много ограничените във фазата на круиза сладки закуски са по-трудни за намиране от солените.

Ще започна със списък с пет сладки закуски, които не се нуждаят от подготовка и които могат да бъдат намерени относително лесно в супермаркетите и хранителните магазини.

Следващият списък от пет закуски са закуски от овесени трици, тъй като те трябва или да се приготвят преди ръка, или да се направят, когато искате да ги ядете, така че да не са толкова удобни. Ако закусвате овесени трици, трябва да внимавате да не ядете повече от дневната граница на овес, определена от фазата на диетата, в която се намирате, тъй като всички те са много повече!

  • Палачинка Dukan Galette или овесени трици - Можете да допълните това с малко подсладено кисело мляко без мазнини или гръцко кисело мляко
  • Джинджифилови бисквити с овесени трици - Едно от тях може да се насладите със заслужена халба кафе или потопено в кисело мляко.
  • Зърнени култури от овесени трици - За да бъдете в съответствие с фазата на атака, ще трябва да направите без намалените мазнини, без добавена захар, какао на прах в рецептата в свързания пост и да замените с канела.
  • Кифли от канелени овесени трици - Още един страхотен акомпанимент за кафе.
  • Каша от ванилови овесени трици - Каша не трябва да се яде само за закуска. Това може да бъде много приветлива и затопляща закуска по друго време на деня.