пролетен

Ако не сте опитвали каша от карфиол, тогава наистина трябва, има невероятен вкус, дори няма да разберете, че е карфиол. За заквасената сметана използвам гръцко кисело мляко, което заквасвам с малко лимонов сок, което прави ястието синхронизирано, но ако искате да синхронизирате истинска заквасена сметана, разбира се, продължете. Това също може да направи чудесна заливка за овчари или домашна баница, предлагам да добавите няколко сурови яйца към сместа, ако я използвате за това, тя ще я стегне малко над пълнежа от месо.

т неговата рецепта е без глутен, без млечни продукти, Paleo, Slimming World и Weight Watchers

Рецепта за отслабване яде

Изключително лесно - syn безплатно на порция

Зелено - syn безплатно на порция

Оригинален - syn безплатно на порция

Цели30/Палео –Изоставете кварка (все още има страхотен вкус)

  • половин средна глава карфиол, начупена на цветчета
  • пилешки или зеленчуков бульон
  • черен пипер
  • ¼ чаша кварк
  • сок от половин малък лимон
  • сол
  • 2 пролетни лука, фино нарязани
  • черен пипер
  1. Добавете карфиола в голяма тенджера и го покрийте наполовина с бульон.
  2. Оставете да заври и оставете да къкри, докато карфиолът омекне.
  3. Междувременно добавете лимоновия сок към кварка и подправете със сол, оставете настрана, лимонът леко ще вкисне кварка
  4. Отцедете и добавете карфиол в кухненски робот, пулсирайте, докато се събере и наподобява картофено пюре.
  5. Добавете в купа, разбъркайте кварка, пролетен лук и подправете, ако е необходимо, със сол и черен пипер.
  6. Сервирайте и се наслаждавайте
  7. ЗАБЕЛЕЖКА: Ако използвате това като топинг за овчарски или домашен пай, препоръчвам да разбъркате две сурови яйца, това ще помогне за укрепване на сместа върху пълнежа от месо.

Горната рецепта е изчислена за Slimming World, но за тези от вас, които следват плана за наблюдатели на тегло или друга диета с контролиран калориен тип. По-долу е прибл. хранителна информация:

Прибл. ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

1 порция

Калории

Дебел

Общ брой на въглехидратите

Протеин

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.