здравословни

Авокадото определено е една от любимите ми храни, но знам, че това не е така за всички! За моите дами, които просто не разбират шума около авокадото, не съм те забравил. Тези алтернативи на авокадото са лесен, здравословен суап!

Здравословни заместители на авокадо

Ако мразите мисълта за авокадо върху препечен хляб или гуакамоле, това са няколко лесни заместители на авокадо, които можете да направите вместо това!

1. Ядково масло

Вкусното натурално ядково масло (като фъстъчено масло или бадемово масло) е чудесен суап за авокадо! Ядковото масло осигурява на тялото ви малко здравословна мазнина и можете лесно да го добавите към препечен хляб или да намажете малко върху резенчета ябълка за бърза закуска.

Не забравяйте да изпробвате моята рецепта за домашно бадемово масло, ако искате да направите някои за себе си! Или заменете бадемите с кашу, ако предпочитате - толкова вкусно!

2. Песто

Обичате жизнеността на разбитото авокадо? След това опитайте да направите песто и вместо това да го използвате като основа! Вземете рецептата за песто от босилек (ние го използвахме като топинг върху пицата) и добавете малко към вашия тост. Залейте тоста с поширано яйце или малко поръсване със сирене фета и имате супер вкусен заместител на авокадото.

3. Рикота

Резен тост, наслоен с рикота, нарязани смокини, дъжд мед и малко смачкан шам фъстък е вид междинна закуска, която ще ви накара да бъдете доволни с часове!

4. Хумус

Как може да сбъркате с хумуса? Кремообразната текстура и вкусът го правят толкова добър заместител на авокадото с препечен хляб. Разстелете го върху сандвич, като този салата за салата с хумус от цвекло или го използвайте като потапяне, когато закусвате.

5. Банан

Разменете филийките авокадо с резени банани или намачкайте малко банан, който да имате върху бисквити или препечен хляб. Той е кремообразен и засищащ, с леко докосване. Поръсете върху малко семена от чиа за малко повече фибри и протеини.

6. Едамаме

Пюрето едамаме прави фантастичен заместител на гуакамоле и е пълна закуска! Съхранявайте малко замразено едамаме във вашия фризер, след това пара, черупка и пюре в блендер. Разстелете го върху препечен хляб, оризови сладкиши или бисквити за бърза закуска.

Здравословни заместители на авокадо

Ако авокадото не е вашето нещо, опитайте да го замените с тези вкусни алтернативи на авокадо! Тези опции ви дават набор от различни текстури и вкусове, от които можете да избирате, така че съм сигурен, че ще намерите такъв, който да ви подхожда!

* Резултатите могат да варират. За най-добри резултати се изисква стриктно спазване на ръководството за хранене и упражнения.