ястия

Ако загубата на тегло е част от целите ви за здравословен начин на живот, за вас е важно да разберете разликата. Изборът на грешен може да забави напредъка ви, да доведе до плата за отслабване, недостиг на хранителни вещества и да окаже отрицателно въздействие върху вашите цели. И така, каква е разликата между двете? Повечето хора погрешно вярват, че протеиновите шейкове и заместващите ястия напитки са едно и също. Въпреки че е вярно, че тези продукти имат прилики, те служат за различни цели.

Разбирането на разликата между протеиновите шейкове и заместителите на храна ще ви помогне да вземете информирано решение и да изберете най-добрия продукт за вашите цели. Нека да видим какво ги прави различни и как да изберем подходящия за вас:

Кога трябва да изберете заместител на шейка?

Шейкове, заместващи ястията, съществуват от десетилетия. Както подсказва името им, те са предназначени да заменят храненето и да улеснят отслабването и да подкрепят онези, които се опитват да отслабнат или да поддържат теглото си. Тези продукти са идеални както за хора с натоварен начин на живот, така и за бизнес професионалисти, посетители на фитнес залата и хора със здрави грижи.

Типичният шейк, заместващ храненето, може да се похвали с 90 до 200 калории на порция и осигурява жизненоважни хранителни вещества, които поддържат оптимално здраве. По принцип това е хранене в напитка. В зависимост от използваните съставки, той може да съдържа повече или по-малко протеини, въглехидрати, витамини, минерали и антиоксиданти. Протеинът потиска апетита, поддържайки ви сити по-дълго. Той също така увеличава метаболизма ви и предотвратява загубата на мускулна маса, особено когато сте на диета.

По принцип шейковете, заместващи храненето, са ниски - захар, въглехидрати и мазнини. Проверете етикета за витамини и минерали. Качественият продукт трябва да осигурява същите хранителни вещества, които обикновено получавате от истинската храна, като цинк, калций, магнезий, желязо, калий, витамин А, витамин С и витамини от комплекс В.

За да намалите приема на калории, заменете едно или повече хранения с тези напитки. Някои хора, които спазват диетата, разменят закуската или закуската си с шейкове, заместващи храненето. Тези хранителни, здравословни напитки могат да ви спестят време и пари. Защо да прекарвате часове в готвене или в седене на опашка в ресторант за бързо хранене, когато можете да изпиете храната си?

С шейкове, заместващи храненето, ще ви бъде по-лесно да проследявате ежедневните си макроси и калории и да се придържате към диетата си. По-удобно, можете да ги вземете в колата си, на работа, в училище, във фитнес залата или в движение. Например, ако шофирате дълги часове или пътувате в чужбина, опаковайте няколко смеси за напитки в багажа си. По този начин няма да се налага да харчите цяло състояние в ресторанти или да купувате храна от автомати.

С CLICK сега вашето кафе може да бъде вашето ястие! Освен това, CLICK Coffee Protein Drink има небесен вкус и носи всички предимства на храненето с 16 грама протеин на порция. Вкусно е и с ниско съдържание на калории, захар и мазнини. Всяка порция доставя 23 основни витамини и минерали, както и доза кофеин, за да повиши вашата енергия. Поради високото си съдържание на протеин, той ограничава глада и апетита за захар, като ви засища бързо.

Кога трябва да изберете протеинов шейк?

За разлика от напитките, заместващи храненето, протеиновите шейкове не са предназначени за отслабване, а за чиста мускулна маса. Тези продукти поддържат спортисти, авантюристи на открито и редовни посетители на фитнес залата и тези с високи изисквания към протеини. Мускулите ви разчитат на протеини, за да растат и да се възстановяват от тренировките. Всяка клетка в тялото ви изисква това хранително вещество да функционира в своя пик. Ниският прием на протеин може да доведе до загуба на мускули, крехки кости, бавно възстановяване и бавен метаболизъм.

Протеиновите шейкове не са предназначени да заменят храненето. Тяхната роля е да допълнят вашата диета и да улеснят задоволяването на ежедневните ви нужди от протеин, когато сте активни. В идеалния случай тези напитки трябва да се консумират преди и/или след тренировка. Суроватъчните протеинови шейкове са най-добри за растежа на чиста мускулна тъкан. Казеинът, който е бавно смилаем протеин, помага да се оптимизира отделянето на аминокиселини. Комбинирайки двете, суроватката осигурява бърз изблик на протеинов синтез, докато казеинът помага на суроватъчния протеин да стане по-полезен за мускулите ви, като забавя храносмилането и усвояването му. Това прави идеална протеинова добавка за поддържане на дълги периоди на анаболна среда за мускулен растеж.

Протеиновите шейкове могат да се използват и за загуба на мазнини, но това не е тяхната основна цел. Заместващите ястия напитки са по-добър избор за тези, които се опитват да отслабнат. Друга разлика между двете се крие в тяхната хранителна стойност. Заместващите ястия шейкове осигуряват повече хранителни вещества в сравнение с протеиновите шейкове.

След като вече знаете разликата между двете, можете да използвате правилната протеинова напитка, за да подкрепите целите си и да постигнете по-голям успех!

Започнете с успеха при отслабване с нашето специално предложение за вземане на проби тук