Експерти в диетата и метаболизма са установили, че заместването на нискокалорични „диетични“ напитки с вода може да помогне за увеличаване на скоростта на отслабване при затлъстели жени с диабет тип 2 и подобряване на инсулиновата чувствителност.

замяната

Учените от Университета в Нотингам и Техеранския университет по медицински науки се заеха да тестват ефекта от заместването на диетичните напитки с вода чрез сравняване на загубата на тегло в две произволно избрани групи от жени с диабет тип 2 по време на 24-седмична диетична програма. Резултатите са публикувани в списанието Диабет, затлъстяване и метаболизъм.

Осемдесет и една жени с наднормено тегло и затлъстяване с диабет тип 2, опитващи се да отслабнат, за да контролират диабета си, бяха наети от клиниката NovinDiet в Техеран, Иран. Всички жени приемаха едно и също лекарство, за да контролират диабета си, и всички те се самоотчитаха като обичайни консуматори на диетични напитки и иначе бяха здрави непушачи.

Жените бяха помолени или да заменят вода с диетични напитки, или да продължат да пият диетични напитки пет пъти седмично след обяда си по време на програмата за отслабване. И на двете групи беше позволено да пият вода по друго време, но не им беше разрешено да пият диетични напитки по всяко друго време. Двете групи също бяха помолени да не пият нищо, докато ядат обяда си и да не добавят нискокалорични подсладители към напитки като чай или кафе.

Жените са спазвали хипоенергична диета и опцията за напитки след обяд в продължение на 24 седмици с цел да загубят 7% до 10% от телесното си тегло при скорост от 0,5 до 1 кг седмично. Предприета е и програма за физическа активност, която постепенно се увеличава по време на проучването, за да се постигне 60 минути умерена активност пет дни в седмицата.

Телесното тегло беше измерено в началото, на 12 седмици и на 24 седмици. Измерва се и обиколката на талията и се изчислява ИТМ на същите интервали. Кръвни проби на гладно бяха събрани също в началото, на 12 седмици и на 24 седмици, за да се проверят показателите за диабет.

Хамид Фарщи, д-р от Университета в Нотингам, Училище за науки за живота, казва: "Нашите резултати са много интересни. Те показват, че жените, пиещи вода след основното си хранене по време на обяд за 24 седмици, са загубили средно с 1,16 кг повече от жените, които са пили диетични напитки след хранене. Смятаме, че пиейки вода вместо диетични напитки със сладък вкус, жените може да се придържат по-добре към диетата за отслабване, защото изкуствените подсладители могат да увеличат желанието за подсладени и по-енергийни храни.

"Също така установихме, че жените, пиещи вода, са постигнали по-добро подобрение в чувствителността към инсулин."

Ян Макдоналд, професор по метаболитна физиология в Нотингам, казва: "Много хора със затлъстяване, които се опитват да отслабнат, вярват, че нискокалоричните или диетични напитки могат да им помогнат да отслабнат. Това проучване показва, че въпреки че те все още могат да отслабнат, те може да не губят толкова, колкото биха, ако пиеха вода вместо диетични напитки. Нашите резултати също така поставят под въпрос дали консумацията на диетични напитки е най-ефективният начин за хората с диабет да управляват състоянието си. Но тъй като консумацията на сода за диета е по-висока сред хората с диабет потенциалните последици от нашето проучване се нуждаят от допълнителни и по-мащабни изследвания. "

- Източник: Университет в Нотингам