Запечена на едно ястие риба с зеленчуци

Едно ястие, запечена риба с зеленчуци е палео приятелска, безглутенова вечеря. Печена треска с картофи, брюкселско зеле, целина и подправки прави здравословно обилно хранене.

Едно ястие печени ястия. О, боже, обичаме ги! Искам да кажа, хвърлете всичко в тенджера или тиган, гответе, сервирайте, бам! Готово сте. И ако сте като нас, може би правите няколко ястия и запазвате малко за следващия ден? Остатъците за обяд са като ЗЛАТО!

Наистина, ястията с едно ястие могат да ви спестят много време в кухнята и да направят седмичните вечери вечери вкусни и полезни.

ястие

Когато готвя едно ястие, се фокусирам върху това да ги направя балансирани. Това означава здравословни мазнини, протеини, въглехидрати и вкус. Хей, трябва да се включи добър вкус, нали? Не искате едно ястие без вкус, това би било загуба. Ароматизаторът е КЛЮЧ, за да накарате цялото ястие да се събере.

Сега знам какво мислите ... печена риба, отново? Как изобщо ароматизирате рибата заедно с всички останали съставки в ЕДНОТО ЯСТИЕ?

Ето моят трик с ястия с печено ястие. ->

Опитайте да сдвоите леките риби (като треска или пикша) със скорбялен зеленчук и след това добавете повече мазнини, като печете картофите в топено масло, патешка мазнина или масло. (по избор). Или изберете мазна риба (като сьомга), която да съчетаете с плодово зърно (като див ориз или киноа) и да запазите зеленчуците на по-зелена основа, като спанак, кейл и др. Използвам лимон и зехтин, за да поддържа вкуса лек с повече тлъста риба.