Вашия лекар

Загрижени за запек?

Почти всеки се запечава по едно или друго време. По-възрастните хора имат по-голяма вероятност от запек от по-младите, но през повечето време това не е сериозно.

Запекът е симптом, а не заболяване. Може да имате запек, ако имате по-малко движения на червата от обикновено, отнема много време, за да се изправят изпражненията и те са твърди.

Някои хора се притесняват прекалено много, за да се изхожда всеки ден. Няма точен брой ежедневни или седмични изхождания. Да бъдеш редовен е различно за всеки човек. За някои това може да означава изхождане два пъти на ден. За други е нормално да се правят движения три пъти седмично.

Въпроси

Някои лекари предлагат да зададете тези въпроси, за да решите дали имате запек:

  • Имате ли често по-малко от три изхождания на седмица?
  • Обикновено ли ви е трудно да отделяте изпражнения?
  • Има изпражнения често на бучки или твърди?
  • Имате ли чувството, че сте блокирани или не сте изпразнили напълно червата си?

Отговорихте ли с „да“ на един или повече от тези въпроси? Ако е така, може да имате проблем със запек. В противен случай вероятно не го правите.

Какво причинява запек?

Лекарите не винаги знаят какво причинява запек. Това може да е лоша диета, недостатъчно упражнение или използване на лаксативи твърде често.

Диета. Може да получите запек, ако не ядете достатъчно храни с високо съдържание на фибри като зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Също така, яденето на много мазнини с високо съдържание на мазнини, млечни продукти и яйца или богати десерти и сладки сладкиши може да причини запек. Хората, които живеят сами, могат да загубят интерес към готвене и хранене. В резултат на това те започват да използват готови храни. Тези храни са с ниско съдържание на фибри и могат да доведат до запек. Също така хората, които имат проблеми със зъбите, са склонни да избират меки, преработени храни, които съдържат малко фибри.

Използване на твърде много лаксативи и клизми. Много хора мислят за лаксативи като лек за запек. Но ако използвате лаксативи твърде често, тялото ви може да забрави как да работи самостоятелно. Силната употреба на лаксативи може да причини диария. По същата причина, ако използвате клизми твърде често, тялото ви може да започне да зависи от тях. Твърде много клизми може да ви попречат да имате нормални движения на червата.

Липса на упражнения. Бездействието или дългите периоди в леглото поради заболяване или след операция могат да причинят запек. Лекарите могат да предложат лекарства за хора, които остават в леглото и страдат от хроничен запек. Да бъдете по-активни, когато е възможно, е най-добре.

Задържане на движенията на червата. Пренебрегването на желанието за изхождане може да доведе до запек. Някои хора предпочитат да имат изхождане у дома. Но задържането в движение на червата може да причини запек, ако забавянето е твърде дълго.

Медицинско състояние. Някои проблеми, като инсулт, диабет или запушване на червата, могат да причинят запек. Тези нарушения могат да засегнат мускулите или нервите, използвани за нормално движение на червата. Лекарят може да тества дали проблемът е медицински. Медицински проблеми често могат да бъдат лекувани. Друго състояние, свързано със запек, се нарича синдром на раздразненото черво (IBS). IBS е често срещано разстройство на червата, което включва болка, подуване на корема и запек или диария.

Лекарства. Някои лекарства могат да доведат до запек. Те включват някои лекарства, използвани за лечение на депресия, антиациди, съдържащи алуминий или калций, железни добавки, някои лекарства за алергии (антихистамини), някои болкоуспокояващи, някои лекарства за високо кръвно налягане, включително диуретици, и някои лекарства, използвани за лечение на болестта на Паркинсон.

Ако мислите, че имате запек, говорете с Вашия лекар, за да изключите по-сериозен проблем. Ако тестовете не показват заболяване или запушване и ако Вашият лекар одобри, опитайте следните промени:

  • Добавете фибри към вашата диета, като ядете повече пресни плодове и зеленчуци, варени или сурови, и повече пълнозърнести зърнени храни и хляб. Сушените плодове като кайсии, сини сливи и смокини са с високо съдържание на фибри.
  • Ако вашата диета не включва естествени фибри, може да се наложи да добавите малко количество трици към хлебните изделия, зърнените храни и плодовете. Това може да причини подуване на корема и газове в началото. Правете промени в диетата бавно, за да позволите на вашата система да се адаптира. Потърсете в хранителния магазин продукти с фибри като семена от псилиум.
  • Не забравяйте да приемате достатъчно течности. Без течности запекът може да се влоши. Пиенето на достатъчно вода и сок може да ви помогне да имате редовно изхождане. Говорете с Вашия лекар за това колко вода трябва да пиете.
  • Останете активни. Това е важно и за цялостното здраве. Правете неща, които ви държат в движение и активност. Например, ходете на разходки. Намерете физически неща, които ви харесва да правите, и ги направете част от ежедневието си.

Ако тези промени не помогнат, говорете с Вашия лекар за лаксативи. Има различни видове лаксативи и всеки има своите плюсове и минуси. Вашият лекар може да ви помогне да решите кои лаксативи могат да са най-подходящи за вас.

Кога трябва да посетите лекар?

Посъветвайте се с Вашия лекар или друг медицински специалист, ако:

  • Вашите чревни навици се променят
  • В изпражненията ви има кръв
  • Имате сериозни болки в стомаха
  • Отслабвате, без да се опитвате
  • Фибрите и упражненията не са помогнали

За повече информация

Ето някои полезни федерални ресурси:

Национален център за информация за храносмилателни заболявания
2 Информационен начин
Bethesda, MD 20892-3570
1-800-891-5389 (безплатен)
1-866-569-1162 (TTY/безплатен)
www.digestive.niddk.nih.gov

Национална медицинска библиотека
MedlinePlus
www.medlineplus.gov

За повече информация относно здравето и стареенето се свържете с:

Информационен център на Националния институт за стареене
П.О. Кутия 8057
Гейтерсбърг, MD 20898-8057
1-800-222-2225 (безплатно)
1-800-222-4225 (TTY/безплатно)
www.nia.nih.gov

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

Медицински преглед от д-р Джон А. Далер; Американски съвет по хирургия със сертификат за субспециалност в хирургична критична помощ на 13 юли 2017 г.

Първоначално публикувано на декември 2013 г.

Национални здравни институти, Национален институт за стареене