Актуализирано на 26 март 2020 г.

бременност

Не можете да си спомните последния път, когато бяхте номер две? Чувствате ли се газови, подути и запушени? Може просто да имате запек.

Но не се притеснявай, мамо, не си сама.

Запекът е често срещано оплакване сред бременните жени. Може дори да е един от първите признаци, които очаквате. Но това не означава, че трябва да страдате. Има някои неща, които можете да направите, за да помогнете да се движат нещата и да останете редовни отново.

В тази публикация ще разгледаме причините, рисковете и средствата за запек по време на бременност. Дори ще ви уведомим кои лекарства без рецепта се считат за безопасни.

Съдържание

Какво причинява запек при бременност?

Запекът може да бъде доста неприятен, но за съжаление изключително често по време на бременност - според някои доклади до 44% от жените го изпитват (1). Тъй като коремът ви се увеличава, натискът на растящата матка върху ректума само изостря проблема.

Има редица причини, които биха могли да са причина за запек при бременност.

Може дори да е комбинация от тях:

Също така има шанс запекът Ви да не е изобщо свързан с бременността и да се дължи на диета с ниско съдържание на фибри, прекалено много млечни продукти или ново лекарство.

Някои храни, от които трябва да стоите далеч, ако страдате от запек, включват банани, пържени храни, картофени чипсове, червено месо, бял хляб, бял ориз, бели тестени изделия и млечни продукти.

Може ли запекът да бъде вреден за моето бебе?

Запекът обикновено не е причина за безпокойство по време на бременност, но понякога може да бъде симптом на друг проблем. Не забравяйте да се обадите на Вашия акушер или акушерка, ако имате запек, придружен от силна коремна болка, редуваща се с диария или ако сте пропуснали кръв или слуз.

Докато не раждате, напрежението да изхождате не трябва да навреди на вас или бебето ви. Това може да причини или влоши хемороиди, които са неудобни, но няма за какво да бъдете прекалено загрижени.

Това повишаване на налягането, сякаш се чувствате така, сякаш трябва да преминете движение на червата, може да бъде свързано с контракции.

Слушайте тялото си

10 Средства за запек

Ако се окажете затруднени да отидете до тоалетната, може да се наложи да опитате тези десет безопасни за бременността домашни средства, за да раздвижите нещата отново.

Продължавайте да пиете много течности, поддържайте активност и консумирайте храни с фибри, пробиотици и магнезий през цялата бременност. Те са жизненоважни за здравословна бременност и ще помогнат да се предотврати връщането на запека.

Д-р Ирена Илич, д.м.н.

Има ли някакви извънборсови лекарства, които мога да взема?

Ако домашните лекарства не работят за вас, може да се наложи да говорите с Вашия лекар или акушерка за опитване на слабително или омекотител за изпражненията.

Ето някои лекарства без рецепта, които обикновено се считат за безопасни за приемане по време на бременност и вашият доставчик може да предложи (8):

  • Колас (докузат натрий): Вашият лекар може да ви накара да опитате омекотител за изпражнения, като Colace, първо преди да се обърнете към лаксативи. Активната съставка в омекотителите за изпражнения се абсорбира минимално от тялото, така че има много малък шанс да премине или да навреди на вашето бебе по някакъв начин.
  • Мляко от магнезия (магнезиев хидроксид): Това е леко слабително средство, което може да се наложи да опитате, ако омекотителят за изпражнения сам не свърши работа. Млякото от магнезия може да има вкусен вкус, но действа като чар на много очакващи майки.
  • Metamucil (псилиум): Metamucil е друга безопасна опция, която вашият доставчик може да предложи. Това е лаксатив, който произвежда насипно състояние, който вкарва вода в изпражненията, правейки ги по-меки и по-лесни за преминаване. Използва се и като добавка за фибри.

Бисакодил (Dulcolax) и сена са стимулиращи лаксативи, за които е установено, че са безопасни по време на бременност. Тъй като те са стимуланти, те могат да причинят коремни спазми и диария и да доведат до дехидратация. Някои препоръки посочват, че бисакодил трябва да се избягва през първия триместър. Senna трябва да се приема с повишено внимание и само ако Вашият лекар Ви препоръча. (9). Винаги не забравяйте да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате някакви извънборсови лекарства по време на бременност.

Д-р Ирена Илич, д.м.н.

Какви лекарства трябва да избягвам?

Винаги не забравяйте да избягвате полиетилен гликол и магнезиев цитрат, докато очаквате, тъй като те могат да навредят на вашето бебе.

Рициновото масло също трябва да се избягва, тъй като може да причини нередовни и болезнени контракции, които могат да бъдат стресиращи за майката и бебето и дори да доведат до раждане. Това също може да накара бебето ви да премине меконий преди раждането, което често води до усложнения след раждането (10) .

Борба със запека

Архивирането е доста неприятно, но доста често срещано явление за много очакващи майки, благодарение на хормони, стрес и понякога добавки с желязо. Напрегването от запек може да бъде неудобно и да причини хемороиди, но като цяло не е причина за безпокойство по време на бременност.

Опитайте да вземете топла вана, да увеличите витамин С и да хапнете малко сини сливи, круши и папая, за да опитате да раздвижите нещата отново. Поддържането на хидратация, яденето на храни с високо съдържание на фибри, упражненията и добавянето на някои пробиотици към вашата диета ще ви помогнат да сте редовни.

Но не се притеснявайте да говорите с вашия лекар или доставчик на здравни грижи, ако изглежда нещата се подобряват.