Лекият запек може да бъде предотвратен с шепа домашни лекарства и здравословна диета.

Що се отнася до запека, ние по някакъв начин не сме много отворени за дискусии. Обектът на дефекация все още е табу в някои части на страната. Време е обаче да обърнем на субекта дължимото внимание, което заслужава. Според последно проучване около 22 процента от индийците страдат от проблем със запек. Запекът се определя като състояние, при което човек има затруднения при изпразването или изчистването на червата. Ако не се лекува, хроничният запек може да доведе до анални пукнатини, сърбеж, болка и дори кървене. Хроничният запек се нуждае от незабавна медицинска намеса. Лекият запек, от друга страна, може да бъде предотвратен с шепа домашни лекарства и здравословна диета.

запек

Ето 2 сушени плода, за които е известно, че облекчават запека:

Стафиди при запек

Малък, сбръчкан и сладък, стафидата е един от най-обичаните сушени плодове у нас. Използва се широко за ароматизиране на нашите десерти. Можете да имате и шепа от тях сами. Стафидите са заредени с много ползи за здравето. Калият в стафидите помага за балансиране на съдържанието на сол в тялото ни и регулира кръвното налягане. Богата на витамин В и С, стафидите помагат за повишаване на имунитета. Стафидите също са богати на желязо, което може да помогне за предотвратяване на риска от анемия. Но едно от най-известните свойства на стафидите е способността му да успокоява движенията на червата. Стафидите са богати на фибри и те действат като естествени лаксативи, когато се накисват във вода. Яденето на накиснати стафиди не само помага за предотвратяване на запек, но и поддържа процеса на храносмилане силен.

Управление на запека: Стафидите са богати на фибри и те действат като естествени лаксативи, когато се накисват във вода.

Смокини за запек

Накисната смокиня или анжер също е ефективно средство за запек. Смокините са пълни с фибри, които добавят насипно състояние към изпражненията и спомагат за изчистването на червата. Базираният в Бангалор диетолог, д-р Анжу Суд, казва: "Няма никаква вреда и при хапването на изсушен анджер. Смокините са мощна влакна. Има два вида фибри: разтворими фибри и неразтворими фибри. Така че, когато накиснете смокини в вода, разтворимите фибри се разграждат и се усвояват по-лесно. " Накиснете 2-3 сушени смокини във вода и ги оставете за една нощ. Консумирайте ги рано сутрин за най-добри резултати.

Управление на запека: Накиснатата смокиня или анжера също е ефективно средство за запек

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.