НЮ ЙОРК - С наближаването на Нова година може да обмисляте отслабване като част от вашата новогодишна резолюция. Но преди да преминете към следващата модна диета, Джилиан Майкълс казва, че може да ви помогне да ви предостави инструментите, за да постигнете целите си, но по здравословен начин.

година

Новата й книга Шестте ключа: отключете генетичния си потенциал за неостаряваща сила, здраве и красота изследва как тялото ви може да бъде най-здравословното на всяка възраст.

"Това е план за начин на живот, това е начин на живот", каза Майкълс. "Това не е бързо решение, бих искал да е, бих продал милион копия, но ако искате да постигнете това, ето какво трябва да се случи."

Може би си спомняте Майкълс от Най-големият загубеняк Телевизионно предаване, където тя е била треньор, помагаща на хората да променят живота си. Сега тя работи като лайф треньор, експерт по здраве и фитнес, диетолог и уелнес предприемач. Всъщност тя е осемкратен автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс!

„В гените ви няма нищо, което да ви казва„ умрете “, каза Майкълс. "Когато търсим отговори, шест телесни процеса са отговорни за това колко добре старееш или обратно колко беден остаряваш."

Тя споделя очарователни анекдотични истории за собствения си опит и ви разказва как използва упражненията и здравословното хранене, за да запази младежкия си вид.

Майкълс обясни защо забавянето на метаболизма ви с напредване на възрастта не е лошо нещо.

"Проучванията ни показват бърз метаболизъм, тялото, което използва огромно количество гориво на ден, старее по-бързо, защото това е по-оксидативен стрес", каза тя. "С напредването на възрастта метаболизмът ни се забавя по някаква причина и тази причина е да ни задържа по-дълго."

Майкълс казва, че ако използвате Нова година е катализаторът, от който се нуждаете, за да започнете по здравословен път, използвайте го!

„Това психологически представлява ново начало, така че защо да не се възползвате от това?“ Каза Майкълс. "Работата с цел се превръща в страст."

Също така, не се колебайте да пиете по една Нова година. Майкълс посочва в книгата си, че можете да пиете до шест алкохолни напитки, разпределени през цялата седмица. Всичко в умерени количества!